@Mrs.FantasyDu fragst, wie du dich in deiner Situation verhalten sollst? Zunächst erst mal Ruhe bewahren und dann anfangen, das Erlebte logisch auseinanderzunehmen.
Mit der menschlichen Psyche ist das so eine Sache. Manchmal ist es so, dass wir uns Dinge ganz fest einbilden (sei es aus Angst, Freude, Trauer etc.) und sie dann für uns real werden können. So kann es z.B. sein, dass jemand ganz fest an einen anderen Menschen denkt, der kürzlich verstorben ist und jetzt glaub er, ihn an jeder Ecke stehen zu sehen. Wenn er dann genauer hinschaut, erkennt er seinen Fehler.
Ich glaube bei dir ist es ähnlich. Du hast/hattest große Angst vor Ratten und plötzlich "fühlst" du, wie du von einer Ratte angegriffen wirst. Bei dir kommt auch noch hinzu, dass du dafür offen bist, an Paranormales zu glauben. Du schaltest die Logik aus und siehst das, was du glauben möchtest.
"Dem Ängstlichen rauschen alle Blätter".