Muskelaufbau, nur wie?

@Bodo

ich versuche so viel Eiweiß wie möglich zu essen und wenig kohlenhydrate und fett :Y:

@suffel
Und nicht so viel bewegen um die Muskeln nicht wieder abzubauen ;)

@Geisonik

ich sitze eig von morgen bis abends außer wenn ich halt im Studio bin :D

weiß nur nicht ob meine Ernährung gut ist so wie ich es mache :ask:

hier sind die Profis unterwegs :troll:

@Waldkind

Waldkind schrieb:unterwegs

Aber nur im Auto oder E-Bike, alles andere wäre Cardio :P:

@suffel

suffel schrieb:weiß nur nicht ob meine Ernährung gut ist so wie ich es mache :ask:

Naja um das herauszufinden müsstest du schon konkreter werden als "viel eiweiß, wenig fett, wenig kohlenhydrate". Im idealfall haste mal ausgerechnet, wie dein grundumsatz ist, wieviel proteine, fett und kohlenhydrate du am tag/woche zu dir nimmst ectpp.... Kann dir ja niemand tipps geben, wenn man nicht weiß, was du futterst und vorallem auch wieviel.

@gastric

der gute @Geisonik hat mir schon tipps gegeben :Y: :D

@suffel
na hoffentlich die richtigen :troll:

@Geisonik
eure Ratschläge erinnern mich an das hier :troll:

South Park - Eric Cartman - Kampfkoloss

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@gastric

ja sicherlich :Y:

@gastric
Auf jedenfall reinen Gewissens ;)

glaub ich erst wenn ich es sehen, anfassen und essen kann :D *duckundweg*

@gastric
essen :{ ?

@Geisonik
Dachte ging um essen :ask:

@gastric
Aber was willst du sehen anfassen und essen?

@Geisonik
na die ernährungsempfehlung :D ne mal ganz im ernst ich hätte auch direkt fragen können, was du ihm empfohlen hast, das war mir aber irgendwie zu plump und so also tat ich es auf diese eher unkonventionelle gastritische art. Und das nur, weil ich hunger hab und keine ahnung, was ich heute abend essen soll :D

@gastric
Hähnchen ist nie das falsche :P:

@Geisonik
Also chicken nuggets oder broiler oder chicken wings? Na wenn DAS deine epfehlung war, dann sag ich nichts mehr und gehe nickend von dannen :)

@gastric
Hähnchenbrust natur, ganz ohne Panade ect.
Besser wäre noch Hüttenkäse oder Kartoffel mit Ei.

@Heide_witzka
Is alles nichts für mich, mich hätte aber eine genauere aussage erfreut ^^ Bin am thema nämlich allgemein eher interessiert auch, wenn ichs für mich in dieser konstelation eh nicht umsetzen kann.