Meditation verträgt keine Störungen. Suchen Sie sich daher einen Ort und einen Zeitraum, in dem Sie ungestört von Telefonanrufen, Familie oder anderen Unterbrechungen meditieren können. Meditation sollte Ihnen zu täglichen Gewohnheit werden, indem Sie möglichst regelmäßig und immer zur gleichen Zeit meditieren.
Für die ruhige Meditation trägt eine bequeme Unterlage wie ein Sitzkissen oder eine Yogamatte zum Wohlgefühl und zur Entspannung bei, ebenfalls bequeme Kleidung.
Hilfreich ist eine Meditationsuhr, auch Meditationstimer oder Zen-Wecker genannt. Solche Meditationsuhren, erübrigen jeden Gedanken an die Zeit und signalisieren das Ende der Meditation auch bei geschlossenen Augen. Wählen Sie sich eine passende Meditationsmusik aus, die Ihnen gefällt und los geht es. Für eine dynamische Meditation wie Yoga oder die Kundalini-Meditation von Osho ist vorab eine Einführung unter Anleitung sinnvoll, bevor man sie alleine ausübt.
@zedman
