Intervallfasten und OMAD (one meal a day)
04.04.2019 um 12:11Naja, aber die Fragen bzw Auswahlmöglichkeiten sind doch eher eingeschränkt ;)gruselich schrieb:?? Hallo? Du hast ein aktuelles Alter, ein aktuelles Gewicht und Aktivitaets-level :troll: Genau das musst Du da rein schreiben und nichts anderes. Ist ja kein Wunschkonzert hier!!
Hast du dir den von @gastric angesehen? Der ist detaillierter, evtl. realistischer von den Angaben.
Nur Kraftsport - also regelmäßig. Alles andere an Sport ist (sehr) unregelmäßig.gruselich schrieb:3400 ist ziemlich viel, vielleicht fuer einen jungen Kraftsportler noch okay, Bergsteiger, Tiefseetaucher?
Ich kenne es mit 2 Tage wenig bis nur das nötigste essen und einen Tag dann normal.gruselich schrieb:2 Tage die Woche nimmt man 500 kcal zu sich und 5 Tage isst man normal. Habe damit keine Erfahrung, aber auch diese Form zählt zu IF.
Habe ich aber auch keine Erfahrung mit.