Fasten - frei von Esoterik!

nairobi schrieb:Zum Heilfasten gehört es dazu, wie auch weitere Anwendungen

Klar, tut es das. Nur ist das keine Beleg dafür, dass beides sinnvoll wäre.

nairobi schrieb:Und was ist bei Obstipation?

Verstopfung. Formen und Ursachen hierfür:

- situative Verstopfung (z.B. bei Bettlägerigkeit, Stress),
- chronisch habituelle Verstopfung (z.B. bei Ballaststoffmangel,
- häufig unterdrücktem Stuhlgang),
- Verstopfung durch Medikamente,
- Nervenstörungen (z.B. bei Diabetes),
- Hormonstörungen (z.B. bei Schilddrüsenunterfunktion),
- Elektrolytstörungen oder Darmerkrankungen (Reizdarm, Darmkrebs etc.),
- Verstopfung in der Schwangerschaft

Quelle: https://www.netdoktor.at/symptome/verstopfung/

Du siehst, vielfältige Ursachen und nicht nur eine einzige; ernsthafte, echte Probleme, aber keine ausgedachten Schlacken.

Wenn man nicht gerade an so einem Problem leidet, sind Ballaststoff-, Flüssigkeits- und Bewegungsmangel die Hauptursachen. Herbei fantasierte Schlacken spielen dabei verständlicherweise keine Rolle.

EnyaVanBran schrieb:Oh, das wäre doch eine Challenge für nächstes Jahr: Verzicht auf alles Frittierte (inkl Backrohrpommes) :D Wobei das für mich schlimm wäre, so lange kein Schnitzel zu essen >.<

Vergiss es, da bin ich sowas von raus >.> :D

Jule schrieb:Vergiss es, da bin ich sowas von raus >.>

Ja, die Idee ist tatsächlich blöd, aber vll mache ich das nächstes Jahr statt Süßkram. Es soll ja eine Herausforderung sein ^^

EnyaVanBran schrieb:Oh, das wäre doch eine Challenge für nächstes Jahr: Verzicht auf alles Frittierte (inkl Backrohrpommes) :D Wobei das für mich schlimm wäre, so lange kein Schnitzel zu essen >.<

Das klingt gar nicht uninteressant, da wäre ich vielleicht dabei :D
Gibts dann nächstes Jahr eine reine Anti-Fritti Gruppe?

Ich hab aus „Spaß“ auf 18/6 umgestellt. Gilt ja auch als Fasten.
Hab mal nen Bericht über Autophagie gelesen und dachte mir, Cachi, du wirst alt, probiere es einfach mal aus.
Der Nebeneffekt war tatsächlich auch eine Gewichtsreduktion. Obwohl die nicht auf dem Plan stand.
Bei 181 cm von 81 kg auf 77 kg runter. Da bleibt es stabil. Ich Esse Mittags gegen 12 und Abends vor 18 Uhr. Der Anfang war doof. Nach 1 Woche war es normal. Hunger hab ich morgens nicht mehr und Mittags auch keinen Heißhunger. Die Portion ist nicht größer geworden. Das Frühstück ist tatsächlich ersatzlos gestrichen. Und man nascht Abends halt nicht mehr.
Was ich esse hat sich nicht geändert. Auch ne Tafel Schokolade ist immer drin. Halt nicht mehr nach 18 Uhr

Na wer snackt so spät noch herum?
Ich finde das abendliche Hungergefühl immer am härtesten, habe um halb 7 gegessen und ja, jetzt könnte ich mir schon noch was reinziehen. Zum Beispiel Karotten mit tahini. Habe ich aber nicht, ich habe fast gar nix mehr im Kühlschrank, danke Deutschland für geschlossene Geschäfte am Sonntag.

@Cachalot
Okay, da bist du gut drin. 18/6 ist schon nochmal ne kleine Steigerung von 16/8. Aber sobald der Blutzuckerspiegel sich stabilisiert, geht alles und noch viel mehr. Nice.

Nächste Woche bin ich wohl im Urlaub auf den Malediven - ich glaube nicht, dass ich mein Intervallfasten dort bei beibehalten kann, aber diese Woche geb ich nochmal mein allerbestes, und vor allem extra viel Wasser und Tee trinken.

gruselich schrieb:Nächste Woche bin ich wohl im Urlaub auf den Malediven - ich glaube nicht, dass ich mein Intervallfasten dort bei beibehalten kann, aber diese Woche geb ich nochmal mein allerbestes, und vor allem extra viel Wasser und Tee trinken.

Urlaub ist Urlaub. Ich mach das nicht sklavisch. Daheim ist die Routine da. Der Magen und das Hirn haben sich drauf eingestellt die Gier nach Schokolade vor 18 Uhr anzumelden und entsprechende Abstellmassnahmen einzufordern. Das hat sich eingespielt

Cachalot schrieb:da. Der Magen und das Hirn haben sich drauf eingestellt die Gier nach Schokolade vor 18 Uhr anzumelden und entsprechende Abstellmassnahmen einzufordern

Haaa! Ja, kann ich mir schon vorstellen, wie du das machst. So lange man dann am nächsten Mittag nicht gleich wieder ne Nutella Stulle schmiert, weil man auf Zucker süchtelt. Ich bin ja dazu übergegangen, mir pures Kakaopulver mit einem Schuss Sahne und Wasser zuzubereiten. Das ist quasi mein Schoko Ersatz.

@gruselich
Ne. Ich habe bei mir nur an der Zeit geschraubt. Nicht am Inhalt. Esse das gleiche wie früher auch.

Äh. Frage. Kann man Nutella wirklich auf Brot essen??? Hab das schon mal gehört. Kann es fast nicht glauben. Ich esse Nutella nur mit dem Löffel aus dem Glas. 🤔

@Cachalot
Man kann alles löffeln, wenn man einen Löffel hat. Lol

off-peak schrieb:Und was ist bei Obstipation?
Verstopfung. Formen und Ursachen hierfür:

Ich habe nicht gefragt, was das ist. 😄
Ich wollte eher darauf hinaus, wie es behandelt wird.
Das geht am Natürlichsten wie nochmal?

gruselich schrieb:Karotten mit tahini.

Wie isst Du die dann? Als Rohkoststicks? In Tahini getunkt oder damit bestrichen? Ist natürlich eine gute Alternative. Bei uns waren es gestern wieder Riffelchips....die angebrochene Tüte lag auf dem Tisch...was nur eine Weile gut geht....🙄

KFB schrieb:Das klingt gar nicht uninteressant, da wäre ich vielleicht dabei

Du könntest jetzt auch noch einsteigen :D nachdem dir Süßkram eh nicht sooo wichtig ist...

Cachalot schrieb:Ich hab aus „Spaß“ auf 18/6 umgestellt. Gilt ja auch als Fasten.

Meine Nachbarin hat das voriges Jahr mal gemacht. Die kam damit gut zurecht.
Für mich eigentlich fast normal. Ich frühstücke nie, esse Mittags nur eine Kleinigkeit und Abends dann um ca 20h richtig. Normal gibt's da nachher beim Fernsehen schon mal den einen oder anderen Keks, aber da ich ja auf Süßkram verzichte, fällt das jetzt weg.

https://www.desired.de/horoskop/bilderstrecke/suessigkeit-sternzeichen-perfekt-finden/

Etwas Gemeines zum Morgen 😈


Intervallfasten schaffe ich nicht, da ich morgens nicht ohne meinen Kaffee auskomme.

Also mit Hafermilch.

Essen tue ich sehr oft erst mittags.

Viel Effekt hat es mit Kaffee nicht, obwohl, wer weiß wie es ohne wäre 😅

Bundeskanzleri schrieb:Intervallfasten schaffe ich nicht, da ich morgens nicht ohne meinen Kaffee auskomme.

Also mit Hafermilch.

Kaffee trinkt man wie ihn der Liebe Gott geschaffen hat.
Schwarz

@Cachalot
Ich habe eibe andere Religion und huldige Kaffee- und Hafergöttern☝️

nairobi schrieb:Als Rohkoststicks? In Tahini getunkt oder damit bestrichen?

Ja, genau so. Es gibt auch ein Rezept von Otto Lenghi, oder wie der nochmal heißt, wo man diese im ofen dann backt. Ich habe jedoch gemerkt, dass ich vor allem den crunch Liebe, also alles was man schon kauen muss. Wie auch die Nuss.

Kaffee trinke ich fast schwarz, die 10ml Hafermilch haben 4 Kalorien, die ich mir da rein mache. Aber ja, im Grunde ist schwarz “clean”.

EnyaVanBran schrieb:Du könntest jetzt auch noch einsteigen :D

Beim Verzicht auf frittiertes? Da habe ich aber gerade kein Verlangen nach, ist es dann herausfordernd genug?

Gibt es eigentlich hier jemanden der auf Dinge oder Tätigkeiten verzichtet?

Bundeskanzleri schrieb:Intervallfasten

Da musst du eh aufpassen, man nimmt definitiv ab - ich mach's daher nicht mehr

KFB schrieb:Beim Verzicht auf frittiertes? Da habe ich aber gerade kein Verlangen nach, ist es dann herausfordernd genug?

Oh, ich dachte, das wäre für dich nicht so easy. Nun, dann hat es keinen Sinn.

Bundeskanzleri schrieb:Intervallfasten schaffe ich nicht, da ich morgens nicht ohne meinen Kaffee auskomme.

Ist der denn da auch verboten? ich dachte, da geht es rein um feste Nahrung.

EnyaVanBran schrieb:Oh, ich dachte, das wäre für dich nicht so easy. Nun, dann hat es keinen Sinn.

Frittiertes esse ich schon gern, ich frittier ja auch selber aber es könnte sogar sein, dass ich das letzte frittierte vor der Fastenzeit gegessen habe 🤔
Worauf ich definitiv nicht verzichten kann und werde sind aber Eier

EnyaVanBran schrieb:Ist der denn da auch verboten? ich dachte, da geht es rein um feste Nahrung.

Es gibt da unterschiedliche Ansichten, die meisten "erlauben" außerhalb des Intervalls Getränke wie Wasser, Kaffee und Tee - darf dann aber halt nix mit süß oder Milch sein

Meine Kollegin kam gerade mit einem Croissant um die Ecke. Das war gemein... :|

Erstens hab ich endlich wieder ein Hungergefühl und Zweitens...Croissant!? I mean....

Ich habe, stark wie ich an Tag 2 noch bin, abgelehnt :D