Was macht ihr, wenn ihr nicht schlafen könnt?

Wach bleiben..

f****en

Lesen, Kreuzworträtsel, Risiko gegen mich alleine um die Weltherrschaft spielen, andere Mensche telefonisch terrorisieren, Wohnung komplett umstellen, streichen, umstreichen, Bad putzen, am Reason neue Musili basteln, oder mich ganz einfach drüber ärgern nicht schlafen zu können....

Aber eigentlich schlaf ich immer, sehr gut, und sehr tief & fest! ^^

@MrhirschQ
du Glückspils, bei mir hilft furtzen nicht ... :troll:

@f4tm4n
Hääähähähä... der war gut! :D

@f4tm4n

Übung macht den Meister ;)

- Schlafzimmer gut durchlüften
- Schlafzimmer komplett abdunkeln
- Schlafplatz sollte ruhig sein, ansonsten Lärmschutzkopfhörer tragen oder anderen Schlafplatz in Wohnung suchen falls möglich
- Nichts "Schweres" vor dem Zubettgehen essen
- Nicht zu spät essen
- Nicht kurz vorher noch Sport treiben
- Versuchen, sich tagsüber auszupowern
- Kinderhörspielkassetten aus Kindertagen hören
- Möglichst kein TV oder PC am Abend, denn bewegte, schnelle, helle Bilder können die Einschlafstörungen noch verschlimmern; - lieber ein Buch lesen.
- Möglichst keine Probleme wälzen
Keine allzu grelle Beleuchtung vor dem Gang ins Bett
- Möglichst zur gleichen Zeit schlafen gehen
- Rituale schaffen, z.B. jeden Abend eine Tasse Tee trinken
- Falls möglich, komplett auf Kaffee / Koffein verzichten, zumindest aber nicht mehr ab nachmittags
- an etwas Schönes Denken

Gute Nacht :)

Aufn Balkon gehen
Wenn keine Frau da, Hand anlegen :troll:
Im Internet surfen

Läppi anschmeißen und kuggen was auf Allmy los ist :Y:

Im Bett rumwälzen, auf die Uhr schauen, die Krise kriegen, fluchen.

Und danach irgendwie versuchen, müde zu werden.

Sollte vielleicht einmal meine eigenen Tipps berücksichtigen.

Habe mich nämlich auch wieder die gesamte Nacht hin und her gewälzt....