WAMPE-WEG-PLAN: (Deine) 999 Tipps zum Fett-Weg-Jahr

@FirstOrder
naja kommt drauf an, nicht unbedingt.

Heut nur Eier :)

@Cardinal
Ohne das fettige Eigelb?

@FirstOrder
besser mit. man braucht die vitamine, enzyme und mineralstoffe, die drin enthalten sind für eine gesunde körperfunktion. gerade beim muskelaufbau, der für die abnahme von fett sehr wichtig ist

@rockandroll
I know. I'm a cook ;-)

@FirstOrder
kiss da cook ;)

Der Koch muss erstmal wieder schlanker werden bevor er an den Strand gehen kann um sich dem weiblichen Geschlecht zu widmen.

@rockandroll
Mit allem - und Salz und Pfeffer....

@FirstOrder
Sorry, war für dich: Mit allem - und Salz und Pfeffer....

Ist doch in Ordnung. Beim Training ist eiweissreiche Nahrung durchaus erforderlich.

Schon wieder zugenommen :(

@Cardinal
nach dem joggen? nach kraftraining? nach zu viel essen?

das gewicht schwankt immer. einfach dranbleiben!

Also ich nehm ab. Mehr Ssssssport, weniger essen und fast keinen Alkohol.

Alk. macht so wenig aus. Die Bierwampe gibt es nicht, das ist alles angefressen und Bewegungsfaulheit.
109 Kilo können nicht lügen

Alkohol hat viele Kalorien. Die Sache ist ja so das man sich selber vergiftet mit Alkohol. Um dieser Vergiftung entgegen zu wirken braucht der Körper Nährstoffe. Er nimmt die, welcher bereits hat und will und braucht aber mehr, sprich, man kriegt Hunger. Simpel löst man das indem man sich eher ungesundes Essen einverleibt. Bevorzugt, pappiges Weisbrot mit "herzhaften Dingen wie Wurst/Fleisch, Käse, gerne Butter, etc. Auch alles leckere Dinge die auch gar nicht schlecht sind in den richtigen Maßen. Leider hat man, wenn man betrunken ist, nicht das richtige Maß. Besser ist es einfach eine Brühe zu schlürfen. Ohne Witz, man nimmt Nährstoffe zu sich und wirkt der Dehydration vor die ebenfalls beim Genuss von Alkohol entsteht. Der "Brand" danach ist nichts anderes als Dehydration. Daher auch die Kopfschmerzen. Und nach einer durchgebecherten Nacht, wo man eh erst frühestens gegen Mittag wach wird, einem übel ist, Kopfschmerzen hat, will man da 50 Rümpfbeugen machen oder 10 Km joggen? Ne, man am liebsten liegen bleiben, Nahrung konsumieren, sich berieseln lassen (TV, DVD, InterNet, etc. und schlafen. Speziell beim Bier ist es so das Hopfen zusätzlich den Appetit anregt. Das heisst: Man trinkt Bier, nimmt viele Kalorien zu sich, kriegt Hunger, isst etwas (und das ist dann kein Obst oder rohes Gemüse-oder sonst was gesundes) sondern "leere Lebensmittel" (den Begriff "Genussmittel" gibt es ja nicht mehr) und nimmt zu. Man haut sich also Pommes, gebratenes Fleisch, Chips, Salzstangen, etc. rein und das ganze auch gerne extra fettig.

Ich hatte mal ganz massiv abgenommen durch 2 mal die Woche Sport. Hat gedauert aber auf einmal hat man es deutlich gesehen. Wenn jemand sich gesund ernährt, viel trinkt und Sport macht, dann nimmt man in der Regel schon ab. Natürlich abhängig vom Stoffwechsel. Manche Kliniken verwenden da ein ganz einfaches Prinzip ohne Diät. 5 mal in der Woche ernährt man sich ganz normal fettarm. Es muß kein direkter Diätkram sein. Man darf 2 mal in der Woche sogar sehr fettreich essen. Ernährt man sich nämlich nur sehr fettarm, dann schaltet der Körper auf Sparflamme und er nimmt nicht weiter ab obwohl er eigentlich noch weiterhin abnehmen könnte. Es ist ein Gerücht wenn Leute immer meinen zu bestimmten Diätmitteln greifen zu müssen.

wenns nur darum geht schnell abzunehmen, hier die einfachste (wenn auch nicht die gesündeste) methode (aber wohl immer noch besser als sich irgendwelche (amphetamin-ähnliche)medikamente reinzuziehen:

friss einfach (für 1-3 wochen) jeden tag cheeseburger. ich weiss, klingt strange, aber funktioniert definitiv. damit meine ich natürlich keine "och...ich hätt dann gern mal 20 cheesies zum mitnehmen" , sondern alles im normal sterblichen. ich hatte mir mittags 2 chessies geholt und abends krautsalat/salat/erbsen und möhrchen und so gefuttert.

trinken kannste dabei was du willst, auch sollteste natürlich für vitamine und co sorgen.


ich weiss, ist tatsächlich nicht so super gesund (wenn auch nicht wirklich ungesund) , aber es funktioniert. wenn du dein gewünschtes gewicht hast, frisste wieder ganz normal (damit meine ich jetzt keine billo-ami-fresskultur, sondern eine halbwegs normale, gesunde ernährung.)
danach legste natürlich wieder 1-2kg zu, mehr aber nicht.

und ja, das bleibt :)

Ich wieg 75 Kilo und bin knapp 1,80m groß.. ist doch so ziemlich Normalgewicht oder? Wog vorher 90, aber fühl mich immernoch zu dick. :D Unter Kleidung perfekt, aber mein nackter Oberkörper gefällt mir noch immer nicht.

@sanatorium
wie soll der oberkörper in nackt denn am ende aussehen? six-pack? oder nur gut proportioniert?
und btw...bei 1,80 sind 75 kilo doch okay...also weit entfernt von wampe. oder irre ich mich da? ;)