@benihispeed Versuch es mal mit dem Zeugenbewusstsein. Ich erzähle dir, wie ich zum ersten Mal bemerkte, wie sich der der Aufmerksamkeitsfokus bewegt. Es war beim Lesen. Ich bemerkte die Verbindung zwischen dem verständigen Lesen und der gleichzeitig auftretenden Unschärfe im Blick. Sind die Buchstaben ganz scharf umrissen und man liest, denn liest man nicht verständig, man liest es ab. Liest man verständig, taucht also in das Geschriebene ein, dann werden die Buchstaben unscharf. Das sind Nuancen, aber es ist da.
Ich habe das weiter entwickelt und bemerke jetzt sehr viele Regungen innerhalb des Bewusstseins. Ich kann mich auch selbst in Trance versetzen oder aus ihr erwachen.
Der Zeuge schafft eine Metaebene, die auch das schlagartige Erwachen schafft.
Wenn du das praktizierst, dann wirst du ein Gefühl dafür entwickeln, was dich bewegt, sowohl in Richtung Erwachen als auch in die andere Richtung. Das braucht etwas Zeit aber du hast dann ein nützliches geistiges Werkzeug.