@Synja. wenn du mal n ruhigen hast und dir der traum einfällt, überlege dir ernsthaft, ob sowas je in der realität geschehen könnte bzw. geschehen ist? wenn deine absolut überzeugte antwort "nein" ist, behalte diese erkenntnis im kopf. und wenn besagter traum wieder auftaucht, fällt dir mit ein bißchen glück wider ein: nein, sowas geschieht in der realität nicht! ich träume also!
und du kannst den traum dann auch verändern und wenn du glück hast, kommt er nicht mehr wieder. oder du kannst ihn als "traumzeichen" benutzen.
z.b. wenn ich mich grad riesig übers fliegen freu, setzt oft mein verstand ein, denn ich weiß daß ich nicht fliegen kann. das kann man mit allen unrealistischen traumszenen machen.
(allerdings scheine ich doch nicht 100% davon überzeugt zu sein nicht fliegen zu können- da ich auch oft denke: ich wußte doch das es geht
;) und dann nich draufkomme, daß ich träume)man muß sich also ziemlich sicher sein und sich evtl immer mal wieder überzeugen.
das ist übrigens keine besondere technik- hab ich selbst so erlebt.