@Gummiglas-Mantra-Meditationen (z.B. Beim Einatmen "Ru" bein Ausatmen "He" summen/denken...)
-die schon angesprochene Achtsamkeitsmeditation (Atemmeditation)
-Schielen (kein Scherz!)
http://www.fosar-bludorf.com/chartres/ (Archiv-Version vom 19.12.2009)-traditionelle Mantra-Meditationen (also mit tibetischen Texten, die Vibration, beruhigt den Geist.. Bei längerer Ausübung entsteht ein "Levitationseffekt" )
- Chakra - Meditationen
-Konzentration auf das dritte Auge richten. (2 Fingerbreit oberhalb des Nasenwurzels, auf der Stirn) Mit der Zeit bemerkst dort einen "Druck".
- Qi-Gong, Yoga, Pilates, Reiki... ect (eins von denen reicht :P )
-Umwelt bewusster Wahrnehmen. (z.B. wenn du im Bus sitzt Leuten die weit von dir weg sitzen beim Gespräch zuhören) allgemein Sinne trainieren
Ja ich denke das reicht erstmal.
Heut Abend wenn ich mehr zeit habe, schreibe ich dir nach ein Paar.
Gruß,
Voovu