@gruselichgruselich schrieb:Was ist dein Koerperfettanteil?
Keine ahnung, nie ermittelt, wahrscheinlich aber irgendwo im durchschnitt, ergo 25-30% seit aufgehörtem ausdauertraining von vor ~2 jahren. Ich fürchte das bisschen muskeltraining hat da noch nicht die früchte getragen, die ich gern hätte, aber ich hab ja zeit
:Dgruselich schrieb:Die Idee ist ja, vom eigenen Koerperfett Energie zu beziehen und das funktioniert auch.
Solange man extra Fett hat, die meisten Menschen haben das.
Natürlich funktioniert das solange was da ist. Ich will meinen KfA aber auch nicht auf ein minimum reduzieren, sondern ein angenehmes verhältnis muskel/fett schaffen. Vor allem im winter bei minusgraden für mich frostbeule unumgänglich ^^