Ich bin da ganz bei euch. Den Focus beim Fasten alleine auf eine Gewichtsreduktion zu legen ist Quatsch. Als Einstieg für eine dauerhafte Ernährungsumstellung ist es aber nicht schlecht. Man setzt sich ja in dieser Zeit auch häufig mit sich selbst und seinen Bedürfnissen auseinander.
Einfach mal das Bewusstsein schärfen wenn man auf irgendwas Gelüste verspürt: brauche ich das jetzt wirklich, habe ich Hunger oder ist es Langeweile, Gewohnheit, Frust etc. was mich jetzt zugreifen lässt.
Gestern hatte ich wahnsinnig Lust auf etwas Süßes. Hab dann aber gedacht wenn ich dem jetzt nachgeben, ist die Wut über mich selbst größer als der kurze Genuß.
Und siehe da, das Verlangen war ganz schnell wieder vorbei.
Danke auch an
@Interested für den Zuspruch.
Ich freue mich zwar schon immer, wenn in der Fastenzeit ein paar Pfunde schmelzen. So am Anfang des Frühlings ist das ganz angenehm.
Allerdings bin ich glücklicherweise nicht übergewichtig, so dass dies bei mir keine große Rolle spielt.
Schönen Sonntag an Alle