Geht mir genauso, genauso lieb ich den Herbst / Winter - wenn alles grau usw ist. Der Frühling / Sommer macht mich eher mürrisch - alle Fröhlich, alles Bunt, Warm, lange Hell - nee sowas brauch ich nichtabberline schrieb:Dunkelheit macht mich zb überhaupt nicht depressiv, im Gegenteil, ich blüh dann auf, ich kann die Abende dann viel mehr genießen. Aber auch das ist individuell unterschiedlich
Die zeitumstellung betrifft halt nur 7 monate, in denen zu dem schon vorhandenem schlafdefizit nochmal 1h dazu kommt. Eigentlich ist das ganze jahr fürn arsch.... nur noch 28 jahre bis zur rente :Y:
Nein.... mein beruf bietet gleitzeit, hat aber ab 9uhr kernarbeitszeit mit anwesenheitspflicht für techn. personal... also mich. Würde ich nach meinem biorythmus leben, würde ich um 9uhr normalzeit (10uhr sommerzeit) aus dem bett fallen. Die alternative wäre anderer job, gbfs schlechter bezahlt, uninteressanter, schlechtere arbeitsbedingungen ectpp. Die eierlegende wollmilchsau an job werde ich nicht finden. Ich bin zufrieden, lebe dafür eben 3h (jetzt 4h) von meinem biorythmus entfernt im sozialen jetlag... mit all den langfristigen gesundheitlichen folgen. Aber hey, welcher beruf hält schon langfristig gesund?
Wieso bekommt man nur zur zeitumstellung gut gemeinte ratschläge, auf die ich dann reagieren kann?
Wenn du im august irgendeinen gut gemeinten ratschlag hier lieferst, gern.
Mürrisch bin ich im Sommer nicht, aber ich komm bei Wärme nicht in die Gänge und find es unangenehm, mach aber das beste draus. An lauen Sommerabenden raus in die Natur, weg von Lärm, Trubel und vielen Menschen, das ist auch schön, wenn es nicht zu warm istDini1909 schrieb:Der Frühling / Sommer macht mich eher mürrisch - alle Fröhlich, alles Bunt, Warm, lange Hell - nee sowas brauch ich nicht
Aber dieses Defizit besteht doch nur an einem einzigen Tag und nicht jeden Tag der ganzen sieben Monate. Ich kann ja verstehen, wenn einige eine gewisse Übergangszeit benötigen, aber wochenlanges Leid durch die Umstellung halte ich für Quatsch. Nötig ist die Umstellung keinesfalls, aber wenn dann auf ewige Sommerzeit umgestellt und mir wer erzählen will, dass sein Leid jetzt von 7 auf 12 Monate verlängert wurde, denjenigen kann ich nicht ernst nehmen. Es ist nur eine Uhrzeit, die Sonne macht in der Stunde keinen Satz vor oder zurück und mir braucht keiner erzählen, er geht jeden Tag genau um dieselbe Zeit schlafen und steht morgens um dieselbe Zeit auf. Wenn derjenige ein Wochenende mal zwei Stunden länger schläft oder mal bis spät in die Nacht feiert, muss es ja die Hölle sein mit diesem Jetlag.gastric schrieb:Die zeitumstellung betrifft halt nur 7 monate, in denen zu dem schon vorhandenem schlafdefizit nochmal 1h dazu kommt.
Echt? Da stehen andere schon seit zwei Stunden auf dem Bau, Sommer wie Winter zur selben Uhrzeit. Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, so was Nebensächliches wie den Biorhythmus, bekommt wohl jeder an seine Arbeitszeit angepasst. Andere muten sich für ihre Arbeit noch ganz andere Dinge zu. Heutzutage scheinen einige mit sich zu ringen, pünktlich um 9 zur Arbeit zu erscheinen, was für ein Quatsch.
Natürlich besteht es jeden tag..... Das ist doch das problem am sozialen jetlag und dem biorythmus. Meine innere uhr hätte es gern, dass ich zur normalzeit um 1-2uhr ins bett gehe und gegen 9uhr aufstehe. Aufgrund der sozialen verpflichtungen gehe ich aber gegen 23uhr normalzeit ins bett und stehe 6uhr auf. Zur sommerzeit verschiebt sich aber alles um eine stunde.... ich müsste dann 3-4uhr ins bett gehen und gegen 10uhr aufstehen, halte meine zeiten aber notgedrungen bei. Das heißt ich habe gegnüber meiner inneren uhr eine größere verschiebung.... die ganzen 7 monate lang.
Mal ist doch kein problem. Ich kann ohne probleme mal ne nacht durchmachen. Die diskrepanz zwischen innerer uhr und sozialer uhr besteht bei mir aber bereits durchgängig seit über 30 jahren.
Jo gibt menschen, die sind keine eulen, sondern lerchen, gibt menschen, die sind tauben.... Ich bin halt ne eule und vor 10uhr komm ich nicht in die puschen. Dafür habe ich ab 20uhr mein aktivitätshoch, in dem ich wach bin, klar denken kann und alles mögliche wegschaffe.
Nein bekommt nicht jeder. Unser soziales leben ist auf tauben angelegt... den normaltypen. Lerchen profitieren auch davon... also frühaufsteher. Als eule kommst du morgens nicht in die puschen, du kannst die genetik nicht überwinden, der chronotysp ist aber biologisch vorgegeben. Du kannst gbfs in geringen bereichen davon abweichen, aber nicht allzustark.
Das Diktat der inneren Uhr ist angeboren und unerbittlich. Morgentypen - die "Lerchen" - sind schon früh in Hochform, Abendmenschen - die "Eulen" - bekommen dann die Augen noch nicht auf, egal wieviel Kaffee sie in sich hineinschütten.Quelle: https://www.geo.de/wissen/biorhythmus-die-unerbittliche-innere-uhr-30196880.html#die-zeit-des-grossen-gaehnens
Und gesund ist es dennoch nicht.
Meine innere uhr steht da nunmal auf gerade mal wach werden. Ich habs mir nicht ausgesucht und sage dazu nur: biologie kann ein arsch sein.
Also ich schlafe so 4 - 5 Std pro Nacht, an guten Tagen 6 *.* Gestern wurde es wg Zeitumstellung halt 1 Uhr und um 5 war die Nacht zuende. Dann 8 Std Arbeit. Für den wenigen Schlaf, bin ich erstaunlich fit :D - gibt aber auch andere Tage. Ist ja individuell, wie man seinen Feierabend gestaltet. Aber extra früh pennen gehen, um nur fit für den Job zu sein, kann es am Ende auch nicht sein. Also mach ich entsprechend was für mich und das sog. Social life und dabei kommt dann zuweilen zuwenig Schlaf bei rum. Ist halt so.
Ja, das wollte meine 18 jährige Partyuhr damals auch immer, aber noch viel krasser, und einige Zeit später war ich dann erwachsen.
Nimm es mir nicht übel, aber das hört sich sowas von absurd für mich an. Wenn ich überlege, hab ich noch nie wirklich einen Gedanken daran verschwendet, wie mein Biorhythmus zu meinen sozialen Verpflichtungen passt. Sowas pegelt sich nach meinem Verständnis mit der Zeit doch immer wieder ein.
Aha, ich verstehe den Vergleich, aber halte es trotzdem für totalen Quatsch. Nach der Logik habe ich eine Entwicklung von der Eule hin zur Lerche durchgemacht. Also bin ich ein Sonderfall, der deine Genetiktheorie überwunden hat? Ich glaube nicht.
Man kann sich sowas aber auch einreden. Würde mein Sohn das hier lesen, würde er das als Argument benutzen warum er am Wochenende quasi durchschläft bis nachmittags.
Aber die Biorhythmusstory erscheint mir doch ziemlich harmlos, wenn man nicht gerade Schichtarbeiter ist.
Wie gesagt, halte ich für Quatsch, nach der Logik, war ich schon jeder Vogel in deiner Aufzählung. Ich würde das Problem mit nem Psychlogen klären, wenn ich unter sowas leiden würde. Aber mit keinem, der einen im Rorschachtest Vögel erraten lässt 😉
Bist ja auch ne taube :shrug: Die pennen so gegen 23-0uhr.Interested schrieb:Gestern wurde es wg Zeitumstellung halt 1 Uhr
vlt gehörst du ganz einfach zu den menschen, die genetisch bedingt weniger schlaf benötigen :shrug:
Ich gehöre leider nicht zur schlafelite und benötige mittlerweile meine 7-8h. Natürlich kann ich auch um 3uhr ins bett gehen und dauerhaft zur sommerzeit mit 3h schlaf leben.... gesund ist das in meinem fall nicht, fiter werde ich dadurch auch nicht.
Joahr ist halt so.
Mein problem... wenn man es denn so nennen möchte, ist einfach nur ein unverständnis von nicht "betroffenen". Dieses unverständnis und dabei belächelt werden im unterton. Es ist doch nur 1h ... stellt euch mal nicht so an. Niemand verlangt mitleid, aber die einfache zur kenntnis nahme, dass manche damit mehr probleme haben, als andere, ohne irgendwelche ratschläge, die nicht fruchten (als hätte man nicht schon einiges ausprobiert :D ).... ohne als pflegefall betitelt zu werden, ohne sich "anzustellen", ohne "im urlaub gehts doch auch" gelaber. Mensch das wäre was :D
Die meisten haben auch einen biorythmus, der mit den standardzeiten zusammenpasst. Der rest sind schichtarbeiter, deren gesundheitliche risiken wenigstens nicht mehr belächelt werden und extremere biorythmen, die quasi zur "normalen zeiten" in schicht arbeiten.
Normale entwicklung. Kleinkinder sind eher frühaufsteher, je älter sie werden, desto länger schlafen kiddies, als jugendliche sind sie eher langschläfereulen, um dann im erwachsenenalter wieder früher wach zu werden und im höheren alter geht es wieder richtung frühaufsteher. Als jugendliche hab ich die nacht liebend gern zum tag gemacht, wenn ich konnte, weil ich ganz einfach nachts am wachesten war.
Vermutlich, weil du damit einfach keine probleme hattest. Ich mach mir auch keinen kopf über dinge, die mich nicht tangieren. Nun wollte ich aber wissen, warum ich tagsüber immer müde bin, abends aber wach werde und trotz täglicher grundmüdigkeit nicht früh ins bett komme.
Ich glaube schon.
Während Kinder eher Lerchen gleichen, entwickeln sich Jugendliche und junge Erwachsene zwischenzeitlich zu Eulen und im höheren Alter wieder zurück zu Lerchen.Quelle: https://www.simplyscience.ch/teens/wissen/deine-innere-uhr-von-eulen-und-lerchen
Könnte mein kind schon lesen, würde es das als argument nehmen, warum es früh morgens wach ist. Mit 11 monaten aber eben völlig normal. Als jugendlicher wird der zwerg auch pennen, bis in die puppen.
Naja mehr als verlinken kann ich halt nicht. Die gesundheitlichen probleme sind vergleichbar zu denen von schichtarbeitern.
Warst du ja auch :D
Mein Verständnis löst ja dein Problem nicht. :D
Naja, die eine Stunde wird bei dir jetzt gerade wohl kaum reinschlagen. Du hängst ja noch im Jetlag.
Sehe ich auch so. Generell denke ich über so etwas wie Biorhythmus wenig nach. Ich bin auch eine "Nachteule" wie es so schön heißt und werde abends nochmal munter, aber das ist eben so und führt nicht dazu, dass ich deswegen permanent mürrisch, schlecht gelaunt oä bin.
Natürlich, dann kommen keine tipps mehr und problem gelöst :troll: alles andere ist bei mir persönlich doch selbstverschuldet. Ich hab mir die arbeit doch ausgesucht und den arbeitsweg und das kind und und und. Hätte mir ja auch nen job mit spätdienst suchen können von 14-22uhr.
Bin ich auch nicht.... dafür habe ich schlafstörungen, kann auf lange sicht mit bluthochdruck zu tun haben, herzprobleme ectpp.... und wenn ich mich richtig beim querlesen erinnere, hast du damit ebenfalls zu tun.Photographer73 schrieb:Sehe ich auch so. Generell denke ich über so etwas wie Biorhythmus wenig nach. Ich bin auch eine "Nachteule" wie es so schön heißt und werde abends nochmal munter, aber das ist eben so und führt nicht dazu, dass ich deswegen permanent mürrisch, schlecht gelaunt oä bin.
Das kann alles verschiedenste Ursachen haben, jetzt einfach mal den Biorhythmus und die Zeitumstellung als einzigen Grund rauszupicken, halte ich für gewagt. Hat das denn jemals ein Arzt festgestellt? Hab im Freundeskreis einen Hypochonder, der hat auch Rheuma, Reizdarm, Bluthochdruck usw., alles selbst durch Recherche im Internet diagnostiziert. Der hat noch nie dafür einen Arzt befragt…
Stimmt, aber aus anderen Gründen. Die Zeitumstellung hat damit nichts zu tun.
Wo schrieb ich was von einzigem grund?
Was meine schlafstörungen? Ja... einschlafstörungen und durchschlafstörungen sind bekannt. Aktigraphie wurde gemacht, schlaflabor schieb ich noch vor mir her. Aktigraphie hat ähnliche muster ausgegeben, wie mein fitnesstracker vor jahren und durch den weiß ich, dass sich die probleme zur sommerzeit nochmals verschlimmern, im langen jahresurlaub aber deutlich verbessern. Das eigene wohlbefinden gibt das selbe ergebnis wieder :|
Der soziale jetlag (sofern vorhanden) kann das ganze verschärfen.
Du machst deinen Biorhythmus für die Schlafstörungen verantwortlich, das meinte ich damit.
Und der Arzt hat gesagt, das liegt daran, dass du eine Eule bist und andere sind Lerchen?
Ja im Sommer ist man aktiver, das Gehirn hat mehr zu tun mit der Verarbeitung der Eindrücke, dann wird es auch noch wärmer, dann schläft es sich auch manchmal nicht so gut. Ob das wirklich was mit der Sommerzeit zu tun hat, ich weiß ja nicht. Wäre schon eine extreme Feinfühligkeit.
Da ging es mir auch immer deutlich besser, hatte aber multiple Gründe. :D
Ich mache den sozialen jetlag mitverantwortlich und das nicht unbegründet, wie forschung diesbezüglich zeigt.
Und der arzt sagt, dass sozialer jetlag dafür mitverantwortlich sein kann laut studienstand. Ist vergleichbar mit schichtarbeit.
Ich werd im sommer eher schwerfälliger, muss mich zu allem zwingen... liegt an der zunehmenden müdigkeit....
Ich habe ja nun schon viele sommer hier oben erlebt und kann mit fug und recht behaupten... die nasskalten sommertage sind nicht besser, als die schwülen. Die warmen wintertage sind nicht schlechter als die kalten.
Mit dem sozialen jetlag... der bei mir zur sommerzeit nochmals zunimmt... und ja sozialer jetlag kann zu schlafstörungen führen... immernoch.
Nein ist wissenschaftlich untersucht. Bei keinem schichtarbeiter würde man das leugnen... keinem bäcker absprechen, der um 3uhr aufsteht, aber sobald es um "normale" zeiten geht, ist man feinfühlig. Kann ja nicht anders sein.
Weißt du, vorhin von der Arbeit aus, konnte ich da nicht genau Bezug zu nehmen.
Und hierzu: Ich habe nicht dich angesprochen, sondern @BerlinerLuft's Beitrag aufgegriffen und was ich vorgeschlagen haben, ist bei echtem Jetlag - bzw. der Reise auf einen anderen Kontinent sogar empfohlen, sich eben darauf vorzubereiten, wenn man sehr empfindlich ist - ich lass das einfach immer mal so auf mich zukommen. Und hier ging es um diese eine (!) Std. bei der Zeitumstellung - egal in welche Richtung. Und das mit dem Urlaub - ja genau - da geht es doch auch. Wenn der Flieger mitten in der Nacht startet und da dann noch die Zeitverschiebung (manchmal sind des nur 1-2 Std) noch on top kommen. Oder Leute, die im Winter aufgrund der Witterung ne Std. früher losfahren müssen, wenn sie Pendler sind - die müssen auch ihren "normalen Rhythmus" ändern.
Schlaf einfach ist meine kurzform genau dafür.
Ich lebe MIT dem problem. Hab ja keine andere wahl :D
Ja natürlich geht es WEIL ES URLAUB IST! Man ist den anreisetag oft nicht topfit, hängt die ersten tage etwas durch, kann aber im grunde pennen, wie man will und es braucht. Ich stell mir im urlaub nicht den wecker auf 6 uhr egal in welcher zeitzone.
Kann ja fahren :troll:
Weniger probleme, schrieb ich hier aber bereits :D
Nein.... Ich hab diesen winter in der sommerzeit gelebt und das hat sich genau danach angefühlt... nach sommerzeit. Die gleichen probleme wie immer. Im sommerurlaub sind 6h schlaf qualitativ deutlich angenehmer, als 6h schlaf im winter, wenn ich arbeiten muss. Allein schon, weil ich im urlaub mehr nach meinem biorythmus leben kann. Das ist einfach qualitativ ein völlig anderer schlaf...... weil die innere uhr auch taktet, wann man am besten schläft und wann nicht.
