@alle der Auszug:
Die Universalität von Imaginationen beruht auf der menschlichen Fähigkeit, bewusste und unbewusste
innerseelische Zustände in symbolischbildhafter Form darzustellen Sie treten spontan auf, können sich auf einen einzelnen bildhaften Eindruck beschränken, aber auch umfangreich ausgestaltet sein.
Das Affektgeschehen kann dabei intensiv, aber auch beiläufig erlebt werden.
Ein entspannter Zustand kann das Auftreten von Imaginationen fördern – Muße als das Einfallstor
von Phantasien! –, Imaginationen können aber auch die Entspannung verstärken oder verhindern.
Sie können bewegende Erlebnisse verarbeiten helfen, aber auch zum Rückzug aus belastenden Lebenssituationen führen. Sie können das Erinnern erleichtern, aber auch den überwältigenden Charakter
von Flashbacks annehmen.
So und nun das Praktische.
Wie schon gesagt, das kann jede person ohne Gefahr anwenden.
Sogar kinder, noch besser, da sie ja das Bilderdenken noch in sich haben, was Erwachsene meistens dann verlieren.
Man Atmet vorher ein paarmal ganz ruhig ein und aus. mn soll auch mal die luft so aus dem mund herausstoßen wenn sich etwas in der Brust gestaut hat so wie FHFHFHFHFfhfhfhfh....
Nun stellt man sich den ganzen Körper hohl vor.
Finger und Zehen auch.
Jetzt stellt man sich vor, dass das ganze Universum nur Licht ist, das ganze Universum füllt sich damit mit.Schneeweißem Licht.
So auch das Zimmer oder der Raum wo man sich befindet.
Nun atmet man mit der Imagianation, dieses Scheeweiße Licht in den ganzen hohlen Körper ein.
Das widerholt man so circa sieben acht mal.
Mti jedem Atemzug presst man immer mehr Licht in den hohlen Körper, bis er totall vollgefüllt ist.
man stellt sich vor, dass es sogar das Licht aus den Poren presst.
hat man das so sieben acht mal ausgeführt, bleibt man in diesem Zustand circa 30 Minute und kann inzwischen anderes privates tun.
nachher stellt man sih wieder hin und macht wieder diese sieben, acht atemzüge aber atmet alles Licht wieder mit jedem Atemzug aus, und gibt es dem Universum zurück.
Nach etwas übung, kann man dann in dieses Licht ein Bild hineingeben, z.B wie man sich mal fröhlich, voller Gesundheit und Lebenslust fühlte.
So auch Charaktereigenschaften, welche man stärken will, nur muß man diese irgenwie in ein Bild verwandeln, so mit der Vorstellung. (Aber immer nur eine, bei der Übung)
Negative Charakter eigenschaften kann man mit dem Ausatmen verbinden, dass ise eben ausgeatmet werden und sie sich durchs Licht auflösen, wan wird fühlen, dass sich die positive Eigenschft vermehrt.
So das war es, das kann man wohl so alle zwei Tage machen.
Dann nach zwei drei Wochen, mal eine Woche aussetzen, es hat einen besonderen Sinn, dass sich das Licht dann automatisch sehnt gebraucht zu werden, lach....
:DSpäter kann man dann das Licht aus dem Körper, mit einer plötzlichen Ausstoßung des Atems durch den Mund entleeren.
