Der große Kraftsport- und Fitnessthread

@Myth_Hunter
Wenn du Erfolg hast, lass es mich wissen. Dann kaufe ich meinen Thunfisch künftig bei dir. 😄

habe mit heute "Layenberger High Protein Chips" gekauft. Schmecken sogar ganz gut.

https://www.layenberger.com/de/lowcarb-one/high-protein-chips-paprika.html

@Sherlock_Fuchs

Sind in im vergleich zu normalen chips schon "besser", aber Dextrose ist vesteckter Zucker.
Und Sojaeiweiß ist kein gutes Eiweiß.

Blunasole schrieb:@Sherlock_Fuchs

Sind in im vergleich zu normalen chips schon "besser", aber Dextrose ist vesteckter Zucker.
Und Sojaeiweiß ist kein gutes Eiweiß.

ja, so in etwas habe ich mir das schon gedacht... Also zumindest nicht ganz so "schlimm".

Muss man sich zum Clean Eating selbst disziplinieren oder würde man es natürlich praktizieren, wenn Körper und Geist optimal verbunden wären?

Diesen Samstag habe ich nachmittags auf einmal eine richtig heftige Erkältung bekommen. Da ich bis gestern unbedingt wieder fit sein wollte (was auch geklappt hat), habe ich (neben anderen Maßnahmen) die dummen Viren mit mordsgesundem Esssen bombardiert. Mein Körper wusste quasi genau, was er gebraucht hat, und genau das habe ich ihm gegeben.

So kann man das aber eigentlich nicht formulieren - ich _war_ mein Körper, im Unterschied zur sonst üblichen getrennten Empfindung von Körper und Geist. Vielleicht braucht man manchmal eine Krankheitsphase, um sich wieder besser mit seinem Körper zu verbinden.
Es wäre natürlich günstig, diese enge Verbindung immer aufrechtzuerhalten. Sport, gerade Kraftsport, ist da sicherlich ein geeignetes Mittel. Die Hauptsache ist aber wohl die passende mentale Einstellung zum und Abstimmung mit dem Körper.

Praktische Ergänzung zum theoretischen Geschwafel ;) und als Antwort auf das nice Bizeps-Bild von @Redox :

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jamais_vu schrieb:Praktische Ergänzung zum theoretischen Geschwafel ;) und als Antwort auf das nice Bizeps-Bild von @Redox :

Schöner Arm bzw. Bizeps. Ich hoffe du hast zwei davon *g

@Sherlock_Fuchs

Schöner Arm bzw. Bizeps.

Danke :)

Sherlock_Fuchs schrieb:Ich hoffe du hast zwei davon *g

Ne, der andere ist leider voll verkümmert^^

jamais_vu schrieb:Muss man sich zum Clean Eating selbst disziplinieren oder würde man es natürlich praktizieren, wenn Körper und Geist optimal verbunden wären?

Manchmal reicht es schon, wenn man die Werbung weglässt. ^^
Seitdem wir keinen Fernsehanschluss mehr haben (schon einige Jahre), hab ich schlagartig jedes Interesse an Fast Food, Knabberzeug, Süßigkeiten verloren. Auf TV-Werbung bin ich immer unwahrscheinlich angesprungen, keine Ahnung warum.

Aber mal zurück zu deiner Aussage: Meinst du das so im Sinne von Zen/Achtsamkeit?

Wie wird man einen eingeklemmten nerv schnell los. Hilft starkes einatmen.

Schätze das hängt auch mal stark davon ab, wo der Nerv sitzt... ansonsten sollte sich das Problem eigentlich selbst mit der Zeit lösen.

@Redox
Im rücken. Ich hoff der nerv löst sich bald. Hat beim laufen wie aus heiterem himmel angefangen. Kann meinen rücken zwar bewegen und heben, aber manchmal tut es weh.

@PStanisLove

Ich empfehle einen Chiropraktiker, der "knackt" das wieder frei.

Es gibt Hausärzte die das machen und dann können die das über die Kasse abrechnen, ein freier Chiropraktiker wird von den meisten Kassen nicht bezahlt

Nicht knacken! Dann hat man immer wieder Probleme damit! Ist mir so passiert und wird von Jahr zu Jahr schlimmer.
Normal geht das weg. Wenn nicht, zum Ostheopathen. Die wollen zwar auch einrenken, aber sie geben auch Muskelentspannende Spritzen. Das hilft besser.

@PStanisLove
Bloß nicht einrenken lassen. Die Erfahrung von @Halalelusum teile ich, irgendwann musst du sonst immer häufiger zum Einrenken und irgendwann kommt der Tag, an dem es nicht mehr funktioniert.

Je nachdem, wo der Nerv sitzt, kann es helfen, wenn du dich mit angewinkelten Beinen auf dem Boden auf den Rücken legst und langsam die Beine streckst und wieder anwinkelst. Die Füße bleiben dabei auf dem Boden. Hat bei mir oft funktioniert, bis ich die Einrenkerei beim Orthopäden angefangen habe. Mittlerweile funktioniert beides nicht mehr. Das ist zumindest weniger gewaltsam.

PStanisLove schrieb:Wie wird man einen eingeklemmten nerv schnell los. Hilft starkes einatmen.

Je nach dem wie stark der Schmerz ist, sofort zu einem Arzt.
Wenn der Schmerz nicht so groß ist, kannst du auch einfach abwarten.

Ich hatte vor ein paar Jahren mal im Rippenbereich einen eingeklemmten Nerv, hat höllisch geschmerzt. Nach dem ich beim Arzt war und der ein wenig an mir rumgedrückt und gezogen hat, war der Schmerz weg.

@MadamMim
Interessante Verbindung zwischen TV-Konsum und ungesundem Essen. Sollte ich auch mal probieren.

Durch die von dir angesprochene Meditation ließen sich wohl beide Effekte erzeugen:

1) Loslösung des Geistes vom Körper (wonach ich lange gestrebt habe)
oder
2) stärkere Verbindung zwischen Geist und Körper,
vielleicht auch
3) die Transzendierung dieser Dualität.

Zu diesem Thread passt nur Variante 2.
Aber ob man dazu Meditation unbedingt braucht?
Ich denke, schon die Ausübung von Sport an sich stärkt die Verbindung.

@MadamMim
@Halalelusum

Dann scheint es unterschiedliche Erfahrungen zu geben.

Meine letzte Einrenkerei ist über ein Jahr her, ich war im Leben ca. 5 bis 6 mal beim Arzt deswegen und die Frequenz hat sich nicht erhöht, bin jetzt auch schon über 30.

Ich selbst bin maximal alle 5 Jahre mal beim Arzt - kann da also keine Empfehlung geben was gut und was schlecht ist.

Habe aber auch durchaus von einem Arbeitskollegen erfahren, dass es durchaus ein Chiropraktiker war, der nach einem Wadenriss und Beinbruch, seine ewige Schmerzen weggeknackt hat. Der ist bis heute begeistert und überzeugt von diesem Herrn.

Hier gibt es wohl auch viele Halbwissende die praktizieren. Wenn du aber an einen Meilenstein "Doc" gerattest, bin ich mir sicher dass der auch durchaus hier helfen kann.

Zuerst einmal eine vernünftige Diagnostik betreiben. Geh zum Arzt.
Hier weiss keinen welcher Nerv betroffen ist und ob es überhaupt an einer Verspannung oder einm ausgerenkten/luxierten Gelenk/Knochenverbindung liegt.

Warum sich Laien zu Ferndiagnosen und/oder Therapievorschlägen hinreissen lassen ist mir ein Rätsel.