Das versuch ich schon aber irgendwie hab ich das Gefühl, das ich eine Grenze erreiche wo es nicht mehr geht. Ich muss mich damit zufrieden geben, das da nicht mehr kommt.pattimay schrieb:Ich denke du könntest deine Trainingserfolge "besser" sehen, wenn du deinen Körperfettanteil senkst. Schätze da liegt das "Problem".
Welche Grenze jetzt? Es kommt nicht mehr Muskulatur?PStanisLove schrieb:irgendwie hab ich das Gefühl, das ich eine Grenze erreiche wo es nicht mehr geht. Ich muss mich damit zufrieden geben, das da nicht mehr kommt.
Ich hab das Gefühl, das ich entweder mehr Esse und dann die Leistungsfähigkeit steigt oder das ich weniger esse, aber ich dann eher stagniere. Ich bin einfach zu aktiv in meinem Restlichen Leben so dass ich da nicht auch noch krass abstauben kann.
Alles klar. Ich hätte jetzt nämlich gefragt, wie viel/hart du trainierst ;)
Das klingt ja so, als würde ich zwei mal die Woche 5 Minuten Aerobic machen und ein bisschen beim Telegym mitmachen. Mehr ist es schon.
Das klingt nach gar nichts. Du hast als Einziger was dazu gesagt. Ich habe nur gesagt, dass ich gefragt hätte, wie viel du arbeitest.
Also, ich hab jetzt nicht gedacht wie ein richtiger Bodybuilder Auszusehen, bisschen eine schlankere Linie oder größere Oberarme und etwas mehr V Form habe ich mir schon erhofft.
Proteinshakes hab ich noch nie getrunken. Im letzten Jahr hab ich meine Ernährung reduziert und hab über 10 Kilo abgenommen. Im Prinzip lief das letzte Jahr gut, aber trotz einer Pause von zwei Wochen hab ich das Gefühl, das es grad an einem Punkt ist, an dem es nicht mehr weiter geht. Mehr training ginge schon.Heide_witzka schrieb:Da gehst du dann auch besser mit einer gesunden Essensumstellung an die Sache heran als mit noch mehr Proteinshakes etc..
Absolut. Mir ist auch klar, das ich vermutlich keinen Waschbrettbauch haben werden. Grade wiege ich 103 kg bei 1,75, bin von 115kg runter. Mein niedrigstes Gewicht als Erwachsener war 90 kg. Mein Ziel wäre so 95kg, was immer noch zu viel wäre.
Das ist eine gute Idee.
Man darf dann schon sagen, dass du ein richtiger Ochse bist, ohne dass das despektierlich wäre. Und Traps hast du ja, wie man sieht, also wahrscheinlich auch andere Muskeln.
Erst einmal chapeau für die Leistung. Da hast du schon mal ein dickes Brett gebohrt.
Es ist alles ein bisschen schwierig. Wenn man ernsthaft Kraftsport betreibt, kommt man schnell auf falsche Vorstellungen. Von BB müssen wir da gar nicht erst reden. Es gibt einige Leute, die ein extremes Potenzial haben und seit Kindheit zielgerichtet trainieren. Daran darf man sich nie messen. Die besten CrossFitter sehen schon lächerlich aus gegen das, was kleine. leichte Gewichtheberinnen der Elite so anstellen. Es kommt darauf an, was jeder mit seinen Möglichkeiten und Work-Life-Balance aus sich macht und ob er das gut macht. Gut heißt, zielstrebig und konsequent — aber auch mit einer positiven Einstellung und gesund insgesamt. An mehr kann man niemanden messen. Vergleiche von Kraftwerten hinken immer. Wenn man über Plateaus nicht hinweg kommt etc., kann ein Coach helfen. Wenn man völlig unbegabt ist, soll man sich was anderes suchen. Alles andere, was Leute ernsthaft machen, verdient den Respekt.
Ich bin immer noch auf Kurhanteln, habe zwei die pro Seite 35 kilo haben, zwei die Pro Seite 25 kg haben und zwei 15 kg Hanteln. Also trainiere ich mit 70 kg, 50kg und 30 kg, die Übungen sind die selben wie Sit Ups und andere Übungen. Dann habe ich für die Beine noch 4 Gewichtsmanschetten mit je 6 kg und eine 10 kg Gewichtsweste.
Ich kann mir auch gut Vorstellen, dass die Grenzen nach oben noch nicht erklommen sind.
An Langhantel hab ich auch schon gedacht, obwohl ich auch ein Mini Fitnessbike für zu Hause mir Vorstellen kann. Mal sehen, was ich mir besorge.
Das sind nun zwei ganz unterschiedliche Paar Schuhe - Gewicht steigern oder Radeln :) Eigentlich müsste beides, wobei wenn man deine Gewichtsziele berücksichtigt, die Kettlebells ein effizienteres Zusatzprogramm wären. Lockeres "Cardio" sollte aber auch regelmäßig dabei sein.
Deswegen will ich ja ,,Radeln“, um bessere Cardio Möglichkeiten zu haben.
An Kettelbells habe ich noch nicht wirklich gedacht, aber mein Ziel ist es tatsächlich beides zu machen. Ich weiß nur noch nicht, wo ich mir die sachen besorge.
Das geht mittlerweile wieder überall, glaube ich. Als der Lockdown kam, war es ganz schlimm. Da ging in kürzester Zeit gar nichts mehr. Wir haben hier auch drüber geschrieben, glaube ich.
Du trainierst mit Kurzhanteln die 70 kg haben ? Also beim Kurzhantel Bankdrücken stemmst du pro Arm 70 kg und insgesamt 140?
Nein, 35 Pro Arm. Ich denk, 140 kg insgesamt dauert noch etwas, falls ich es je erreiche.Bruderchorge schrieb:Oder hab ich das grad falsch verstanden, die Leistung wäre schon ziemlich gut 💪
