Motivation für Bewegungsmuffel

Interested schrieb:HIIT

Hiit nach Tabaata, die effektivste Form der Fettverbrennung.

der_wicht schrieb:Das mit den Sprints kommt noch. Erst versuche ich nicht 10 Kilometer zu sterben und ein besseres Körpergefühl bei der Qual zu bekomme

Nein, mach das. Die 10 Km sind so viel schneller absolviert und Du kannst relativ schnell, wenn Du wolltest, sogar weiter laufen. Du kannst auch durch die Sprints weniger als 10 Km laufen, wenn Du willst. Der Effekt wird Dich überraschen.

Bau zumindest mal ein paar Sprints in den Lauf ein. Ne Minute volles Rohl laufen, dann langsam austraben. So bereiten sich Läufer auf Marathons vor und steigern ihre Ausdauer. Der Effekt ist grandios!

Hailey25 schrieb:Nach dem Umzug

Ich werde dich erinnern... Oft... :troll:

@Interested
Sonntag. Wenn ich nie wieder online komme, habe ich es nicht geschafft :D

Ich hatte heute ganze 9 Schritte auf meinem Schrittzähler. :|

@der_wicht

Du schaffst das. Du kannst doch jeden Kilometer eine Minute sprinten und dann einfach etwas langsamer laufen, weil man wirklich völlig im Arsch ist - aber es steigert die Ausdauer und die Fettverbrennung.

Wenn ich auf dem Laufband war, habe ich manchmal nur solche Fahrtenspiele gemacht. 5 Km sind ratzfatz gelaufen und es ist nicht so langweilig gewesen. Dann hat man Zeit für andere Dinge und das Laufen verbessert sich. Aber auch auf Regeneration achten. Nicht täglich so was. :Y:

Interested schrieb:Der Effekt ist grandios!

Absolut, vor allem im Hochsommer, bei 42°... nicht Frau @Interested . :troll:

Ahasver schrieb:Ich werde dich erinnern... Oft... :troll:

Ach, bis ich ne passende Höhle gefunden habe, hast du das wieder vergessen :|

Tarddiad schrieb:Ich hatte heute ganze 9 Schritte auf meinem Schrittzähler

Und schon fühl ich mich besser :troll:

Jordy80 schrieb:Absolut, vor allem im Hochsommer, bei 42°... nicht Frau @Interested. :troll:

Ja, da läuft man dann auch sehr früh morgens :Y: nur gut trainierte oder hammerkranke in praller Mittagssonne. :troll:

Aber HIIT verbessert auch die Laufzeiten. Also man wird schneller.

Hailey25 schrieb:Ach, bis ich ne passende Höhle gefunden habe, hast du das wieder vergessen

Du wirst dich wundern... :)

Hailey25 schrieb:Und schon fühl ich mich besser :troll:

Ach Du wolltest diese Art von Motivation?! Da musst Du doch nur in allen Rubriken lesen. :P:

@Interested
Du weißt schon, dass ich nicht mehr der Jüngste bin? :D

Interested schrieb:Ach Du wolltest diese Art von Motivation?!

Ja, aber irgendwie ist das hier grad eher deprimierend :D

Interested schrieb:Da musst Du doch nur in allen Rubriken lesen. :P:

In den Corona-Threads.... dann rauche ich noch mehr :palm:

Ahasver schrieb:Du wirst dich wundern... :)

Ich stopf dir dann den Mund mit Wirsingchips :Y:

@Ahasver
:)

@der_wicht

Keine Ausreden! Du hast bisher schon erfolgreich 23 Kg abgenommen. Das ist ein Brett - Respekt! Und Du joggst 10- 11 Km einfach so. Und bei diesem Wetter - also wirst Du das schaffen und Du wirst schneller, schlanker und weiter laufen können. Wenn Du 600 Kcal. in 10 Km verbrennst und plötzlich mit 8 Km 600 Kcal. verbrennen kannst, ist das doch ein Anreiz, oder nicht? :) Also mehr Kcal. verbrennen, längere Distanz zurücklegen und mehr Fett verbrennen. Schmackhafter kann ich es nicht machen....Kannst es bestimmt kaum bis Sonntag erwarten, ne?! :D

Viel Spaß auf jeden Fall (Zahlen fiktiv - Erfolg garantiert!)

@der_wicht
Wie war das bei dir als du mit dem Laufen angefangen hast? Wenn ich 12.000 Schritte am Tag mache, dann sind die Füße platt. Am nächsten Tag merk ich das dann immer noch. Ich gehe davon aus das sich das mit der Zeit bessert. Ich frag mich nur wie lange das dauert.

@Hailey25

Hmm, ich überlege grad wie genau du wissen könntest wo ich wohne... :|

@Ahasver
In irgendeinem Zoo im Ruhrpott 🤷🏽‍♀️