30-Tage-Fitness-Challenge

Ich fürchte, zum Aufräumen kann ich niemanden motivieren. Und wenn, wäre es ziemlich heuchlerisch *umguck* :troll:

Also seit 3 Wochen mache ich täglich 1 Std Muskelaufbau ausser am We.
Erste erfolge sind sichtbar

@Cherokeerose
Oha fleißig. Was machst du denn genau, magst du erzählen?

aufräumen ist eh das falsche wort..... die unordnung neu verteilen trifft es da eher ^^

@gastric
Na dann los! Rette dein armes Laufband vor Staub und Langeweile! Und gib deinem Fahrrad ein trockenes Zuhause!

*motivierend nick*

@Zyra
Sit ups.
Gewichte stemmen
Planks
Liegestütze
und das hier

@Cherokeerose
Heftig! Oo

@Kitri
Ich liebe es beim Sport richtig zu powern

@Kitri
das hat überzeugt! Ich bin jetzt motiviert! Samtsag fang ich an... dann bitte nochmal motivieren :D

@gastric
Samstag ist aber noch n bissl hin. :|
Erinner mich nochmal dran :D

Oha... kann mich jemand ans erinnern erinnern?

@gastric

Tschakka du schaffst das

Geisonik schrieb:Bei mir ist es eher so das ich, sobald ich angefangen habe, dann auch Lust hab. Das Anfangen ist der schwierigste Teil

Geht mir auch so. Aber der Kick, es doch durchgezogen zu haben, hat dann doch was... :D

@gastric
Wenn du etwas aus dem Keller holst hast du da wieder platz für neuen Schund :Y:
Ich hoffe das hilft :D


@Zyra

Zyra schrieb:War super, fühle mich gleich wieder motivierter und besser

Es geht doch :Y:
Heute gleich die nächste Runde, ich will hier keine Ausreden mehr lesen :D

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@Kitri

Kitri schrieb:Das meinte ich. Es gibt Tage, da erfülle ich nur mein Soll, ohne mich zu besseren Leistungen anzutreiben. Und damit kommt man mit Lehrer halt nicht so leicht durch wie allein.

Da hast du mich wohl falsch verstanden...
..."Soll" sollte aber auch das sein was sein muss, mindestens das was "der Lehrer" auch abverlangen würde ;)

Ich trainiere immer alleine, das geht schon, man muss nur wollen :P:

@psreturns

Geht mir auch so. Aber der Kick, es doch durchgezogen zu haben, hat dann doch was...

Ja und ich bin dann auch zufriedener. Wenn ich hin und her schwanke und es dann mal einen Tag lasse bin ich dann tatsächlich ab dem Zeitpunkt an dem ich eigentlich fertig gewesen wäre unzufrieden.
Auch die Motivation zur vernünftigen Ernährung usw fehlt mir dann.

Geisonik schrieb:"Soll" sollte aber auch das sein was sein muss, mindestens das was "der Lehrer" auch abverlangen würde ;)

Ja okay... Was das betrifft, bin ich manchmal wirklich nicht hart genug zu mir selbst. :| Aber nur manchmal! :D

Geisonik schrieb:Ja und ich bin dann auch zufriedener. Wenn ich hin und her schwanke und es dann mal einen Tag lasse bin ich dann tatsächlich ab dem Zeitpunkt an dem ich eigentlich fertig gewesen wäre unzufrieden.
Auch die Motivation zur vernünftigen Ernährung usw fehlt mir dann.

Genau so geht es mir auch. Deswegen fange ich am liebsten morgens damit an, gleich nach dem Aufstehen. Dann habe ich keine Gelegenheit, lange zu überlegen "Will ich, will ich nicht, ich müsste eigentlich, aber nee, lieber später..." Es dräut dann nicht ständig so im Hintergrund, sondern ich habe es dann hinter mir und den Tag unbelastet vor mir. :D

Und für mich erscheint mir tägliches Training effektiver als auch nur ein Tag Pause dazwischen. Klar starte ich am nächsten Tag dann manchmal mit Muskelkater, aber trotzdem gelingt es irgendwie besser. Und die Motivation bleibt so auch stabil. Ein Tag Pause ist bei mir leider oft der Auftakt zu einer Woche Pause, wenn ich auf mich allein gestellt bin. :nerv:

Kitri schrieb:Und für mich erscheint mir tägliches Training effektiver als auch nur ein Tag Pause dazwischen.

Bei meinem Training brauche ich auch Pausen-Tage. Die verschiedenen Muskelgruppen so oder so mindestens 1-2 Tage, aber auch eine etwas längere Pause für alles wirkt manchmal gut, die mache ich dann aber gezielt, also plane es fest ein. Das gehört dann zum "Training".

Kitri schrieb:Deswegen fange ich am liebsten morgens damit an, gleich nach dem Aufstehen

Derzeit mache ich das auch, habe aber mein Pensum wie gesagt auch erhöht. Also trainiere 2 mal täglich. Wenn alles wieder wie gewohnt läuft wird das leider nicht so weitergehen, da fehlt dann einfach die Zeit.

Geisonik schrieb:Heute gleich die nächste Runde, ich will hier keine Ausreden mehr lesen :D

Bist du streng O.O
:D

@Zyra
Anders scheint es ja bei dir hier nicht zu gehen, bei so viel Faulheit :troll: