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Hallo Intervall fastendene Gemeinde!
Bin aktuell wieder dabei, zu fasten und wollte heute mal eine 24stunden Pause einlegen. Oder auch länger, wenn ich es bis morgen schaffe.
Insgesamt hilft es, viel Suppen und Salat zu essen, langsam und gut zu kauen und so die Portionen klein zu halten. Letzten Winter ging es bei mir Job bedingt sehr rapide bergab mit der bewussten Ernährung, bin aber wieder “on track”.