Einschlaftricks

Wie waere es mit Johanniskrauttee? Der schmackt so fuerchterlich, da schlaeft man lieber freiwillig, als dass man den jeden Abend trinkt :(

*schmeckt

Ein Freund hat mir mal dazu geraten, mir am Abend zu sagen, dass der heutige Tag vorbei ist und der morgige noch nicht angefangen hat... Hilft bei mir Wunder!!

Gut, bin heute morgen auch erst um vier Uhr eingeschlafen, aber das lag wohl daran, dass ich den lieben langen Tag nur gepennt habe :)

Ansonsten helfen bei mir ab und zu auch das Formen von PSI-Bällen, das Anspannen der Muskeln (wurde schon erwähnt) oder das Hören einer CD, die man schon seit Jahren auswendig kann :)

Gedichte im Kopf aufsagen hilft auch. Ich schlafe ab etwa der Haelfte der "Buergschaft" tief und fest.

Ja klar, oder man versucht sich an "Der Zauberlehrling" zu erinnern, den man vor gut 8 Jahren mal gelernt hat...

Apropo: Wie ging das schon wieder? Hat der alte Hexenmeister sich doch einmal wegbegeben und nun sollen seine Geister auch nach mei- .... cccchhhhhr :)

nem Willen leben. Seine Wort und Werke, merkt ich und den Brauch, und mit Geistesstaerke tu ich Wunder auch ...

Sex! Wenn das nicht läuft, die onanie!

1). nach einem geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus leben, d.h. frühes Aufstehen + keinen Mittagsschlaf!!

2). Sport treiben + viel an die frische Luft gehen

Alleine diese beiden Dinge wirken bei vielen schon Wunder...

Wenn man Probleme mit Gedankenkreisen, aber körperlich schon total groggy ist, dann sollte man versuchen im Bett liegend das auf Papier zu bringen was einen so beschäftigt und nicht schlafen lässt...

kayleigh schrieb:king ohne rasta, ich schrieb das ich weiß das sie nicht süchtig machen, dass war mir wichtig zu wissen, aber es könnte ja andere nebenerscheinungen geben die man wissen muß.

Solche Sachen machen immer Abhängig, wenn auch nicht körperlich, sondern Seelisch, kiffen macht auch wissenschaftlich erwiesen nicht abhängig, nun nimm aber mal nem kiffer seinen gute nachtspliff weg, er wird nicht kampflos aufgeben!

... walle, walle manche Strecke, dass zum Zwecke Wasser fliesse... So Schluss, ich stell`s in meinen Blog damit alle die Schlafhilfe ausdrucken können, okay? :)

Sex als Schlafmittel? Für Männer vielleicht... Okay, für Frauen vielleicht auch. Aber ich denke mir, dass sie danach wohl mehrheitlich eher aufgedreht als müde sind.

"Aber ich denke mir, dass sie danach wohl mehrheitlich eher aufgedreht als müde sind."

:D

Prima Einwand, Lithium!!! :D

Ja, erst ist man aufgedreht, aber eine Entspannung stellt sich dann recht schnell ein...

@ Tristana: Wenn man Probleme mit Gedankenkreisen, aber körperlich schon total groggy ist, dann sollte man versuchen im Bett liegend das auf Papier zu bringen was einen so beschäftigt und nicht schlafen lässt...

Ehrlich gesagt würde ich persönlich das nicht machen! Dann hätte ich nämlich kein einziges leeres Blatt mehr... Schlussendlich kommt es in einer solchen Situation nur darauf an, mit sich selbst ins Reine zu kommen. Dann klappt`s auch mit dem Schlafen.

Apropo: Ich hau mich mal ein Stündchen hin.
Schönen Abend noch.

Bei einem Mann vielleicht... Bei der ein oder anderen unbefriedigten Frau ist das sicherlich anders ^^

"Ehrlich gesagt würde ich persönlich das nicht machen! Dann hätte ich nämlich kein einziges leeres Blatt mehr... Schlussendlich kommt es in einer solchen Situation nur darauf an, mit sich selbst ins Reine zu kommen. Dann klappt`s auch mit dem Schlafen."

Mir hat es damals sehr gut geholfen und einer Großzahl meiner betroffenen Bekannten auch... Für Blätter oder Bücher wurde natürlich vorgesorgt :)

Naja, ich krieg das dann schon so hin, dass die Frau schon während des Leibesaktes einschläft.

Ähmm...Liebesaktes

@ Scorechaser: Ja, solche Fälle musste ich auch schon hautnah miterleben... ähm... ich bin eingepennt, nur damit das klar ist :)

@ Tristana: Wie habt ihr das gemacht? Jeden Wortfetzen aufgeschrieben?
Mir hat damals Tagebuchschreiben schon recht wenig gebracht. Und ich kann mir nur schlecht vorstellen, dass dieses zu-Bett-Gedanken-aufschreiben helfen könnte...

Was gibt es sonst noch so für Möglichkeiten??

@Lithium:

Die Gedanken ,einer Bekannten habe ich leider (?) nicht gelesen, aber ich habe eben genau das aufgeschrieben was mir durch den Kopf ging, teilweise auch stundenlang, doch wenigstens konnte ich dann überhaupt irgendwann mal einschlafen und es wurde mit der Regelmäßigkeit auch immer besser...
Mittlerweile schreibe ich auch tagsüber meine Gedanken nieder (seit ca. 3 Jahren), so dass ich schon eine deutliche Besserung bemerkt habe...
Aber das ist bei jedem anders, nur darf man nicht erwarten dass es auf Anhieb klappt :(

lasst euch von morpheus küssen