@shinobi321 Wenn man ausrastet, ist vorher schon einiges vorgefallen. Und "ausrasten" ist ein unklarer Begriff.
Was verstehst du darunter?
Für meine Person nenne ich es bereits ausrasten, wenn ich nur mal lauter als sonst werde, weil ich mich normalerweise beherrsche bis kurz vor dem Platzen. Daran arbeite ich, denn das will ich ändern, weil es zu Lasten meiner Gesundheit geht. Harmonie herrscht nicht, wenn einer nur schweigt und alles in sich hineinfrisst. Das ist ne Scheinharmonie, die einseitig zu Lasten des Schweigenden geht.
Es reinigt wirklich die Luft und den eigenen Kopf, mal deutlich die Meinung zu sagen.
Es geht mir auch oft so, dass ich Probleme nicht aus dem Kopf bekomme und es hängt wohl damit zusammen, dass ich sie nicht rauslasse und so nicht vom Tisch bekomme.
Viele Menschen, auch ich, schätzen die direkte Offenheit mehr, als Scheinharmonie, wo es früher oder später ja doch einen Knall gibt.