@Heide_witzka Ich muss zugeben ich beschäftige mich weniger mit Muskelnamen, Muskelgruppen und mache mir weniger Gedanken wie ich welchen Muskel nicht vernachlässige.
Ich bin viel am Rad, was also auch unten ne einigermaßen ordentliche Muskulatur zum Ergebnis hat.
Un den Oberkörper trainiere ich ganz gewöhnlich.
Dazu mache ich sehr viele Liegestütze, Klimmzüge,und normale Crunches.
Diese Übungen fast schon mit nem Ehrgeiz. Zb spornen wir uns gegenseitig an, wer am meisten davon machen kann^^
Wochenlang wenns stressig ist wegen Arbeit und Schule komm ich überhaupt nur zu den letzten Genannten. Die kann man toll nebenbei machen.
Und bei 500 Liegetütz am Tag, wird man denk ich auch nicht zu schnell abbauen.
Ka, mir muss Spass machen und ich muss davon überzeugt sein dass es mir was bringt. Übungen für irgendwelche Muskeln die ich gar nicht kenne oder sehe, weiß nicht.... ich würde mich zumindest überwinden müssen, diese zu trainieren
:D