Ach ja, dazu noch: Das hat bei mir früher auch richtig gut geholfen, bis zum Frühstück fastet man ja dadurch schon für sehr lange Zeit. Mittlerweile essen wir, wenn die Kinder schlafen, also frühestens um 20 Uhr, manchmal wird es noch später. Das ist wirklich gar nicht gut.MissMary schrieb:Danke, ich esse ab 18 Uhr nichts mehr.
Starte mal mit 3 Hafertagen, da hast du ein Erfolgserlebnis zu Beginn. Klar, vieles ist Wasser aber du hast auch ein ansprechendes Kaloriendefizit. Je nach BMI und Körperzusammensetzung hast du wahrscheinlich auch schon eine Fettleber oder bist auf dem besten Weg dahin. Auch da hilft der Hafertag ein wenig.
Das kann es tatsächlich sein. Ich hatte auch nur in der Zeit Übergewicht als ich kleine Kinder hatte. Vorher und nachher habe ich Intervallfasten gemacht, ohne zu wissen was das überhaupt ist. :D Ich hab nie gefrühstückt und mit den Kindern dachte man, man muss sich jetzt mit ihnen hinsetzen und gemeinsam essen.
Beruhigend! :DFrau.N.Zimmer schrieb:Ich hatte auch nur in der Zeit Übergewicht als ich kleine Kinder hatte
Weil es mir doch sehr schwer fiel, habe ich mir gestern dann gefrustet überlegt, nur noch unter der Woche auf Zucker zu verzichten und mir am Wochenende auch mal was zu gönnen (natürlich ohne alles Eingesparte wieder reinzuholen, eben mal ein Stück Kuchen oder einen kleinen Nachtisch). Ich weiß noch nicht, ob das ein guter Plan ist oder ob man doch ganz konsequent sein sollte.
Sehr gut! Wenn sündigen die Ausnahme bleibt ist doch alles in bester Ordnung. Dir fällt es ja auf, dass nicht alles supi ist, was du isst und so weit muss man auch erst kommen. Ich meine, das ist der berühmte erste Schritt.
Wichtig ist doch wie du dich fühlst :) Fühlst du dich besser ist das doch toll und der Körper folgt dir nach.
Nicht speziell für dieses Jahr, ich mache das schon seit einigen Jahren und das ist regelmäßig Sport machen (4-5 mal pro Woche), nicht mehr rauchen und keinen Alkohol trinken. Hab ich mir alles irgendwann mal vor genommen (vor Jahrzehnten mittlerweile) und ziehe es seitdem durch.
Bis jetzt 100% Erfolg. Ich bin schon ein bischen stolz auf mich.Yuliana schrieb am 07.01.2024:Ich habe mir ganz fest vorgenommen auch im Jahr 2024 kein Fitness-Studio zu betreten. Ich denke das wird ein Erfolg.
Die Kilos sind weg. :D
Ich bin mehr oder minder dran. Ich verliere ein paar davon immer aus den Augen, und ab und zu schau ich dann wieder nach, was ich noch so alles notiert hatte. Normalerweise such ich mir dann ein oder zwei raus, auf die ich mich die nächsten Wochen besonders fokussiere. Man kann ja nicht alles auf einmal machen. ^^
Ist noch irgendjemand an seinen Vorsätzen dran, oder bin ich die Einzige?
Unter diesen Voraussetzungen würde ich kündigen. Das hat ja so keinen Wert.
Sehe ich auch so.SuiGeneris schrieb am 07.01.2024:Wenn man etwas machen/ändern/sich vornehmen will, dann sollte man es einfach machen bzw
man kann es immer machen und braucht dafür weder Vorsätze noch eine bestimmte Zeit im Jahr.
Dann, wenn es passt.
Oder Enttäuschungen, wenn es nicht geklappt hat.
Das ist eine gute Idee, allerdings ist das nicht ganz einfach. Ich wünsche Dir ein gutes Gelingen.
In dem Alter ist es nach meinen Erfahrungen noch nicht so extrem. Aber wenn mal die 5 vorne steht, dann ist der Stoffwechsel meist verlangsamt.
Herzlichen Glückwunsch. Darf ich fragen, wie Du das gemacht hast?
Das haben aber viele.nairobi schrieb:Unter diesen Voraussetzungen würde ich kündigen. Das hat ja so keinen Wert.
Das hab ich auch ein paar Jahre gehabt, damals nach den Kindern, wo man unbedingt die Kilos der Schwangerschaft abarbeiten wollte.
Spreche als Ex Betroffener xddddd.
Nene.
Ich verzichte weitestgehend auf Zucker (Ernährung hat sich sonst nicht geändert) und laufe bewusst die Strecken, wofür sonst eher das Auto genutzt wurde (Einkaufen, Weg zur Arbeit also relativ kurze Strecken).
