Der große Kraftsport- und Fitnessthread

DreamyWoman schrieb:@Sherlock_Fuchs

Nee, ich bin gebürtige Hannoveranerin!

und dort sagt man "Stube"? *g

Beim Bund sagt man auch "Stube" @Sherlock_Fuchs

okay, Thema beendet *g

Was macht das Training, Ladies?

@Sherlock_Fuchs
Darf ich auch schreiben?

Das training war heute anstrengend aber schön, ich hab viel geschwitzt was bei mir leider sehr normal ist. Zum glück hab ich kein Muskelkater oder so.

Da ich weniger esse und mehr trainiere fühle ich mich seit zwei wochen etwas schlapp, was glaube ich ganz normal ist.

@PStanisLove
Ich bin nicht Sherlock, aber natürlich darfst du gerne schreiben. :D
Wie hast du deine Ernährung umgestellt?

@MadamMim
Weniger Früchte und ich trinke mehr Wasser, wie ich es geschrieben hatte.

@PStanisLove
Klingt vernünftig, soweit ich das beurteilen kann. :)

@MadamMim
Ich will mich beim training natürlich trotzdem weiter steigern. Ich habs bisher leider noch nicht geschafft neue gewichte zu kaufen.

Wie läuft es trainingstechnisch bei dir?

@PStanisLove
Bestell sie doch im Zweifelsfall online?

Also es geht im Moment bei mir, der Rücken ist verhältnismäßig zahm und ist definitiv Prio 1 vor Optik. Nachts ist es manchmal schlimm, aber schlafen muss ich ja. Tagsüber laufe ich rum oder mach Lockerungsübungen, bevor der Arm wieder taub wird

PStanisLove schrieb:Ich habs bisher leider noch nicht geschafft neue gewichte zu kaufen.

Was machst Du denn für Übungen? Vielleicht kannst Du ja, solange Du noch keine neunen Gewichte hast, einfach die Intensität durch Variationen der Übung steigern.

@MadamMim
Online ist leider das Problem. Das haus in dem ich wohne hat kein W-lan und auf die ärgerei mit dem bestellen über das Internet hab ich kein bock. Ich will mich allerdings so steigern das ich die übungen die ich mach demnächst 15 mal statt bis jetzt 12 mal machen will. Ich mach die hantelübungen mit der gewichtsweste und aktuell mehr bauchtraining als letztes jahr.

Das dein Rücken wenig Probleme macht ist doch schön.

@H.W.Flieh
Ich glaub die eine übung heißt dip und das andere die gewichte zur seite nach oben. Ich mach jede wiederholung sehr langsam und versuch oben auszuharren.

Ich streck die 15 kg kurzhanteln auch nach oben.
Mit 5 kg hanteln mach ich auch übungen aber ich weiß nicht wie die heißen.

Was hilft gegen männliche Brüste? -_-

Ich achte vermehrt auf die Ernährung, habe mir ein Rudergerät und einen Crosstrainer gekauft.

Sonst noch Ideen?

@Arikado
Weniger Bier trinken.

@MadamMim

Trinke nur sehr sehr selten Alkohol.

@PStanisLove

PStanisLove schrieb:aktuell mehr bauchtraining als letztes jahr

Machst Du noch Situps? Ich hab das umgestellt auf Beinheben. Das schont
den Rücken und man kann die Intensität erhöhen, indem man die
Beine immer weniger beugt, bis die Übung mit geraden Beinen klappt.

Beinheben im Liegen (Bauch)

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Ich habe die letzten 6-7 Wochen 4x Training in der Woche geschafft und mich relativ gut ernährt.

Gestern bin ich süßigkeitenmäßig eingebrochen und musste mir ne Ritter Sport Vollmich reinschieben :(

@psreturns
Ich mach beide übungen sogar, mal schauen was das hilft.

Ich schaffe es mitlerweile beide füße zu berühren, doch die beine sind nicht ganz grade.

@Arikado
Liegts am Körperfettanteil oder an Gynäkomastie?

Sherlock_Fuchs schrieb:Gestern bin ich süßigkeitenmäßig eingebrochen und musste mir ne Ritter Sport Vollmich reinschieben :(

Die mit Nüssen ist geiler. Schaff ich aber auch nicht mehr. :-/

@Sherlock_Fuchs
Mal zu sündigen hast du dir verdient. Ansonsten bist du doch fleißig am trainieren.