30-Tage-Fitness-Challenge

pattimay schrieb:Was ist das für ne App die du da nutzt?

Kernwerk. Ist ähnlich freeletics nur besser... und günstiger. Ist keine challenge app, sondern eben ein virtuelles fitnesstudio, bei dem man ohne probleme angeben kann, was man an hanteln und co nutzen möchte... oder eben auch nicht nutzen will :D

pattimay schrieb:Die Übungen von dir muss ich alle erstmal googlen. Mit den englischen Begriffen kann ich irgendwie gerade nix anfangen

Bin mir auch grad nicht sicher, ob die nicht appspezifisch gewählt wurden. An sowas sollte ich vlt auch denken :D

toe touches ist aber schnell erklärt: gerade stehen, nach unten beugen und zehchen berühren, strecksprung.

one leg lever, wie sie es meinen:
https://www.youtube.com/watch?time_continue=34&v=Aimp6AFhYHg&feature=emb_logo

calf jumps: .... auf der stelle hüpfen *kicher*

knee plank shoulder taps: ausgangsstellung "frauenliegestütz", rechte hand gegen linke schulter patschen, linke hand gegen rechte schulter patschen.

gastric schrieb:toe touches ist aber schnell erklärt: gerade stehen, nach unten beugen und zehchen berühren, strecksprung.

Und wer zahlt danach den Verdienstausfall und die Physio :ask:

@Geisonik
die krankenkasse :Y:

Geisonik schrieb:Und wer zahlt danach den Verdienstausfall und die Physio :ask:

gastric schrieb:die krankenkasse

Also Leute: Macht mehr Sport!
Es lohnt sich :troll:

Cherokeerose schrieb:Also Leute: Macht mehr Sport!

Hab ich mir auch vorgenommen.

zB. hab ich jetzt angefangen @gastric s Täglich-Worout zu lesen, und bin danach schon ziemlich ko. Das ist quasi mein Kardio. Dann stehe ich von der Couch auf, und setze mich auf den Sessel, wobei ich das schwere Internetzeug rum schleppen muss. Das ist Kraft.

@navi12.0
Mach ich ähnlich, ich les das auch nur, streich die hälfte raus, sag bei der anderen hälfte "boahr ne ich hab rücken" und geh dann um 19uhr schlafen, weil ich so ko bin von den ganzen strapazen!

@gastric
Mann, wir haben es aber ganz schön hart erwischt, was? Muss auch gleich noch von der Couch ins Bett. Hab eh schon Muskelkater, und Knie, und Hüfte, und was weiß ich. Alter, ich muss aufhören so viel über Sport zu lesen. Mache die Tage einen weiten Bogen mit meinen Augen um diesen Fred hier.
Halt durch!

gastric schrieb:und geh dann um 19uhr schlafen

Das ist ja auch anstrengend die Augen die ganze Zeit so offen zu halten. Die brauchen dann auch Ruhephasen.

Oh man seid froh, dass ich euch gestern vergessen habe.... heute wirds angenehm... es sei denn ihr seid so wahnsinnig und wollt die heut 3 statt nur 2 runden absolvieren. Ich mach nur 2, die dritte nur auf anfrage ^^

Teil1 EMOM10 (10 runden, 1minute pro runde, wer früher fertig ist darf die restzeit verschnaufen)
5 toe touches
20 back extensions

Teil 2 5 rounds quality
16 muntain crawlers

Teil 3 :X

@gastric
:|

@Zyra
Ab morgen ist tee trinken :) da bin ich nicht da und kann euch quälen :|

@gastric
Ich übernehme das gerne :Y:

@Geisonik
Auf dich ist verlass :Y:

@gastric
Sie werden das Wochenende brauchen und am Montag können sie vielleicht wieder aufstehen :Y:

@Geisonik
Nein nein, ich stehe nie wieder auf O.o

@Geisonik
@gastric

Macht lieber was einfaches und sinnvolles und geht wählen! :D

Haustiercontest 2020 - Halbfinale - Gruppe A
Haustiercontest 2020 - Halbfinale - Gruppe B

gastric schrieb:gerade stehen, nach unten beugen und zehchen berühren, strecksprung.

Da lacht die Lendenwirbelsäule... Nicht. :troll:

@Kitri
Also meine nimmts mit humor :ask: :troll:

gastric schrieb:meine nimmts mit humor :ask:

Noch...

@Kitri
Die lacht lang :)