In jungen Jahren schlank – später mollig?

Raspelbeere schrieb:Nie geraucht, somit auch nie aufgehört.

Ich habe auch nie geraucht. Daran dürfte es also bei mir auch nicht liegen, dass ich mit dem Gewicht zu kämpfen habe.

@martenot
Was heute ... ungünstige Genetik ist, war damals überlebensnotwendig. Insofern spielten die Gene eben doch eine sehr wichtige Rolle! Was nicht stimmt ist, dass man ihnen vollkommen ausgeliefert ist. Von daher machst du genau das richtige.

Ich muss mich jetzt auch ran halten. Ich hab den Sport ganz schön schleifen lassen. Und obwohl ich weniger esse (da kein Sport), hat sich doch wieder ein Bauchansatz gebildet - der dringend weg muss...!

martenot schrieb:Wenn ich über einen längeren Zeitraum nicht trainiere (zB. während Corona), werde ich wieder so stämmig wie früher.

Das führt zu einem zentralen Punkt, den ich zuletzt erst gesehen und erkannt habe:

Das optimale Gewicht bzw. die optimale Körperzusammensetzung darf nicht von Sport abhängen! Man muss, um nachhaltig möglichst gesund und fit zu sein, allein von der Ernährung her optimal einegstellt sein! Alles andere sind Zusatz-Faktoren. Wie auch Schlaf etc.

Auch dies konnte ich mir persönlich am eigenen Beispiel beweisen. Wobei ich weiß, dass die Studie mit n=1 rein anekdotische Evidenz und statistisch völlig irrelevant ist. Aber nichtsdestotrotz stimmt meine Aussage 100%. Ausgenommen ggf. mal Krankheiten oder genetisch bedingte Zustände.

Ich habe ewig gerätselt, wie das alles funktionirt und warum es angeblich so kompliziert und individuell ist. Dabei ist die Antwort so einfach. Eine Erkennntis daraus ist:
Man kann eine falsche Ernährung nicht kompensieren! Auch nicht mit Kalorienzählen!

Negev schrieb:Und obwohl ich weniger esse (da kein Sport), hat sich doch wieder ein Bauchansatz gebildet - der dringend weg muss...!

Hier genau dasselbe.

Nemon schrieb:Man kann eine falsche Ernährung nicht kompensieren! Auch nicht mit Kalorienzählen!

Da stellt sich dann halt doch wieder die Frage, wie die optimale Ernährung aussehen könnte. Meines Erachtens ist man sich da auch nicht einig bzw. es werden im Lauf der Jahre verschiedene Thesen aufgestellt und wieder verworfen.

@martenot
Richtigkeit ist nur bedingt eine Frage der Einigkeit, insbesondere beim Thema Ernährung und der institutionalisierten Korruption in den betreffenden Institutionen sowie der dort nicht stattfindenen Wissenschaft.

Meine Antwort zur optimalen Ernährung kennst du ja?

martenot schrieb:Ich habe auch nie geraucht. Daran dürfte es also bei mir auch nicht liegen, dass ich mit dem Gewicht zu kämpfen habe.

Auch das mit dem Rauchen war nicht als Vorwurf oder als Vermutung bzgl. Menschen mit Übergewicht gemeint.

Es ist nur einmal umgekehrt so dass Menschen die bislang geraucht haben oft zunehmen wenn sie aufhören.

Kann daher auch Negev sehr beipflichten:

Negev schrieb:Was heute ... ungünstige Genetik ist, war damals überlebensnotwendig. Insofern spielten die Gene eben doch eine sehr wichtige Rolle! Was nicht stimmt ist, dass man ihnen vollkommen ausgeliefert ist. Von daher machst du genau das richtige.

Nemon schrieb:Man kann eine falsche Ernährung nicht kompensieren! Auch nicht mit Kalorienzählen!

Das sehe ich auch so.

kann nach den Wexljahren schon passieren, dass man bissl zunimmt.

egal ob Er oder Sie.

... und dann noch zu viel süsses am späten abend und zu wenig bewegung...