Kurze Formel: Weniger essen -mehr bewegen
Bringt schon was
Das Hauptproblem ist oft aber meines Erachtens, das "man" oft aus Langeweile und Frust zuviel ist -die schon angesprochene Ersatzbefriedigung: essen beruhigt
Werden die Langeweile und der Frust usw nicht behoben/angegegangen, werden diese Ursachen nicht beseitigt oder zumindest teilweise aus dem Weg geräumt, kann es einem wie vielen gehen, die sich mit Bewegung und Essens-Einschränkungen bemühen, aber -über Jahrzehnte- nur bedingt Erfolge erzielen, da die wirklichen Ursachen für das Symptom "zuviel Essen" unberührt bleiben
Muss jetzt beim Threadersteller nicht zutreffen
Möchte in diesem Zusammenhang ein Buch empfehlen:
http://www.ciao.de/Neue_Wege_zum_gewunschten_Gewicht_Mohl_Alexa__Test_1788858Da Essen den Organismus sehr anstrengt und meines Wissens auch müde machen kann, wäre auch die Müdigkeit teil-erklärt
;)Hier eine Rest-Erklärung:
http://www.optipage.de/hungernachlicht.htmlDarum achte ich besonders in Herbst und Winter darauf, genügend Tageslicht und Bewegung an der frischen Luft zu haben
Auch Stress kann eine sehr große Rolle spielen:
Chronischer Cortisolüberschuß dürfte eine ähnliche Wirkung wie Corstison-Präparate haben, welche bekanntlich oft dick machen: u.a. steigert sich der Apettit
P.S. Laufen ist sehr gut -kurbelt den Fettstoffwechsel an
Habe selber trotz Kraft- und Ausdauertraining und relativ bewusstem Essen ca 10 Kilo Übergewicht, kann aber damit leben -kämpfe trotzdem für mein Idealgewicht =)
