Videos: Der Bodybuilder-Thread

ich geh zwar auch ins gym, aber meistens trainiere ich mit dem eigenen körpergewicht. heißt, liegestütz, klimmzüge, trizeps dips, laufen, radfahren, schwimmen und bauchübungen, crunchs sit ups und son kram.morgens auf nüchternen magen meist cardio (30min radfahren), dann eiweißlastiges frühstück, anschließend halt liegestütz. klimmzüge, dips und den ganzen kram und anschließend nochmal 30min. cardio. fertig.das ganze dann 4 mal die woche. meistens montags und dienstags und donnersta...

@Geisonik Für den Rücken hätt ich tatsächlich Langmantelrudern gemacht... dafür braucht man doch keine Bank!?

@sebekJup.. und hier nur für Push-Ups..

@sebek Hier, hol dir Inspiration für Push-Ups. Wenn du das alles schaffst, wirst du auch keine Probleme haben.. Arsch hats die jetzt angetan, was? :D Naja, man sieht den Ansatz und du siehst nicht so aus, als hättest du von Natur aus nen dicken Arsch, gerade bei dem Gewicht. Und bei der Arbeit eines Gärtners wo man oft in die Hocke geht etc. ist das halt wahrscheinlich..

@Geisonik Hä? Haben alle neuankömmlinge vorher mit ihrem eigenen körpergewicht effektiv trainiert oder sind das vielmehr ehemalige couchpotatoes, die bewegung gerade so buchstabieren können? @Negev trainingsplan nicht unbedingt, allerdings übungen zur kraftsteigerung. Liegestütz: zuerst erhöht, also entweder an fensterbank, normale bank, treppenstufe oder oder oder nach 2-3 wochen sind dann normale liegestütz möglich und nochmal 2-3 wochen können die beine dabei erhöht gelagert werden...

@suffel Reicht dir das als Optik? typen haben im Leben noch kein Gerät benutzt.

Hier ist was cooles ;)

mal interessant... mit den Armen. Schon mal probiert.. da brauchst du wirklich viel Kraft

doch.. TRX :)du hängst dich dann mit den Füßen ein. Je nach Schwierigkeitsgrat gehst du höher mit den Bändern. Weiß jetzt nicht ob in diesem Video Bauch mit dabei ist. Nur damit du es mal siehst. e.. aufjeden Fall schwieriger als alles andere. :)

der ist super. Tuan Tran. Quasi Son Goku :D

Oder Johnny Jackson! Obwohl er super-massig ist, hat er eine super Form. Und... die besten Brustmuskeln die man derzeit bei den Pros sehen kann! ---neidisch---^^

Hier mal ein Beispiel zu "vorher nachher", hier Kevin LevroneAb 1:31 min tritt er auf die, die nicht wissen, wie KL vorher aussah es tatsächlich der Stoff, aus dem die Träume sind?

Hier mal ein Beispiel zu "vorher nachher", hier Kevin LevroneAb 1:31 min tritt er auf die, die nicht wissen, wie KL vorher aussah es tatsächlich der Stoff, aus dem die Träume sind?

Hab gerade 750kalorien aufn Stepper verbrannt. Nächstes mal werden es 1000!Ich fühl mich wie neugeboren

Auf uns Männer. Was wäre die Welt ohne uns???@Schwanzhans @insideman @Katori

@Can Eigentlich nicht... Meine Ernährung könnte ich auch nicht umstellen. :D Ich liebe einfach das essen und nehme nicht zu. Vielleicht weil ich noch im Wachstum bin.. Solange stopf ich alles in mich rein! :P:@Katori Findest du nicht Liegestützen und Crunches sind zu "eintönig" ? Ich meine man muss doch verschiedene Muskelpatien trainieren mit versch. Übungen. Ich gehe auch nicht ins Fitnessstudio. Hab paar Geräte..Für Bauchtraining kann ich dir sowas empfehlen...

Ich trainiere auch regelmäßig. Da ich aber erst 16 bin und nicht so viel Zeit hab, mache ich es ZuhauseArm, Bauch, Rücken, Brust - Training.Für Bauch kann ich das empfehlen!

Bin grad auf ein super Workoutvideo gestossen, das ich Euch nicht vorenthalten will

@Malajka hiDas hoert sich hart an! Aber es laufen genug kranke Menschen rum und das ist es immer gut so etwas zu haben.Ich denke aber, du hast ein falsches Bild von dem was ich meinte bekommen. Ich habe es einfach zu schlecht erklaert. Es ist einfach wie ein normaler Boxkampf,Karatekampf etc in einem provisorischen Ring. Die meisten machen da nur aus Spass mit oder um es anderen zu beweisen, wie stark man ist. Man kann es mit Sparring vergleichen, nur halt intensiver, Gewinner/Verlierer und mit ...

Bodybuilding is doch ok, so lange es im Ramen bleibt. Ist halt blos schwer unter Kontrolle zu halten, weils ein gewisses Suchtpotenzial besitzt. zwar kein BB aber durchaus sehenswert, ausserdem muss mir keiner sagen dass dieser Body nicht buildet ist ;)Die Frau hat auch noch Ernährungstips, also evt. als Ausgleichsprogramm zum Gewichte stemmen sicher informativ.