Dass man da bei dem anfängt, das nicht essenziell ist, liegt eigentlich auf der Hand.stefan33 schrieb:Viel wichtiger als das "Was" ist das "Wieviel".
Tja, deine Hypercarnivoren lieben einfach Zucker. Und wollen ihn auch nicht gegen Steaks tauschen. Schon die Reduktion ist für viele schwierig. Du hast ja selbst beschrieben, das dir die Umstellung nicht leicht fiel und das obwohl du von der Ernährung her dicht dran warst.
Gibt es jenseits statistischer Evidenz irgendein Nachweis das die Aufnahme von Kohlenhydraten in den einschlägig empfohlenen Mengen zu Entzündungsreaktionen führt? Wenn ja würde mich interessieren wo und wie das funtionieren soll.
Gicht wird in erster linie durch einen erhöhten harnsäuregehalt im blut ausgelöst. Auffällig ist vor allem eine familiäre häufung (genetik). Männer sind häufiger betroffen als frauen, weil östrogene die ausscheidung von harnsäure über die nieren begünstigen. Purine, die nachweislich zu harnsäure abgebaut werden, fleisch aufgrund des hohen puringehaltes, zucker als solcher, alkohol sind da ursachen für einen erhöhten harnsäuregehalt im blut, aber nicht auslöser dafür, dass sich harnkristalle an den gelenken sammeln.
Die inflammation der gelenke wird durch abgelagerte harnsäurekristalle verursacht. Diese wiederum lagern sich ab, weil harnsäure im blut erhöht ist, das wiederum passiert, weil genetische faktoren gbfs zu einer verringerten harnsäureausscheidung führen oder aber der körper zuviel harnsäure produziert. Das kann dann wiederrum durch die ernährung begünstigt werden. Die ernährung allein ist nahezu nie auslöser für irgendwas. Es sind im grunde immer ungünstige kombinationen, die zusammenkommen, oft spielt der genetische aspekt und die allgemeine lebensführung (couchpotatoe, kein sport, alkohol, junkfood) eine entscheidendere rolle. Und nein, gicht kann nicht durch keto geheilt werden. Wenn es günstig läuft, können aber die gichtanfälle reduziert werden.
Schreibs einmal ausführlich in nem blog und verlinke den bei bedarf. Alles in einer quelle, man muss nicht alles in dutzenden threads zusammensuchen, du musst nicht alles tausendmal wiederholen. Der blog ist immer aktuell und auf dem stand, den du gern hättest. Wäre das nicht eine absolut einfache lösung des problems, die nur zu beginn einen mehraufwand bedeutet?
Jaaa, ich liebe Avocado 😃 und esse die auch öfters und lieber als Bananen.Interested schrieb:und magst: Avocado!
Dem kann ich uneingeschränkt zustimmen.
Für mich ist eine ausgewogene Ernährung unerlässlich.
Ich möchte meinen Kaliumbedarf weder mit dem einen noch mit dem anderen decken.
Wenn du ihn mit Rindfleisch decken willst
Wo kommen die Werte her, kannst du den "Rechner" mal verlinken?
Dein BMR (Grundumsatz)
1.480 kcal
Dein Körper verbrennt pro Tag ca. 1.480 kcal (Grundumsatz).Dein Kalorienverbrauch
1.776 kcal
Dein Körper verbrennt pro Tag ca. 1.776 kcal - ohne sportliche Aktivitäten.Dein Idealgewicht
52,2 - 70,3 kg
Dein Idealgewicht liegt zwischen 52,2 und 70,3 kg.
Darf ich mal fragen was für Werte da bestimmt wurden? Ich lese das öfter und vermutlich ist damit die regelmäßige Blutkontrolle gemeint, deren Kosten die KK tragen? Das sind nämlich nur Fettwerte und Nüchternblutzucker.fischersfritzi schrieb:meine Werte beim letztn Check Up vor 2 Monaten waren alle ok
Einfach so wohl eher eklig, ja.nairobi schrieb:Bananenschale zu essen stelle ich mir schon irgendwie eklig vor.
Weil du es bist....paxito schrieb:Darf ich mal fragen was für Werte da bestimmt wurden?
Ekel ist antainiert; kann man wieder verlernen .. Ich finde es lecker ^^
Würde nicht mal reichen; Bio ist hier Pflicht.. und waschen.
Aber an den dünnen Scheibchen dran, nicht "einfach so" nur die Schale in größeren Mengen, oder?
Ja, darüber hat sich schon Zappa in einem Song lustig gemacht (komme nur gerade nicht auf den Titel) :D
Ich glaube die haben sie entweder gegessen oder geraucht.
War wohl ein altes Hippie Gerücht,
Ich habe in der Tat immer wieder drüber nachgedacht, alles in einem Blog zu sammeln. Aber das für sich wäre durchaus ein Projekt. Und ich bin seit einer Weile tendenziell eher dabei, mich von (selbst gesetzten) Verpflichtungen frei zumachen. Das ist dann eine schwierige Abwägung mit Blick auf den inneren Frieden.gastric schrieb:Schreibs einmal ausführlich in nem blog und verlinke den bei bedarf. Alles in einer quelle, man muss nicht alles in dutzenden threads zusammensuchen, du musst nicht alles tausendmal wiederholen. Der blog ist immer aktuell und auf dem stand, den du gern hättest. Wäre das nicht eine absolut einfache lösung des problems, die nur zu beginn einen mehraufwand bedeutet?
Hahaha, Ja das Gerücht kenne ich auch noch aus der Schule und habe es wohl auch mal ausprobiert, also bei uns war das Gerücht im Detail, dass diese Fäden, die an der Banane kleben, wenn man sie schält, dass die high machen sollen, wenn man die erst trocknet und dann raucht. Habe tatsächlich mit dem Föhn damals diese Fäden getrocknet 🤣🤣🤣
Unter anderem haben sie auch behauptet, man könne von getrockneten Bananenschalen high werden.
Ich glaube die haben sie entweder gegessen oder geraucht.
War wohl ein altes Hippie Gerücht, dass das ordentlich Halluzinationen auslösen kann.
Kann mich aber nicht mehr erinnern, ob sie das bestätigen konnten.
Ist das eine ernst gemeinte Frage?
Jepp, genau so. Das gefrorene Innere zerfällt dann beim Auftauen, macht eine schöne kremige Masse, und von den Schalen bleiben schöne dünne Fäden übrig, die vllt von der Konsistenz gekochten Nudeln ähneln, und lecker nussig schmecken. Ist für mich eine gute Ballaststoffquelle, die auch noch Energiearm und Nährstoffreich ist, und die dafür sorgt, dass das bisschen Zucker was da noch übrig bleibt, langsam im Darm aufgenommen wird, wodurch es wohl auch nicht zu Insulinspitzen kommen soll. Hat also nur Vorteile. ^^
Die Geschichten kenne ich auch; kann sie aber nicht bestätigen. Schade an der Stelle. :D
Unter anderem haben sie auch behauptet, man könne von getrockneten Bananenschalen high werden.
Das gab es schon in den früher 1980er Jahren, keine Ahnung, ob das so war, jedenfalls haben welche das ausprobiert.
Glaube mir, du wärest entzückt ;)gruselich schrieb:Ich habe mich für diesen Satz an Daten interessiert, um eine Idee über deinen Körper zu bekommen, da du weder Fotos von dir noch deinen Mahlzeiten postest (falls ich nichts verpasst habe und was im übrigen ja auch völlig okay ist).
Da sind bestimmt keine paar Kilo mehr extra. Und ja, das muss dann die Muskulatur sein. Meine Kurve ging seit Januar gerade runter bis auf 70 oder 71. Das ist die gegenwärtige Schwankungsbreite. Aber ich wiege mich sehr selten. Warum jetzt noch. Ich bin an dem Punkt, wo ich zufrieden bin und der Organismus sich wohl eingependelt hat. Ich kam von 86 Kilo und hatte ein paar Jahre lang heavy Kraftsport gemacht. So kam ich mir Richtung 70 fast ein bisschen dürftig und leicht vor. Aber die definierten Muskeln kamen jetzt erst richtig zum Vorschein. Auch das Sixpack, von dem ich die ganze Zeit wusste, das es da war und das mich nicht im Stich gelassen hat 😂
Ich bin jemand der zwischen ~ 60-70 Kilo schwankt, wenn ich mal meine letzten 20 Lebensjahre betrachte. Und ich bevorzuge mich in vielen Hinsichten mit unter 65kg, genauer gesagt sind 62-60kg mein Idealgewicht laut Tabellen und in Wirklichkeit passt das auch gut zu mir persönlich.
Die Fleischesser wissen viel mehr, als Andere denken. Vor allem wissen nur sie, wie gut es ihnen geht. Ggf. auch ohne Innereien.
Wie gesagt: Kalorien sind B.S. Ich esse so, dass ich mäßig satt bin und der Rest fügt sich. LCHF ist keine Mangeldiät! Daher wird man auch nicht dürr, sondern pendelt sich bei einer guten Körperkomposition ein (mit der Sport u. U. auch noch ein bisschen was zu tun hat.
Im keto Bereich gibt es so einige, die eben nicht abnehmen, weil sie sich mit fett übermäßig eindecken, weil sie denken, sie könnten jetzt maßlos fett essen :D
Keto ist eigentlich eine Form von Ernährung, die sich für Epilepsie Patienten eignet, das sollte hier auch mal genannt werden.
Ach, das mit sen Mahlzeiten halte ja ja für eine glatte Lüge :murks: :melden:
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Ich finde sie gerade nicht mehr wieder, wurde wie befürchtet unter Bananenschalen und Buchstaben verschüttet. Es ging um Kh und Inflammation, das weiß ich noch. Man kann das wie immer sehr komplex sehen, zumal es mehrere metabolische Pathways gibt, auf denen das abläuft, aber im Endeffekt auch ganz einfach. Etwas Optimales habe ich gerade nicht in der Schublade. Hardcore-physiologische Abläufe hatte wahrscheinlich Bart Kay im von mir geposteten Video zum Randle Cycle. Wobei das da sicher nicht ausführlich vorkam. Wollen wir wissenschaftliche Papers? Eher nicht im Moment. Aber hier bekäme man eine Idee davon, worum es geht. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10473940/ Ich schmeiße noch Stichworte rein, die als Suchbegriffe taugen:
