Die heilsame Kraft der Meditation?

Meditation,

Meditation (von lateinisch meditatio, zu meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“, von griechisch μέδομαι medomai „denken, sinnen“; entgegen landläufiger Meinung liegt kein etymologischer Bezug zum Stamm des lateinischen Adjektivs medius, -a, -um „mittlere[r, -s]“ vor) ist eine in vielen Religionen und Kulturen ausgeübte spirituelle Praxis.[1] Durch Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln. In östlichen Kulturen gilt sie als eine grundlegende und zentrale bewusstseinserweiternde Übung. Die angestrebten Bewusstseinszustände werden, je nach Tradition, unterschiedlich und oft mit Begriffen wie Stille, Leere, Panorama-Bewusstheit, Einssein, im Hier und Jetzt sein oder frei von Gedanken sein beschrieben. Dadurch werde die Subjekt-Objekt-Spaltung (Begriff von Karl Jaspers) überwunden.

nun auch in der Wissenschaft angekommen.
Laut vielversprechenden Studien soll es nicht nur den Geist beruhigen, sondern auch effektiv das Immunsystem unterstützen und einiges mehr, was nicht unbeachtet sein sollte.
Neurologen sind ganz scharf darauf dort weiter zu forschen.

Klinische Studien zeigen, dass Meditation einen positiven Einfluss auf unser Gehirn hat. Die Wissenschaft erforscht, inwiefern die mentale Praxis wirksam bei Schmerzen, Depressionen und Ängsten ist. Kann die Meditation möglicherweise Krankheiten heilen oder uns gar ganz vor ihnen bewahren?

Die Meditation ist längst nicht mehr nur eine religiöse Praxis. Heute wird ihre Wirkung medizinisch erforscht, was vielleicht bald neuen Behandlungsverfahren den Weg bahnen wird. Psychiater, Neurologen und Molekularbiologen wie Jon Kabat-Zinn haben eine Reihe positiver Auswirkungen des Meditierens auf die Funktion des menschlichen Gehirns und Organismus beobachtet

So ist es schon zur Therapiezwecken in Krankenhäusern angekommen.

Durch regelmäßiges Meditieren lassen sich Gefühle besser regulieren, was wiederum dazu führt, dass die schädliche Wirkung von Stresshormonen auf unser Immunsystem vermindert wird. Auf diese Weise, so der derzeitige Forschungsstand, ist die Meditation in der Lage, entzündliche Erkrankungen, Abwehrkräfte und sogar die Zellalterung positiv zu beeinflussen. Außerdem verändert Meditieren nachweisbar die Hirnareale und verlangsamt möglicherweise die Hirnalterung.

Eine Frage, die dort mitten Im Text steht, aber hier gut als Ausgangspunkt dienen kann;

Wie aber kann der Geist den Körper beeinflussen, und bis zu welchem Grad?

Eine sehr interessante Entwicklung, wie ich finde. Hat man dies doch vor Jahren noch eher als Quatsch und Humbug abgetan. Jetzt solche Wörter.
Dazu noch die Doku von Arte.
https://www.arte.tv/de/videos/069099-000-A/die-heilsame-kraft-der-meditation/

Ebenfalls haben sie "Fünf erstaunliche Fakten" zusammen getragen.
https://www.arte.tv/sites/de/das-arte-magazin/2017/09/18/fuenf-erstaunliche-fakten-ueber-meditation/

Ich war auch recht überrascht als ich gelesen habe, dass für Meditation tatsächlich eine wissenschaftliche Basis existiert und das eben kein spiritueller Quatsch ist. 

Dann hab ich mich weiter eingelesen und später selbst begonnen. Das ist schon eine interessante Erfahrung, weil sich das Gehirn in unserer digitalen Welt immer mehr daran gewöhnt, ständig Reize und Inputs von außen zu bekommen und man damit stets der nächsten Karotte hinterherläuft. Da tuts echt gut, sich einen Gegenpol einzurichten und 20 Minuten NICHTS zu tun.

@dS
Das hast du nett geschrieben.
Ich denke für viele ist es nach wie vor nicht möglich sich mal dem anzunehmen.
Diese Ruhe kriegen viele nicht mehr rein.

Und ich frage mich, wieso erst jetzt. Hinterher ist man immer schlauer aber die meisten die Meditieren, wissen, welche Auswirkungen unter anderem regelmäßige Praxis auf das Gehirn hat.

@A.I.
Die Herausforderung liegt unter anderem darin, dass man das wirklich täglich machen sollte, um eine Wirkung zu erzielen. Und jeder weiß wie schwer es ist, sich selbst eine neue Verhaltensweise anzutrainieren und die dann auch täglich auszuführen.

Wer Interesse hat kann sich ja mal das FAQ im Meditation - Subreddit durchlesen:
https://www.reddit.com/r/Meditation/wiki/faq (Archiv-Version vom 09.04.2018)

Im Grunde braucht man nichts dazu, aber wer will kann sich mit App begleiten lassen. "Headspace" hat z.B. einen guten Basiskurs und ist auch optisch ansprechend aufgebaut, wird aber danach leider kostenpflichtig.