Vitamin D einnehmen

Fraukie schrieb:Ein bisschen mehr ist es schon.
Das auch eine für einen sonst untypisch hohe Infektanfälligkeit zu den möglichen Symptomen eines Vitamin D Mangels gehört ist ja durchaus eine Info die ihren Wert hat.

Es sind halt nicht genug Faktoren ausgeschlossen oder kontrolliert, um Gewissheit zu haben, weißt du ja.
Andererseits befürworte ich n=1 in eigener Sache, wenn es mit Sinn und Verstand geschieht. Ich habe mich selbst auch auf diese Weise von Problemen befreit, bei denen die Ärzte nur mit den Schultern gezuckt haben. Hat in paar Jahre gedauert, und nicht linear, aber immerhin noch rechtzeitig. Jetzt bin ich die beste Version meiner selbst, die es je gab.

Fraukie schrieb:Hast Du denn einen Grund zur Annahme, dass Du "mangelgefährdet" bist?
Du scheinst ja recht hoch zu supplementieren und wirst dafür Deine Gründe haben.

Hast Du Grund zur Annahme, dass es ein Problem ist, dass sich durch "halt Dich halt genug im Freien auf" Deinen Bedarf nicht deckt, Du also lediglich rausfinden müsstest was dieses "genug" für Dich individuell bedeutet?

Ich habe ja Andeutungen gemacht. Ich habe, wie ich sagte, schon den Start der Intervention (wobei es genau genommen keine war, da das Dekristol-Rezept anhand des Laborwertes ausgestellt wurde und nicht anhand von Symptomen) habe ich kein bisschen als Gamechanger empfunden. Ich habe einfach rein gar nichts gemerkt. Da fällt es mir natürlich schwer, retro zu experimentieren, bsp. im Sommer die Dosis zurückzufahren und gleichzeitig die Sonne ranzulassen. Mein individuelles Problem ist da genau das der Wissenschaft mit Interventionsstudien. Ich halte 20.000 i. E. aber nicht für hoch. Auch der Prof im Interview, was pfeift der sich mal aufs Blaue rein? 4.000 pro Tag, oder was war das?

Groucho schrieb:Naja, ich habe ja zum Glück gar nichts gemutmaßt. :D

Ohne Messwerte und regelmäßiger Kontrolle würde ich kein Vitamin D3 nehmen. Ganz einfach.

Aber dies ist nur meine Meinung.

krungt schrieb:Ohne Messwerte und regelmäßiger Kontrolle würde ich kein Vitamin D3 nehmen. Ganz einfach.

Deshalb nehme ich das auch nicht.

Aber meine Frau und die Kinder haben, wenn ich das richtig in Erinnerung habe, eine ärztliche Empfehlung zu supplementieren.

Groucho schrieb:Deshalb nehme ich das auch nicht

Für deine gemessenen Werte braucht es laut ärztlicher Empfehlung keine D3-Gabe?

Nur für die Frau und den Kindern gibt es nach den gemessenen Werten eine ärztliche "Empfehlung"?

Ja und wie hoch sind denn die empfohlenen D3-Gaben für deine Frau und deine Kinder, laut Arzt?

Für mich klingt das eher so.

Für dich liegt eine "Empfehlung" ebenso vor, welche du aber für dich "ignorierst".

Und die Empfehlung für deine Frau und deine Kinder ist eben nur eine "Empfehlung" und kein muss.

Na ja! Wenn nie jemand an entsprechenden Erkältungskrankheiten und grippalen Infekten über das Jahr leidet, könnte man ja die ärztliche Empfehlung ignorieren. Muß halt jeder selbst entscheiden.

krungt schrieb:Für dich liegt eine "Empfehlung" ebenso vor, welche du aber für dich "ignorierst".

Mutmaßen und Trübfischen?

Wozu?

Nein, ich habe von keinem Arzt eine solche Empfehlung (egal ob soll oder müssen) bekommen.

Und ich kenne die genauen Umstände bei Frau und Kindern auch nicht. (Natürlich könnte ich die in Erfahrung bringen, sobald meine Frau wieder zu Hause ist, aber ich fürchte, bis dahin interessiert mich das Thema dann nicht mehr genug).

Ich wollte lediglich anmerken, dass auch regelmäßige Einnahme von D3 nicht unbedingt vor allen Infekten schützt.

krungt schrieb:Wenn nie jemand an entsprechenden Erkältungskrankheiten und grippalen Infekten über das Jahr leidet, könnte man ja die ärztliche Empfehlung ignorieren

?

Es ist doch genau umgekehrt, wie ich bereits schrieb. Die drei halten sich an die Empfehlung und haben trotzdem Infekte.

Groucho schrieb:Ich wollte lediglich anmerken, dass auch regelmäßige Einnahme von D3 nicht unbedingt vor allen Infekten schützt.

Na ja! Ist halt eine relativierende Aussage. Wer kennt schon die Veränderung der persönlichen Wahrscheinlichkeit und Erfahrung für die Infektionsanfälligkeit, wenn nicht eine längere Zeit mit D3 der Spiegel optimiert wird und dann die D3-Gabe wieder abgesetzt wird?

Wichtig wäre, daß der entsprechende D3-Spiegel individuell eingestellt und regelmäßig überprüft wird. Erst dann kann jeder für sich selbst "erleben oder erfahren", ob sich die Anfälligkeit und der Verlauf von Erkältungen und grippalen Infekten ändert.

krungt schrieb:Wichtig wäre, daß der entsprechende D3-Spiegel individuell eingestellt und regelmäßig überprüft wird.

Ich bin mir nicht ganz sicher, aber war nicht in einem Beitrag von @Nemon die Rede davon, dass man gar nicht so genau weiß, was der optimale Spiegel ist?

Oder habe ich da was falsch verstanden bzw falsch in Erinnerung?

Groucho schrieb:Ich bin mir nicht ganz sicher, aber war nicht in einem Beitrag von @Nemon die Rede davon, dass man gar nicht so genau weiß, was der optimale Spiegel ist?

Mag sein. Ich habe meine gemachten Erfahrungen und Vorgehensweise mit D3 geschildert.

Regelmäßiges Messen des Spiegels ist unabdingbar.

Und zur Dosierung?

Hier zum Beispiel!

Vitamine
Welcher Vitamin-D-Wert ist optimal?
Vitamin D ist ein lebenswichtiges Vitamin. Aber welcher Wert im Blut gilt als optimal? Hier lesen Sie die Antwort.

Quelle: https://www.augsburger-allgemeine.de/panorama/welcher-vitamin-d-wert-ist-optimal-18-3-25-102228089

Nemon schrieb:DAs, was er sagt, und die Art und Weise, wie er es sagt, machen jedenfalls einen seriösen Eindruck. Falls jemand etwas findet, das dem widerspricht, wäre ich interessiert.

Möchte an der Stelle darauf hinweisen, dass es sich bei Vit D um ein Prohormon handelt. Von daher sollte man schon davon ausgehen dürfen, dass man bei den Endokrinologen zu diesem Thema fundierte Informationen erwarten darf.