Ist Joggen gesund oder ungesund?

Servus

Ich gehe im Durchschnitt dreimal pro Woche joggen. Pro Lauf lege ich 7 km zurück. Heute hat ein Arbeitskollege zu mir gesagt, dass er lieber Schwimmen und Wandern geht, denn Joggen wäre nicht gut für die Kniegelenke.
Jetzt frage ich mich natürlich, inwiefern seine Aussage auch mich betrifft? Und ob das bei den relativ kurzen Strecken, die ich zurücklege, nicht vernachlässigt werden kann? Kann man wirklich sagen, Joggen wäre per se schlecht für die Kniegelenke? Oder trifft das nur auf Übergewichtige zu und jene die sich keine guten Laufschuhe leisten?

Kennt sich da jemand von euch aus?
Google liefert da widersprüchliche Aussagen. Die einen loben es, die andern verteufeln es.

Ich habe jedenfalls das Gefühl, dass mich Joggen sehr fit hält. Wenn ich mir in 20 Jahren die Kniegelenke auswechseln lassen muss, dann nehme ich dies in Kauf.^^

wenn du fett bist geht es natürlich auf die knie. bei einer guten figur sehe ich da keine probleme.

@Dick

Ich bin nicht fett.

Entgegen der allgemeinen meinung ist joggen sogar verdammt gesund für die knie, sofern mans nicht übertreibt bzw es so falsch macht, dass dabei verletzungen entstehen

http://www.sueddeutsche.de/leben/joggen-gesund-fuer-die-knie-gute-nachricht-fuer-laeufer-1.175453

@gastric

Üh!

Dann lege ich morgen früh um acht Uhr gleich wieder los, so wie bereits letzten Samstag.

@Arikado

Hey.

Wenn du es richtig machst, dann ist jogging okay und auch gesund.

Du solltest aber unbedingt gutes Schuhwerk haben, das ist sehr wichtig. Wenn du dir nur so Billigturnschuh aus dem Discounter holst, dann geht das wirklich gefährlich auf die Gelenke.

Am besten lässt du eine Laufanalyse in einem Fachladen machen und holst dir passende Schuhe.

Und halt dran denken, nicht zu übertreiben beim Laufen.

Dann ist das okay.

@Kc

Kc schrieb:Am besten lässt du eine Laufanalyse in einem Fachladen machen und holst dir passende Schuhe.

Das habe ich zum Glück bereits gemacht. Der Sportschuhverkäufer hat mich damals richtig dazu gezwungen.

Kc schrieb:Und halt dran denken, nicht zu übertreiben beim Laufen.

Ich denke, mit meinen 3 x 7 km pro Woche bin ich noch im grasgrünen Bereich.

@Arikado

Wieviel du läufst, musst du selbst wissen.

Du solltest halt nicht immer aus ,,dem letzten Loch pfeiffen" sozusagen und Regenerationszeiten haben.

Grundsätzlich ist jogging ein guter Sport.

ich hatte meine tage wo ich joggte wie verrückt.
trainingsprogramm...wirkte...ich flog über die wälder und felder.
mal ein knöchelproblem...mal dies mal das...
joggen ist gut, prinzipell.

don´t over do it !

waldboden ist zu bevorzugen...

Joggen ist nur ungesund, wenn man zu schnell läuft (Pulszahl nicht mehr im Wohlfühl-Bereich), auch Marathonläufe sind allem Anschein nach eine zu hohe Belastung. Laufe wie Du 3x-4x pro Woche 6km und fühle mich pudelwohl dabei. Jeder Arzt bestätigt mir gute Werte und ich bin so gut wie nie krank.
Lasse Dich nicht verunsichern.

Ich denke mal wenn man mit den richtigen Schuhen und der richtigen Technik, ohne extremes Übergewicht, 3 mal die Woche ist eher gesund als ungesund.

Man sollte auch ein bisschen auf das eigene Körpergefühl achten. Wenn einem der Sport irgendwie nicht gut tut, es irgendwo dauerhaft schmerzt, sollte man halt mal nachhaken woran es denn liegt.

@Arikado

kennst Finenbahn ? super sache.

Der Asphalt machts eben aus !

Auch alleine joggen ist gesünder plus ohne Musik.

Wandern und schwimmen sind klar anderst !

nimm noch klettern dazu... es geht um muskelbewegung !