Reden über das weshalb ich ,,down" bin, etwas unternehmen - z.b. mich mit meiner Freundin in ein Cafe oder ein Restaurant setzen, einen meiner Lieblingsfilme gucken, Musik, im Internet rum wuseln kann mich auch etwas von trüben Gedanken ablenken.
Musik! Musik! Musik! Keine Ahnung wieso aber mit Musik kann ich meine Stimmung extremst beeinflussen. Ich bin absolut kein Mensch für eine shuffle playlist.
Musik mit motivierender Stimmung, vielleicht mit bekannten reden/schreiben, etwas in Gesellschaft anderer kommen die man kennt, oder vor sich hingammeln bis die downphase vergeht. Ersteres und letzteres sind mir lieber, ist so schön unkompliziert.
@mimsy benzodiazepine sind aber gar nicht gut, lösen soweit ich weiß auch körperliche abhängigkeit aus .... da is dann kiffen u noch mehr kiffen und ficken und nebenher kiffen wohl doch besser ....