Link: de.wikipedia.org (extern)>>Ich habe gesehen wie sehr Monteure in höherem Alter ab 50 zu kämpfen haben denarbeitsalltag auf den baustellen zu überstehen. Das ist kein Zuckerschlecken und kann zuernsthaften Erkrankungen und verschleißerscheinungen der Knochen führen. <<
Jaja, das alte Leiden, Arbeit kann krank machen. Da heisst es eben vorbeugen, den Körpernicht mit Bierpullen heben träinieren, sondern zum Ausgleich mal einen schönenSpaziergang machen, Radfahren, Wandern, oder eben auch gezielt Fitness-Training machen -Körper und Kopf - dann bleibt man längerleistungsfähig und hat auch noch Spaß dabei.
Fitnesstraining und die (fürchterlichen -> LOL) Folgen:
Ausgangspunktfür ein Fitnesstraining ist meist die Erkenntnis der Medizin, dass viele sogenannteZivilisationskrankheiten auf Bewegungsmangel zurückzuführen sind. Im Umkehrschlussbedeutet das, dass viele Krankheiten durch ausreichende Bewegung vermieden odermindestens verzögert oder gemildert werden können. Als Beispiele seienHerz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Gelenkerkrankungen, Rückenbeschwerden, hoherBlutdruck und Übergewicht genannt.
Untrainierte oder ältere Personen sollten vordem Beginn eines Fitnesstrainings mit ihrem Hausarzt sprechen. Prinzipiell kann Fitnessindividuell oder in einer Gruppe trainiert werden. Anregungen und Angebote findet man injeder Buchhandlung, bei Volkshochschulen, Krankenkassen, in Vereinen und Fitnessstudios.Im Trend liegen zur Zeit Angebote wie beispielsweise Nordic Walking, Aerobic, Pilates,Rückengymnastik, Yoga, Taijiquan usw.
Gruß