Zu viel nachdenken

Gerade wenn's um das (negative) Zerdenken geht, hilft bei mir vor allem Ablenkung durch Lesen (wenn du dich erst in einem Buch verlierst, kannst du gar nicht mehr über das, was dich vorher beschäftigt hat, nachdenken) oder das Gedanken-Ordnen und Rationalisieren. Da nehm' ich mir Papier und Stift zur Hand und schreib' ich mir eine Liste an Fakten zu dem, was mich gerade so sehr beschäftigt und versuche, rational Lösungen dafür zu finden. Das beruhigt auch unheimlich.

Ablenkung finden :) ( Sport/Tv/Serien/Filme/Freunde )

Wenn ich zuviel nachdenke hilft mir meistens Musik oder lesen. Das bringt mich auf andere Gedanken. Ich habe besonders vor den Einschlafen sehr viele Gedanken. Oft sind diese auch nicht wirklich positiv. Ich zerbreche mir dann oft den Kopf darüber wie der morgige Tag werden wird. Wenn diese Gedanken mich am schlaf hindern, lese ich ein weiteres Kapitel in meinem Buch um runterzukommen. Dann versuche ich es erneut und versuche an irgendwas anderes zu denken.