Schnell und effektiv abnehmen

BossMeng schrieb:Willkommen im Club der nimmer-dick-werder

Na dann fühl ich mich jetzt doch nicht so schlecht und esse die Schokotorte auf ... :)

Ess ich ja auch nciht, bin ja auch Vegetarisch 

Als Russin? Puh, naja jedem das seine. Mein Dad würde mich auslachen und mir Schashlik auf den Teller hauen, für den sind Vegetarier nur eine Modeerscheinung :D

s.Oliver schrieb:Dann haben sich die Gene bei dir vielleicht verteilt. Das Aussehen von deinem Vater, und die Figur hast du von deiner Mutter.

Das kann natürlich sehr gut sein.
Sehr logisch sogar

s.Oliver schrieb:Kann natürlich aber auch sein das dein Papa, genauso schlank wie deine Mutter ist ;).

Nein, mein Papa ist ein Muskelpaket gewesen
Immer viel Sport gemacht, gut gegessen und immer in top Form :Y:

s.Oliver schrieb:Das ist auf jeden Fall gut, da sparst schonmal was an Kalorien ein.

Unter anderem ja
aber ich verliere damit auch ein paar Dinge, die zum Muskelaufbau helfen Ö.Ö?

dragomir schrieb:Na dann fühl ich mich jetzt doch nicht so schlecht und esse die Schokotorte auf ... :)

Musst Du ja auch nciht
Hey aber lass auch was für mich da, ja?

dragomir schrieb:Ess ich ja auch nciht, bin ja auch Vegetarisch

Du auch?
Sher schön!
"Wir" werden immer mehr XD

dragomir schrieb:Als Russin?

hm?

dragomir schrieb:Puh, naja jedem das seine.

Was denn?
Klingt i-wie negativ, wie Du das so sagst ... why?

dragomir schrieb: für den sind Vegetarier nur eine Modeerscheinung

Pah, dass sagte mein Papa auch hatte total rumgeschimpf deswegen aber das ist letztendlich meine Entscheidung, von der ich nicht abweiche .. tja, hätte er mir den Schlachthof nur nicht gezeigt, dann würde ich noch heute Fleisch essen ;)

@BossMeng ehm nein, ich bin nicht Vegetarier, das zitieren hat nur nicht geklappt oder ich war zu doof :) War nix negatives

dragomir schrieb:@BossMeng ehm nein, ich bin nicht Vegetarier, das zitieren hat nur nicht geklappt oder ich war zu doof :) War nix negatives

Das will ich aber hoffen *den knüppel raushohl*

BossMeng schrieb:Unter anderem ja
aber ich verliere damit auch ein paar Dinge, die zum Muskelaufbau helfen Ö.Ö?

Ja Fleisch liefert Eisen und Zink.

Aber wenn du lieber auf Fleisch verzichtest. Würde ich Fleisch durch andere gesunde Lebensmittel ersetzen, um Muskeln auf zubauen, falls es dich stört?

BossMeng schrieb:Nein, mein Papa ist ein Muskelpaket gewesen
Immer viel Sport gemacht, gut gegessen und immer in top Form :Y:

Dann lag ich falsch.

BossMeng schrieb:s.Oliver schrieb:
Kann natürlich aber auch sein das dein Papa, genauso schlank wie deine Mutter ist ;).

gruselich schrieb:Das nennt man im englischen dann „Apetite correction“ und genau das möchte ich durch meine IF (Intervall-Fasten) auch erreichen!

Nein, das nennt man normales Essverhalten. Und dafür braucht man kein hippes englisches Wort.

s.Oliver schrieb:Ja Fleisch liefert Eisen und Zink.

Stimmt, da hat mir der Arzt tatsächlich gesagt, dass ich diese Werte erhöhen sollte ..
Die sind bei mir i-wo im Keller

s.Oliver schrieb:gesunde Lebensmittel ersetzen, um Muskeln auf zubauen, falls es dich stört?

Durch welche denn?
Ich trinke immer noch Eisensaft, schmeckt ekelhaft aber hilft.
Nur mit Zinktabletten kann ich mich nicht anfreunden ...

BossMeng schrieb:Durch welche denn?

Eier z.B oder Lachs. Hier ist mal so eine Liste https://www.multipower.com/de/deine-ernaehrung/ernaehrungstipps/ratgeber/10-nahrungsmittel-muskelaufbau (Archiv-Version vom 05.03.2017). Gut, fFleisch steht da auch , da musst als Vegitarierin die Augen zumachen :D .

s.Oliver schrieb:Eier z.B oder Lachs.

Dies esse ich zum Beispiel sehr viel.
3x in der Woche Lachs
2x in der Woche ein fettes Ei :Y:

Danke für den Link :Y:

@BossMeng
Bitte. Bitte :) .Das ist gut. Und vielleicht Fitnessstudio um Muskeln aufzubauen, wenn du Bock drauf hast.

s.Oliver schrieb:Und vielleicht Fitnessstudio um Muskeln aufzubauen, wenn du Bock drauf hast.

Habe ich vorher zum großen Teil ja auch gemacht und mach ich noch immer.
Aber nicht mehr so streng wie vorher.
ein wenig achte ich schon auf das, was der Arzt sagt

@IZParaZy

es war bestimmt nicht gesund aber ich habe innerhalb von 7 Monaten ca 40 Kilo abgenommen.

habe jeden tag sport gemacht. (ich war zwar vorher ziemlich dick aber nie komplett unsportlich)
Montags Kraftsport
Dienstags Mannschaftssport
Mittwochs Kraftsport
Donnerstags Mannschaftssport
Freitags Mannschaftssport
Samstag Erholung
Sonntag klettern.

gegessen habe ich anfangs sehr wenig, was der Körper allerdings dann nicht lange mitgemacht hat. Als ich mich an den Rhytthmus Arbeiten / Sport / Schlafen gewohnt hatte habe ich auch die Kalorienzufurh wieder erhöht und täglich 2500-3000 Kalorien zu mir genommen.

Es hat funktioniert. Tatsächlich habe ich einen kleinen Jojo Effekt aber nur durch eine sehr schwere Verletzung (Sturz beim Klettern, Intensivstation mehrere Woche Krankenhaus) die mich von Mai bis November davon abgehalten hat, Sport zu treiben.

@gruselich
Danke das motiviert mich auch weiter zu machen. Nein ich sitze nicht im Rollstuhl aber ich habe Probleme beim Laufen, ich hatte vor ein paar Jahren einen SV nur knapp überlebt und habe mir dabei Beine, Becken und die Lendenwirbelsäule zertrümmert die Ärzte sagen heute noch dass ich Schutzengel gehabt haben muss, dass ich das überlebt habe und heute sogar wieder laufen kann. Heute bin ich so dankbar, dass ich laufen kann, dass mich dass motiviert weiter zu machen auch wenn ich beim laufen oft starke Schmerzen habe.
Ich habe schon sehr viel abgenommen aber von so etwas wie Jojoeffekt kann ich nicht reden, ich habe das Gefühl dass mein Körper die neue Ernährung angenommen hat und ich hatte seit ich weiß nicht wie lange keine Heißhungerattacken mehr.

BossMeng schrieb:Habe ich vorher zum großen Teil ja auch gemacht und mach ich noch immer.
Aber nicht mehr so streng wie vorher

Woran liegt es?

BossMeng schrieb:ein wenig achte ich schon auf das, was der Arzt sagt

Was sagt er so?

s.Oliver schrieb:Woran liegt es?

An meiner Schulter OP

s.Oliver schrieb:Was sagt er so?

Also er hat gesagt A ich soll aufhören aber dann bin ich zu einem anderen gegangen und der hat gesagt, ich soll mich langsam daran wieder antasten. Nicht zu schnell, sondern wieder die einzelnen Muskeln trainieren, damit wieder alles stabil wird

BossMeng schrieb:An meiner Schulter OP

ah unangenehm :(

BossMeng schrieb:Also er hat gesagt A ich soll aufhören aber dann bin ich zu einem anderen gegangen und der hat gesagt, ich soll mich langsam daran wieder antasten. Nicht zu schnell, sondern wieder die einzelnen Muskeln trainieren, damit wieder alles stabil wird



Fährst du damit ganz gut bis jetzt, was dir der andere geraten hat?

s.Oliver schrieb:Fährst du damit ganz gut bis jetzt, was dir der andere geraten hat?

Habe ich noch nicht umgesetzt.
Noch bin ich am Krankenbett gefesselt.
Aber danach werde ich sehen es umzusetzen und schauen, was mir gefällt/zusagt :Y:

BossMeng schrieb:Habe ich noch nicht umgesetzt.
Noch bin ich am Krankenbett gefesselt.
Aber danach werde ich sehen es umzusetzen und schauen, was mir gefällt/zusagt :Y:

Oh Nö. Gute Besserung.

Ich wünsche dir dann gutes Gelingen dabei. Und Spass.

@s.Oliver
Vielen Dank!
Für beides :Y:

@BossMeng
Da nicht für :)