Schlafstörungen?!

Hey Leute,

ich hab in letzter Zeit ein sozusagen echtes Problem irgendwie. Also ich hab schon immer ein bisschen unter schlechtem Schlaf und so gelitten, aber das war meistens eher so, wie's kleine Kinder eben haben, wenn sie nicht ohne Licht schlafen wollen, weil sie Angst vor einem Monster unter dem Bett haben oder wie auch immer.

Bei mir ist diese Gefühl irgendwie nie ganz verschwunden. Nicht, dass ich glaube es ist ein Monster unterm Bett, sondern es ist irgendwie einfach komisch und mittlerweile, also in den letzten paar Monaten wurde daraus eine richtige Panik irgendwie.

Ich erzähl euch mal von einem meiner Erlebnisse, damit ihr eine Ahnung habt von was ich rede:

Erst einmal leg ich mich ganz normal ins Bett, meistens rund um halb 10 Uhr; dann red ich noch mit meiner Freundin am Telefon, oder lese. Meistens bin ich dann aber eh schon um halb 11, 11 herum so müde, dass mir fast die Augen zufallen.

Nach dem Schluss machen, mit was auch immer ich gerade getan hab, mach ich das Licht aus, deck mich zu und "versuch" zu schlafen. Wisst ihr ich bin wirklich total müde, aber kann einfach nicht wirklich schlafen, dann nach ewigen "verdammt, du musst jetzt schlafen" und "denk einfach an nichts", schaff ich es meistens einzuschlafen....

..bis ich von irgendeinem Geräusch geweckt werde.

Oft sind's einfache Sachen, die ich höre. Naja wie zum Beispiel einfach das Knarren von Holz (mein Zimmer ist im Dachboden, also viel Holz :] ); oder den Wind draußen, das Knacken des Fernsehr Gehäuses, ein Tür zu schlagen... irgendwas einfach.

Auf jeden Fall weckt mich das auf. Allerdings kann man das nicht wecken nennen,.. es ist wirklich so, dass ich schweissgebadet im Bett senkrecht stehe und panische Angst vor irgendwas hab. Weiss nicht ob's die Nacht ist, das Geräusch, das Zimmer... keine Ahnung.

Natürlich schalt ich dann das Licht an, ich hab eh nur so eine kleine schummrige Lampe, und leg mich wieder hin.

Und dann beginnt der Spaß,.. denn jetzt kann ich zu 3000 % nicht mehr einschlafen, bin aber total müde. Ich bleib dann meistens auf bis kurz bevor mein Wecker läutet, dann, kann ich meistens wieder kurz Ruhe finden und eindösen.

Ich weiss auf jeden Fall, dass es nichts mit dem Raum an sich zu tun hat, auch nicht mit dem Bett oder, dass ich alleine schlafe. Ich habe schon eine Menge versucht, um's erträglich zu machen; z.B.: heißes Bad vorm schlafen, eine Wärmflasche mitnehmen, Tee trinken, Salben und Cremen schmieren, Beruhigunstropfen.. früher schlafen gehen und auch später...

.. eigentlich will ich garnicht wissen was ich tun soll, damit es besser wird, sondern eher warum ich das hab und was verdammt noch mal es ist!

hm... vielleicht sind's nur die geräusche...
oder du hast ein anderes problem, dass sich auf deinen schlaf unbewusst auswirkt... (vielleicht stress oder was anderes) hab ich zumindest ab und zu wenn ich weiß, dass am nächsten tag etwas bestimmtes ist...
oder vielleicht ist es auch die bettwäsche... so komisch es klingt...
ich hatte mal 'ne bestimmte, in der konnte man gut liegen... aber zu schlafen war damit kaum möglich... (war satin-bettwäsche)

vielleicht hilt dir das ja
wünsch dir auf jeden fall das beste ;)

Erstmal danke, lieb von dir.

hm .. über die Bettwäsche hab ich noch nie nachgedacht.
Ich hab auch Satin, hab sie aber in der Zeit wo das war gewechselt auf
Sazuka oder wie man das schreibt :P

Ich werds mir mal durch den Kopf gehen lassen!

Geh mal ins Schlaflabor und lass dich untersuchen

@bloodyrose

Schlafstörungen hatte ich bis vor einigen Jahren überhaupt nicht. Konnte in jeder Ecke, auf jedem Untergrund locker einschlafen.

Dann jedoch haben sich derart viele Dinge in meinem Leben ereignet, das die täglichen Probleme mit in die Nacht genommen wurden und nach kurzen, manchmal nur Minuten währenden Schlafes, war die Nacht für mich rum.

Zuviel Streß. Zuviel Ereignisse. Seitdem ich bestimmte Dinge in meinem Leben gerade gerückt habe, kann ich wieder gut schlafen. Zudem, sollte ich einmal nicht einschlafen können, so zwinge ich mich nicht im Bett zu bleiben. Ich stehe auf und tue irgendetwas, hänge bei Allmy noch etwas ab, lausche dem Wind in den Bäumen oder ähnliches. Wenn ich dann nach einiger Zeit ins Bett gehe, kann ich beruhigt einschlafen.

Vielleicht wäre es für Dich auch von Vorteil, das Bett umzustellen oder Deinen Tages- Abendablauf etwas zu ändern. Vielleicht ein wenig Gymnastik am Abend... wie auch immer.
Nur keine anregenden Getränke mehr wie Tee oder Kaffee. Die putschen wieder auf.

@Gwyddion

Also ich denke auch, dass es irgendwas mit meinen Leben ansich zu tun hat. Ich persönlich weiss nicht genau was spezifisch es ist, aber ich hab eine Vermutung.
Das Problem is nur ich kann das nicht abstellen, auch wenns mich belastet.

Aja wegen Bettumstellen, das hab ich auch mal gemacht. Zuerst nur von einer Ecke in die andere, dann 360 Grad.. kA hat irgendwie nix gebracht.

Gymnastik hatte mir auch schon mal jemand empfohlen, aber nach einer woche wurds mir zu blöd.

Und wegen dem "ZWINGEN" im Bett zu bleiben... eigentlich bin ich eh meistens dann nachts auf, die Sache is nur die, ich hab immer irgendwas in der Schule... egal ob test, klassenarbeit,.. präsentationen oder was auch immer und dazu auch noch nachmittagsunterricht. Da bin ich erstens nie fit, hab dann folglich wieder keine zeit zu schlafen und durch den ganzen stress dann krieg ich dann noch migräne.. haha ein ewiger Kreislauf irgendwie...

trotzdem danke :]

@Gwyddion

hatte ich auch schon vor, hab aber eine abneigung gegen ärzte generell.

sry war für lateral ;)

@bloodyrose

Egal, geh zum Arzt.
Lass dich untersuchen.

Vielleicht mal solche Hausmütterchenrezepte probieren, Johanniskraut als natürliches Beruhigungsmittel, doer doch ein Spaziergang vorm Schlafengehen. Frische Luft ist oft hilfreich..

Etwas tierfergehend wäre es dann, nach möglichen Ursachen zu suchen. Sind das Angstattacken, habe ich etwas negatives erlebt, dass mich beeinflusst, was verdrängt. Was beschäftigt mich.

Wenn man einen Ansatz gefunden hat, und sich selbst nicht so gut zu helfen weiss, kann man nen Hausarzt konsultieren, und diesem den Zustand schildern.

Es ist nur nicht möglich Ferndiagnosen zu machen, einfach weil man nichts genaues weiss - und selbst wenn.

hm, könnte auch eine schilddrüsenüberfunktion sein...
entweder es belastet dich etwas seelisch sehr dolle oder du solltest mal zum arzt gehen und deine blutwerte checken lassen. hast du denn seelische probleme? jemanden verloren irgendwie? oder was anderes schlimmes?

@die-Halbböse

also verloren hab ich niemanden. ich kanns nicht genau sagen...ich meine lol wie soll ich das jetzt sagen, ich will hier nicht meine komplette seelische gefühlswelt hier aufbreiten. is einfach generell denk ich.. ich komm oft nicht zurecht mit menschen und so weiter. mhm

Kann meistens auch nicht gut einschlafen. Ist eigentlich genau das selbe bei mir. Hält sich, seitdem meine Freundin bei mir wohnt, in Grenzen, aber früher war es alleine um einiges schlimmer.
Nahezu jede Nacht 15mal aufgewacht, Alpträume und nach den Träumen angst wieder einzuschlafen und immer müdigkeit. Bin früher als Schüler oft die ganze Nacht aufgeblieben, in die Schule gegangen und dann tagsüber gepennt, weil ich, warum auch immer, am Tage einfach besser schlafen konnte.

@A.Darko
Wenn erstmal die erste Verliebtheit weg ist, kann man auch wieder ruhig schlafen. ;-)

Nein, im Ernst:
Eine zweite Person im Zimmer beruhigt ungemein. Das habe ich auch festgestellt.
Auch wenn ich nur leicht hochschrecke oder mich umdrehe kann ich dann deutlich besser wieder in den Tiefschlaf zurückfinden.
Das liegt zum einen an den gleichmäßigen Atemgeräuschen des anderen und, auch beim Mann, an einem gewissen Schutzgefühl.

@ecto1

Eben. Ich konnte früher auch immer besser pennen, wenn mal ein Kumpel auf ner Matratze gepennt hat.
Heute würde ich wohl auch allein mehr oder minder gut einschlafen können, aber früher war's einfach arg.

Wenn ich zurück denke, gab es immer mal wieder kurze oder längere Phasen von massiver Schlafstörung oder absoluter Schlaflosigkeit. Nicht unbedingt nur in extremen Stressphasen. Allerdings kann sich eine Schlafstörung durchaus selbst zum Stress auswachsen, sich selbst verstärken, wenn man jeden Abend denkt: Heute Nacht kann ich bestimmt wieder nicht schlafen.

Schau mal hier:

http://www.schlafgestoert.de/


und nimm ggf. professionelle Hilfe in Anspruch, wenn der Leidensdruck zu gross wird.

@A.Darko

hab das auch länger so gemacht.. einfach aufgeblieben und dann am tag geschlafen.
is sich von der zeit her dann immer knapper ausgegangen, weil ich dann meistens zwar auf war, aber nicht wirklich fit, so konnte ich weder lernen noch sonst was wirkliches in angriff nehmen und die zeit wos hingehauen hätte, hab ich dann geschlafen (vermutlich)^^ kann ja auch sein, dass ich auch da zu müde gewesen wäre .. ;p