Der große Kraftsport- und Fitnessthread

Heide_witzka schrieb:@Arikado
Liegts am Körperfettanteil oder an Gynäkomastie?

das ist die richtige Frage. Bei 2.) hilft halt nur ne OP

Arikado schrieb:Trinke nur sehr sehr selten Alkohol.

Mal beim Arzt gewesen und den Hormonspiegel checken lassen?

PStanisLove schrieb:@Sherlock_Fuchs
Mal zu sündigen hast du dir verdient. Ansonsten bist du doch fleißig am trainieren.

ja, wollte eigentlich nur einen Cheat-Day in der Woche (Sonntags; aber keine Süßigkeiten sondern Mittagessen bei den Eltern)

Was ist Gynäkomastie.

Ich hab auch männerbrüste, aber recht kleine, und werde sie leider nicht ganz los.

@PStanisLove
Hm, "Dip" sagt mir so spontan nichts in Verbindung mit Kurzhanteln. Aber grundsätzlich kann man ja mit Kurzhanteln ziemlich viel machen. Vielleicht einfach mal ein paar neue Übungen mit einbauen.

Überzüge finde ich noch eine ganz nette Übung für die Brust. Rudern für den Lat.

Bei Kurzhanteln kann man auch mit dickeren Griffen noch etwas mehr in Richtung Greifkraft gehen.

@Heide_witzka

Weiss ich nicht.

Bin eigentlich kerngesund. Fit und nur sehr selten krank.
Ich rauche und trinke auch nicht. Nur Süssigkeiten sind ein Problem und deswegen wiege ich ein wenig zu viel. Versuche das jetzt erst mal durch mehr Sport und eine gesündere Ernährung in den Griff zu bekommen.

Wenn auch das nichts nützt, gehe ich mal zum Arzt.

@PStanisLove
Umfangreiches Thema. Zu unterscheiden ist die Gynäkomastie von der Lipomastie. Zum Arzt gehen, abtasten lassen, Ultraschall, Hormonspiegel

@PStanisLove

PStanisLove schrieb:Ich schaffe es mitlerweile beide füße zu berühren, doch die beine sind nicht ganz grade.

Dann mußt Du eher mehr Dehnungsübungen machen.
Schau mal im Video, so wars gemeint.

Beinheben liegend 🙌 Beinheben Übung im Liegen (Anfänger) - #DoYourSports

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@Sherlock_Fuchs
Ich glaub die meisten naschen hier auch mal zwischendurch, so für die nerven.

@H.W.Flieh
Ich bin da auch ganz froh das man viel machen kann, ich hatte vor einem jahr noch angst das die hantel von der größe nicht mehr ausreicht um alle gewichte zu tragen.

@psreturns
Die übung hast du gemeint. Werde ich dann mal austesten.

guten morgen, erstmal Rührei zum Frühstück

Auch guten Morgen, ich bin noch beim Kaffee. Guten Appetit

PStanisLove schrieb:Ich glaub die meisten naschen hier auch mal zwischendurch, so für die nerven.

Ich hab damit aufgehört. Wobei ich täglich Nüsse und getrocknete Früchte esse, oder auch mal yoghurt mit Honig, bzw. ahornsirup. Am liebsten eigentlich esse ich das alles zusammen (yoghurt, getrocknete Datteln, Nüsse und Honig) mit nem Teelöffel Spirulina. Das sieht ziemlich furchtbar aus (dunkelgrün), schmeckt mir aber besser, als jedes andere Süsskram... spirulina ist irgendwie voll mein Ding.

Gestern war ich aus und habe Original nur Tee getrunken .... schon seltsam. Irgendwie etwas uncool. Aber ich hatte keine Lust auf Alkohol! Es gab keine Nüsse, meine Freundin wollte welche zum knabbern. Dann hat der Barkeeper uns ein Schälchen Kakaobohnen (also die natürliche, fermentierte Nuss) hingestellt. Ich fand die ja voll lecker, meine Freundin hingegen konnte die kaum runter würgen.
Da ich mit Schokolade aufgehört habe, denke ich sind diese Nüsse evtl ne prima Alternative für mich als totale Nuss-Frau.

@Sherlock_Fuchs

Guten Appetit :) ich hab noch ein paar Stunden vor mir. Will eigentlich unbedingt noch Tennis spielen. Und du? Trainierst du heute?

@MadamMim
Ich liege sogar noch im Bett :engel: es ist so kalt...

gruselich schrieb:@Sherlock_Fuchs

Guten Appetit :) ich hab noch ein paar Stunden vor mir. Will eigentlich unbedingt noch Tennis spielen. Und du? Trainierst du heute?

du treulose Nuss :(

Ja, heute Brust und ein "schneller Fünfer" auf dem Laufband.

@gruselich
Was glaubst du, wohin ich mit meinem Kaffee verschwinde?

Treulose Nuss @Sherlock_Fuchs
??
Was hast du bloß... iss mal dein Rührei und keep smiling.
Ich wünsch allen aufjedenfall ein sportliches und frohes wochenende. Habe neue Tennisschuhe, rechts. Immer motivierend, neue Sportsachen :D
Original anzeigen (3,2 MB)

gruselich schrieb:Ich wünsch allen aufjedenfall ein sportliches und frohes wochende. Habe neue Tennisschuhe, rechts. Immer motivierend, neue Sportsachen :D

rechts gefälschte Adidas-Schuhe aus der Türkei mit fünf Streifen *g

@Sherlock_Fuchs
:D Du hast keinen Plan von Tennis... das sind richtige 100% Tennis Schuhe von KSwiss

gruselich schrieb:@Sherlock_Fuchs
:D Du hast keinen Plan von Tennis... das sind richtige 100% Tennis Schuhe von KSwiss

ja, die hat man damals in den Neunzigern getragen ;)