30-Tage-Fitness-Challenge

@Geisonik
Bei mir schon.
Schreib es aber nicht hier rein

@Geisonik
Ich dusche immernoch kalt :Y:

@gastric
Zählt duschen auch als Sport :ask:

@Zyra
Kalt duschen ja. Die muskelkontraktionen durch das zittern sind effektiver als jedes muskeltraining :troll:

@gastric
:note: :'D

gastric schrieb:Kalt duschen

Ich dusche immer erst kalt, da das Wasser etwas Zeit braucht zum aufwärmen.

Geisonik schrieb:Ich nehme an hier gibt's noch immer keine Fortschritte :D ?

Ich mache aktuell (leider) keinen Sport, da ich faste (Ramadan) und danach ist es mir dann zu spät.

Aber danach bin ich wieder voll dabei.

pattimay schrieb:Ich mache aktuell (leider) keinen Sport, da ich faste (Ramadan) und danach ist es mir dann zu spät.

Die Sonne war doch die letzten Tage gar nicht anwesend :troll:

gastric schrieb:Ich dusche immernoch kalt

Immer im Wechsel soll doch gut sein :Y:

Cherokeerose schrieb:Ich dusche immer erst kalt, da das Wasser etwas Zeit braucht zum aufwärmen.

Andersherum ist sinnvoller. Zuerst eiskalt duschen kann zu einem kälteschock führen, daher von warm zu kalt gehen besser sein.

Und um das hier nochmal etwas ehrlicher zu beantworten:

Zyra schrieb:Zählt duschen auch als Sport :ask:

Kalt duschen aktiviert die braunen fettzellen, die bei warmduschern eher inaktiv rumfliegen. Braunes fett speichert keine kalorien, sondern verbrennt. Ist quasi die körpereigene heizung. Merk ich auch, mir ist den tag über deutlich wärmer... teilweise fast schon zu warm.... und ich kann mehr fressen ohne zuzunehmen :troll:

Geisonik schrieb:Immer im Wechsel soll doch gut sein :Y:

Hängt davon ab, was man möchte. Warm duschen ist guter stressabbau und hilft beim einschlafen.

Kalt duschen aktiviert braune fettzellen, hilft aber auch bei trockener haut (hab ich im winter IMMER), macht wach (dusche eh nur morgens) und ist angeblich sogar ein kleins antidepressiva.

Wechselduschen wirken durchaus stimmungsaufhellend, stärken das immunsystem, regulieren den blutdruck und sind ganz nice um muskelkater früher wieder los zu werden.

Für mich ist kalt duschen die bessere variante. Ich kann fressen und sagen "bin eben ein heißes mädel *zwinkerzwinker*" :D

:P

https://www.youtube.com/watch?v=QxmgduSkxSo (Video: Shuler King - Who Else Feels Bad Seeing This?!)