Müde, wenn man nicht schlafen kann und wach, wenn man schlafen könnte

Bin totmüde, würde gerne schlafen aber im Kopf fährt ne mehrspurige Autobahn die keine Ruhe geben will.

Nonsens Fragen, alt Lasten, aktuelle Lage... Nichts was das Gedankenkarussell stoppt. Klar, Medikamente helfen aber dauerhaft ist das auch keine Lösung.

Gerade fallen einem beinahe die Augen zu, man legt sich hin und ZACK , hellwach, die Augen springen auf und wollen nicht zu bleiben.
Einfach lästig und zermürbend.

nairobi schrieb am 08.11.2021:morgens um 6

Die Zeiten wurden geändert. Jetzt öffnen sie an 4 Tagen sogar bereits um 05.30 Uhr.

silentgrave schrieb:man legt sich hin und ZACK , hellwach, die Augen springen auf und wollen nicht zu bleiben.

Man muss einfach durchhalten. Irgendwann dusselt man wieder weg, auch wenn es dauert.
Ich habe mal gehört, es könne hilfreich sein, die Gedanken "fließen" zu lassen. Also sich nicht an einem festzubeißen. Der darf kommen, darf auch wieder gehen.
Klingt theoretisch, ich glaube aber schon, dass man es schaffen kann, seine Gedanken selbst etwas zu lenken.
Auch bewusst an etwas Angenehmes/Schönes denken.
Vielleicht weiß der eine oder andere User etwas mehr hierzu?

Fang an zu meditieren. Dann lernst du deine gedanken zu kontrollieren. Dann bestimmst du wann du denken willst und wann nicht.

Schade dass das nicht jedem menschen direkt beigebracht wird.

Ich hatte früher als Kind und jugendlicher das selber dass meine gedanken mich oft nicht in ruhe liessen. Dank hirntraining durch achtsamkeitsmeditation kenn ich das problem überhaupt nicht mehr.

pharmi schrieb:Schade dass das nicht jedem menschen direkt beigebracht wird.

Das finde ich auch sehr schade, es würde mir unheimlich viel bringen.

Ich bin mit autogenes Training und progressive Muskelentspannung dabei, je nach Phase besser oder schlechter.

Ohne Anleitung klappt es so gut wie garnicht da ich unglaublich leicht ablenkbar bin. Störgeräusche 'kratzen' mir auf dem Trommelfell und dröhnen im Kopf, dann bin ich raus.

Habe einige Tips durch Therapien bekommen, lese, schaue Videos aber es ist zum Mäuse melken.