@boygreat Ok, das ist eine konkrete aussage ;-)
@Trevian Dies fand ich als antwort im netz von ein betroffene!
ich selbst habe kurze schluesselbeine,haengeschulter die auch noch nach vorne gehen.....
deine oben beschriebenen probleme kann man alle in einen topf und alle mit einem schlagwort naemlich "gewichtstraining" teilweise beheben bzw stark verbessern.....
vorgezogene hanegschultern sind das ergebnis von zu schwacher rueckenmuskulatur,aber auch ein ergebnis von verkuerzter brust und schultermuskulatur.
beim rueckentraining alle winkel beachten und vor allem nicht den grossen kapuzenmuskel vergessen,auch der hintere deltermuskel darf hier nicht vernachlaessigt werden....
bei der brust unbedingt uebungen wie z.b. kurzhantel fliegende oder auch kurzhantlueberzuege einbauen....
fuer die brust ist auch gutes und oft gemachtes dehnen sehr wichtig......
zwischen den saetzen dehnen und auch auch kurz nach dem brustmuskeltraining.....
hier ist auch bei den uebungen selbst der komplette bewegungsablauf extrem wichtig.
eine muskelkontraktion heisst nicht anderes,wie das sich der muskel zusammenzieht,daher muss man bei haengeschultern immer gut dehnen......
was noch wichtig ist,unbedingt ein zwei uebungen fuer die rotatorenmanschette einbauen,das findest eh genug info im netz...