Einschlaftricks

warmes bier mit honig

oder

jeden aben zur gleichen zeit schlafen gehen
und morgends zur gleichen zeit aufstehen wenn möglich

Warmes Bier mit Honig hilft auch gegen Verstopfung ... demnach war es dann wohl doch nichts mit schlafen ... ;)

Warmes Bier mit Hönig?!

Das hört sich total pervers an^^

Obwohl es wirklich so viele Möglichkeiten gibt, ist es ziemlich schwierig für einen selber die optimale Lösung zu finden. Viele raten ein lauwarmes Bier zu trinken, oder Schlaftabletten zu nehmen. Aber eine Dauerlösung kann das nicht sein.
Im Zweifel hilft wohl am besten, wenn man den Grund für die Einschlafprobleme beseitigt - Grund ist oft Stress auf Arbeit, oder in der Familie - wenn man ihn kennt.

Aufjeden Fall muss man versuchen sich von dem Alltagskram abzulenken.

Bei Einschlafproblemen würde ich die Finger vor irgendwelchen Tabletten lassen. Die gesündeste Möglichkeit bei Einschlafstörungen ist für mich immer noch ein Tag mit viel Sport, ein wenig Baldrian und sich danach einfach entspannen. Wenn möglich sich nicht in irgend welche Gedanken verstricken sondern alle Sorgen und Probleme auf Morgen verschieben. Dann heißt es nämlich Augen zu und durch ;)

Mein trick ist garnichts tun bzw.
so lange wach bleiben bis ich von selbst einschlafe

:D

Ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Tropfen Klosterfrau Melissengeist und zwei Tropfen Notfalltropfen. Das wirkt garantiert!;)

Was? breimader pennt ??? ist das nicht der typ der 24h im allmy chat online ist :D xDD

Am besten man gewöhnt sich feste einschlaf und aufsteh Zeiten an. Ist am Anfang zwar ziemlich schwierig, aber der Körper gewöhnt sich mit der Zeit an diesen Rhytmus.

Das geht aber auch nur, wenn man nicht im Schichtdienst arbeitet...ich plädiere ja nach wie vor dafür, nur schlafen zu gehen, wenn man wirklich müde ist - dann bleibt einem gar nichts weiter übrig als einzuschlafen :D.