Krankhafter Kontrollzwang und panische Angst vor der Meinung anderer

Es muss immer alles perfekt sein weil ich sonst denke jemand könnte mich überraschend Besuchen (was sowieso unwahrscheinlich ist weil ich keine Freunde habe) und dann eine schlechte Meinung von mir haben.

Wie wird man das wieder los?

@Jacqueline20

Bei dem Bündel an traumatischen Erlebnissen (siehe andere Threads von Dir) wäre es für Dich besser, Dich, parallel und unterstützend zu Deiner Therapie, in eine Selbsthilfegruppe* für Missbrauchsopfer, Depressive und Zwangserkrankte zu begeben. Ein Mystery-Forum kann da sicherlich wenig Hilfe anbieten.



*Gibt auch entsprechende Foren im Netz.

da schliesse ich mich @Doors einfach mal an.
Hier ist nicht die richtige Plattform.

Viel Kraft für Dich

Ein Bekannter von mir hat es nicht so mit Ordnung und Sauberkeit. Also da isses jetzt nicht ekelig oder messimässig und es stapeln sich keine Müllsäcke... ich fühl mich da auch nicht unwohl oder so. Männersingelbude halt^
Seine Einstellung dazu find ich ganz cool, was das putzen und hochglanzpolieren "für andere" angeht:

"Wenn mal Besuch kommt, dann lieber 5 Minuten schämen, als 5 Stunden putzen" :D

@Jacqueline20
„Innere Ordnung“ hat auch was mit „äußerer Ordnung“ zu tun. Der Zwang, alles perfekt zu haben, hat vermutlich ganz viel mit deinem Seelenleben zu tun. Den Kontrollzwang wirst du nicht isoliert los werden können, denke ich.

@Jacqueline20
Ein Mittel ist gezieltes Training etwas anderes zu tun, als man normaler weise tut. Man muss also in einer Situation sein wo man gerade wieder den Zwang nachgeht, sich erinnern, dass man das gar nicht will und dann umdenken und etwas anderes tun. Das lässt sich trainieren , man muss sich nur ständig daran erinnern.

@Jacqueline20
Ich würde dir eine Therapie empfehlen und eine Löschung deines AllMy Accounts....

@Jacqueline20
Du bist doch schon in Therapie hattest du irgendwo mal erwähnt. Was sagt denn dein(e) Therapeut/in zu dem Thema?

6 Threads an einem Tag eröffnet, bei 12 geschriebenen Beiträgen...

Ich schließe mich mal an:

Aniara schrieb:Ich würde dir eine Therapie empfehlen und eine Löschung deines AllMy Accounts....

Jacqueline20 schrieb:Es muss immer alles perfekt sein weil ich sonst denke jemand könnte mich überraschend Besuchen (was sowieso unwahrscheinlich ist weil ich keine Freunde habe) und dann eine schlechte Meinung von mir haben.

Wie wird man das wieder los?

Nobody ist perfekt.

Wer sucht, der wird auch finden.

Gestehe Dir zu, nicht perfekt zu sein, Fehler macht jeder und Du musst es im Sauberkeitsempfinden und auch so nicht Jedem recht machen, was sowieso nicht funktionieren wird.

Die Leute reden eh (hinter dem Rücken), lässt sich nicht vermeiden und das sollte Dir am A... vorbei gehen ;)