Motivation für Bewegungsmuffel

pattimay schrieb:Es ist immer noch übel wieviel Kalorien ein schnödes Croissant hat :| :fuya:

Und wie übel es erst ist, wenn man sich dann mal klarmacht, was man dafür aufwenden muss, um nur diese Kalorien abzutrainieren. Wenn man das gegenüberstellt, überlegt man sich oftmals, ob man sich das täglich gönnt oder nur hin und wieder und Ausgleich schafft, in Form von Sport oder angepasster Ernährung.

@Interested
Richtig. Ob es einem die 5 Minuten Genuss wert sind.
Ich hab diesen Spruch von Kate Moss ja lange gehasst aber es stimmt tatsächlich "nichts schmeckt so gut, wie es sich anfühlt schlank zu sein"
Da ist echt voll was dran, auch wenn es natürlich ziemlich überzogen ist, aber ich glaube das versteht man erst, wenn man mal übergewichtig war.

@pattimay
Erreicht hatte ich es nach 6 Monaten, halte es jetzt 6 Monate. Einige Arbeitskollegen haben es auch versucht, sind allerdings schnell daran gescheitert. Aber ja, auch aus meiner Perspektive die einzig sinnvolle Art abzunehmen.

@Interested
Als ich festgestellt habe, dass 2 Mon Cherie knapp 100 Kalorien haben und ich schon mal eine ganze Großpackung weggehauen habe, war mir schon klar, warum ich zugenommen hatte. Oder Sonntags zum Frühstück 3 Brötchen, schön gekochte Eier rein, Butter drauf, Salami, Tagesbedarf fast da schon voll und dann noch dicke Mittagessen, Chips, Oder sonstiger Kram :D
Unter der Woche habe ich selten viel gegessen, auch damals nicht. Aber dann, wenn es ging, dafür mehr als getoppt :shot:

der_wicht schrieb:halte es jetzt 6 Monate.

Sehr gut, weiterhin viel Erfolg...

@pattimay
Danke, Dir auch :)

Interested schrieb:Wenn man das gegenüberstellt, überlegt man sich oftmals, ob man sich das täglich gönnt oder nur hin und wieder und Ausgleich schafft, in Form von Sport oder angepasster Ernährung.

Und jeder muss den richtigen Sport für sich finden, ich bin absolut kein Läufer-Typ. Viel zu groß mit 1.92 und mit 85kg definitiv zu schwer.

Schwimmen kann ich locker über einen km und es macht mir absolut nix. :D

@der_wicht

Eben! Und wenn man bedenkt, wie lange man Joggen muss, um auch nur diese zwei Mon Cheriè wieder abzubauen. :shot: Und wenn man dann anfängt mit dem Sport und sich erste Erfolge zeigen - optisch oder auf der Waage, dann überlegt man gar nicht mehr lange, sondern man isst einfach etwas bewusster und gesünder. Da isst man nicht täglich ne Pizza - aber mit Sport, kannst man die eben auch ruhigen Gewissens essen. Joggen ist ne top Sache, um Gewicht abzubauen. :)

Toll und ich hab mich heute mit einer Pizza belohnt :palm:

Ich brauch auch ein Ergometer :note:

Jordy80 schrieb:Und jeder muss den richtigen Sport für sich finden, ich bin absolut kein Läufer-Typ. Viel zu groß mit 1.92 und mit 85kg definitiv zu schwer.

Genau! Und einen Sport finden, der einem Spaß macht, ansonsten bleibt man nicht dabei. Ich laufe ganz gerne, weil es den Kopf frei macht und entspannt.

Jordy80 schrieb:Schwimmen kann ich locker über einen km und es macht mir absolut nix. :D

Schwimmen ist super für die Gelenke und den Rücken. Dann auf jeden Fall am Ball bleiben. :) Und den Spaß dabei nicht vergessen.

Hailey25 schrieb:Toll und ich hab mich heute mit einer Pizza belohnt :palm:

Wenn der Rest des Tages stimmt passt das doch.
Ich verbrate die meisten meiner Kalorien auch Abends :Y:

Hailey25 schrieb:Ich brauch auch ein Ergometer :note:

Wenn Du ein Fahrrad hast, nutz das - täglich. Die meisten Ergometer dienen als Klamottenablage. :troll:

@Interested
Ich muss zugeben, dass die Tatsache, dass 2 Mon Cheries, oder ein Croissant nicht mal eben schnell abgebaut sind, am meisten erstaunt hat. Wenn ich auf dem Ergometer 1 Stunde drauf war und dann gerade mal knapp 550 Kalorien abgebaut habe und das gerade mal etwas mehr als ein Croissant ist..
Man hat da, bzw. ich hatte da ganz andere Illusionen :D
Umso faszinierender finde ich seitdem, wie viel Kalorien der Körper verbraucht, nur damit er funktioniert

@Hailey25
Wir können ja morgen alle mal bei jedem Klogang 10 Kniebeuge machen :D
Das summiert sich auch...

Interested schrieb:Und den Spaß dabei nicht vergessen.

Jeder der ein bisschen ambitioniert surft, sollte wenigstens schwimmen können.

Sonst kann es übel ausgehen. :D

der_wicht schrieb:Umso faszinierender finde ich seitdem, wie viel Kalorien der Körper verbraucht, nur damit er funktioniert

Ich finde es faszinierend wieviel der Körper verbraucht, wenn er Proteine verstoffwechselt.

pattimay schrieb:Wenn der Rest des Tages stimmt passt das doch.
Ich verbrate die meisten meiner Kalorien auch Abends

Wenn ich die süße Plörre weglasse, dann passt das auch :Y:

Interested schrieb:Wenn Du ein Fahrrad hast, nutz das - täglich. Die meisten Ergometer dienen als Klamottenablage. :troll:

Ich hab wegen dem Umzug alles verschenkt :{ Ich soll schwimmen und in Reha, aber geht ja grad schlecht 🤷🏽‍♀️

@der_wicht

der_wicht schrieb:Wenn ich auf dem Ergometer 1 Stunde drauf war und dann gerade mal knapp 550 Kalorien abgebaut habe und das gerade mal etwas mehr als ein Croissant ist..

Absolut! Und nur ein Drittel davon sind Fettkalorien...und das ist meist ja nicht alles, was man isst. Das hat man sich oft so nebenbei reingeschoben.

der_wicht schrieb:Umso faszinierender finde ich seitdem, wie viel Kalorien der Körper verbraucht, nur damit er funktioniert

Immer gut abdecken.

Der umgekehrte Fall ist übrigens auch nicht ohne - nämlich Gewicht zunehmen zu wollen. Ist gar nicht so leicht, wie man denkt und auch da muss man auf ne Ausgewogenheit achten.

Aber herzlichen Glückwunsch zur erfolgreichen Abnahme und das neue Körper- und Wohlgefühl und super Leistung auch was den Sport anbelangt! :)

pattimay schrieb:Wir können ja morgen alle mal bei jedem Klogang 10 Kniebeuge machen

Wenn du mich dann wieder aufhebst, gerne :D

Hailey25 schrieb:Wenn ich die süße Plörre weglasse

Das wäre ein Anfang... :)

Hailey25 schrieb:ich die süße Plörre weglasse

Kaffee mit Zucker oder Limonade?