Davor habe ich keine Angst mehr, hier wurde erzählt das wäre nicht schlimm. Ich geh dann mal voran...Tara schrieb:Upps, dann machen wir noch Erfahrung mit dem" Bolzen".
Tu das nicht. Das, was hier darüber erzählt wurde, war eine bewusste Lüge!Bewusst schrieb:Davor habe ich keine Angst mehr, hier wurde erzählt das wäre nicht schlimm.Ich geh dann mal voran...
Eisenreiche Lebensmittelhttp://www.landwirtschaft-mlr.baden-wuerttemberg.de/servlet/PB/menu/1070561_l1/index.html (Archiv-Version vom 25.03.2010)
Fleisch ist ein sehr guter Eisenlieferant und deckt den Eisenbedarf in ausreichendem Maße. Besonders viel Eisen enthält dunkles Fleisch und Leber von Schwein, Kalb, Rind, Geflügel und Wild. Eier und Wurst sind ebenfalls sehr eisenreich.
Pflanzliche Lebensmittel können auch den Eisenbedarf decken. Hier spielen vor allem Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Hafer, Hirse, Nüsse, Spinat, Mangold und Fenchel eine große Rolle. Besonders Vegetarier sollten diese Lebensmittel häufig verzehren, da diese zu Eisenmangel neigen. Bei pflanzlichen Lebensmitteln wird die Eisenaufnahme durch Vitamin C unterstützt.
Somit ist Deine Behauptung ja nun KOMPLETT widerlegt und das Thema ist durch.CosmicQueen schrieb:Pflanzliche Lebensmittel können auch den Eisenbedarf decken. Hier spielen vor allem Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Hafer, Hirse, Nüsse, Spinat, Mangold und Fenchel eine große Rolle.
Veganer haben einen höheren Eisenbedarf als Fleischesser, da manche Stoffe die Aufnahme von Eisen erschweren. Tipps für die eisenhaltige, gesunde, vegetarische Ernährung.
Vegetarische Ernährung und Eisenbedarf
Der tägliche Eisenbedarf eines Erwachsenen liegt bei 1-2 mg. Da die Aufnahme aus der Nahrung aber nur 8-10% beträgt, muss die tatsächliche aufgenommene Eisenmenge entsprechend größer sein. Zwischen 12 und 30 mg je nach Alter, Geschlecht und körperlicher Belastung werden empfohlen. (Deutsche Gesellschaft für Ernährung).Aufgrund der schlechteren Verfügbarkeit des Eisens in pflanzlicher Nahrung wird für Vegetarierinnen sogar die Aufnahme von 27 mg Eisen pro Tag empfohlen. Für Männer, die kein Fleisch essen, liegt der Wert bei 18 mg.
Vollständigen Artikel auf Suite101.de lesen: Eisenhaltige Lebensmittel: Eisenmangel vorbeugen: Vegetarische Ernährung - Welche Nahrungsmittel sind eisenhaltig? http://vitamine-mineralien.suite101.de/article.cfm/vegetarische_ernaehrung_und_eisen#ixzz1CGThGkHK (Archiv-Version vom 24.01.2010)
Nein ist es nicht, du solltes dir lieber mal ALLES druchlesen, als nur die Hälfte zu zitieren^^CurtisNewton schrieb:Somit ist Deine Behauptung ja nun KOMPLETT widerlegt und das Thema ist durch.
Dankeschön!
Fleischesser haben in der Regel mit Eisenmangel kein Problem, Vegetarier schon eher. Vegetarische Lebensmittel sind zwar ausreichend eisenhaltig, jedoch ist die Aufnahme des Eisens für den Körper aus pflanzlicher Nahrung schwieriger. Dazu kommt, dass manche Nahrungsmittel die Verwertung von Eisen im Körper stören, weil sie unlösliche Verbindungen mit dem Eisen bilden. Um Eisenmangel zu vermeiden, sollten Vegetarier besonders eisenhaltige Lebensmittel auswählen und vor allem: schlau kombinieren.
Vollständigen Artikel auf Suite101.de lesen: Eisenhaltige Lebensmittel: Eisenmangel vorbeugen: Vegetarische Ernährung - Welche Nahrungsmittel sind eisenhaltig?http://vitamine-mineralien.suite101.de/article.cfm/vegetarische_ernaehrung_und_eisen#ixzz1CGUGdHKK
Nur wenn man es nicht gewohnt ist. Zudem seit ich auf Fleisch etc verzichte, naja meine Blutwerte sind ziemlich gut.
Daher sprach Tara ja auch von
Das neutralisiert den Duft der "Leibeswinde" etwas.
Das meinte ich! Für den Geruch, hab ich noch nichts nachhaltiges gefunden...
Bist wohl gerade am Lüften? :D ;)
"Leibeswinde" geplaudert!
Hinter meinem Rücken, was nach der Linsensuppe, grad gar nicht zu empfehlen wäre!
Lag ich also doch richtig. Für den Geruch gibts nur Frischluft. Irgendwelche Raumsprays würde ich nicht empfehlen.
also ich sprech hier nur über "MEINE" Leibeswinde....und da sind andere verschwindend klein gegen :D :D
"Leibeswinde" geplaudert!
