Fehlt dir Selbstbewusstsein? Kurz gesagt: Ja.
Lang gesagt: Man kann bei vielen Menschen schon anhand derer Texte erkennen was für ein Typ Mensch sie sind. Angefangen in deinem Eingangspost fängst du so an:
enrico88 schrieb:Also ich hab n kleines problem, und das bin ich ..
Damit hast du deine Frage eigentlich schon selbst beantwortet.
Wenn man es sich genauer überlegt setzt du dich durch diese Aussage automatisch auf ein "niedrigeres" Level und stellst dich selbst als Problem dar. Dein Problem liegt aber dadrin, dass du schlecht mit den Blicken anderer umgehen kannst und dich somit unter ständiger Beobachtung fühlst. Stichwort Paralyse durch Analyse: Wie du schon sagtest, sorgen deine eigenen Gedanken dafür (Analyse), dass du dich zurückhaltend und ängstlich, wenn nicht sogar komplett eingefroren verhälst (Paralyse). Doch: Jeder Mensch kennt dieses Problem und auch ich habe oft unter solchen Gedanken gelitten. Natürlich schauen dich Menschen an! Aber betrachte es mal von einer anderen Perspektive: Du sagtest, Du siehst durchschnittlich "gut" aus und treibst dazu noch Sport? Hast du schon mal darüber nachgedacht, dass diese besagten Blicke eher aus Sympathie oder vielleicht sogar Neid entstehen? Deine Vermutung wird wohl richtig sein: Die dir unbekannten Menschen auf dem Geburtstag z.B. werden wohl über dich reden - aber wohl kaum um über dich zu lästern. Wenn sie dich anlächeln, dann lächle zurück.
Du musst schauen, dass du deine Gedanken in den Griff bekommst. Ich bin mir auch fast sicher, dass du öfters oder immer? einen inneren Dialog führst wenn du dich selbst an sehr sozialen Orten befindest. "Wie sieht diese Bewegung nun wohl aus?", "Was passiert wenn ich nun dies und das sage", "Wie nehmen die fremden wohl mein Lachen auf?". Daraufhin gibst du dir selbst die Antwort, dass alles schlecht ist: "Die Bewegung mach ich besser nicht, sie gucken mich grad so komisch an", "Ich habe Angst auf die Reaktionen wenn ich was sage, also bleibe ich lieber ruhig", "Ich lache erst gar nicht, dann kann mir auch keiner was böses". Da sowieso nur negatives bei einem inneren Dialog rauskommt, führe ihn gar nicht erst.
Mein Rat: Du wirst an deinem Selbstbewusstsein arbeiten müssen. Wie schon vorher geschrieben fordere dich doch mal selbst heraus: Schaue (Bitte nicht aggressiv gucken...) fremden Menschen einfach so lange in die Augen bis sie weggucken und seh es als kleinen "Sieg" an, dadurch gewinnst du Sicherheit und Stärke. Wenn du das gut drauf hast, gehe einen Schritt weiter und versuch dabei noch zu lächeln und irgendwann wird dir auffallen, dass sich dein Verhalten spiegelt. Lächelst Du, dann lächeln auch die anderen. Und lass dich niemals auf Dialoge mit dir selbst ein, dadurch machst du alles schlimmer und gerätst in die besagte Paralyse. Denn DU bestimmt wie du rüberkommst und nicht dieses komische Gewissen was dir ständig einreden will, dass alles komisch aussieht was du tust.
Von einer Selbsthilfegruppe und ähnlichem würde ich jedoch abraten, da dein Problem doch relativ häufig vorkommt. Dazu kann ich mir noch vorstellen, dass du relativ jung bist und dich dort sicherlich fehl am Platze fühlen wirst.
Ich hoffe mal, dass ich dir etwas helfen konnte. =)
