Angst vor dem Morgen beim Einschlafen - Bitte um Hilfe!

Hallo.
Auch hier möchte ich den Rat von euch hören. Nach ausgiebiger Suche fand ich nichts Passendes im Forum.

Kurz: Ich kann abends nicht einschlafen, weil ich Angst habe dann am Morgen auf zu wachen. Also wenn ich die Augen schließe und einschlafe klingelt ja im Prinzip direkt der Wecker. Ich muss -aufstehen aus dem Bett -raus in die Welt -und mich den Problemen stellen.
So denke ich durchs nicht einschlafen diesen Schrecken am Morgen noch etwas auf zu schieben. Wer kennt das bzw. was würdet ihr mir raten? Ich nehme jeden Ratschlag dankend an.

P.s. Häufig werde ich so falsch verstanden, dass meine Zuhörer denken ich könnte körperlich gesehen nicht einschlafen. Also ich hätte Angst davor nicht einschlafen zu können und mache mich verrückt. Nein, in den Ferien (oder auch langes Wochenende) lege ich mich hin und 50 Sekunden später schlafe ich.

Danke schon mal!!
Tanglang

Hast dus schon mal mit leichten Beruhigungsmitteln wie Baldrian oder so versucht?

Ja. Und selbst das für mich stärkste erhältliche Medikament ist wirkungslos. Es verstärkt eher das Problem. Weil ich denke: Jetzt muss ich aufpassen, dass ich ja nicht einschlafe.

Hmmm ob du nun in 5 Minuten oder 7 Stunden auf deine Probleme treffen wirst sollte für dich keine Rolle spielen...sie werden auf dich warten...nun kannst du dich entscheiden ob du lieber fit oder totmüde ins Gemetzel gehen willst ;)

Ich verstehe schon wie es dir geht. Man kann die Zeit nicht anhalten...Wenn du deine Liebste im Arm hälst und weisst, dass du dich bald verabschieden musst...

Versuche deine Probleme im Alltag in den Griff zu bekommen...


Greetings

The Seeker

Welche Probleme hast du im Alltag?

Willst du am Wochende auch nicht einschlafen?

Die Lösung deines Problems findest du nicht im Schlafen.

Dein Problem ist

Die Angst vor der Angst.

Was kann mir passieren?
Wann passiert es?
Wie kann ich mich davor druecken?

Ich will nicht urteilen aber mMn hört sich das nach Paranoia an.

Versuche in deinem Leben ein wenig runterzuschalten und dir klarzumachen das nichts so schlimm sein kann das es dich so dermaßen im Leben einschränkt.


Viel Erfolg!


~Hammelbein

Hast du mal versucht, deine Ängste und Sorgen die dich nicht schlafen lassen vor dem zubett gehen aufzuschreiben ?

Ein sogenanntes Sorgenbüchlein zu führen, in dem du diese Ängste quasi dir von der Seele schreibst könnte behilflich sein. Schreibe dann auch auf, wie sich die Sorge um den darauffolgnden Tag entwickelt hat, sehe dieses Büchlein als Freund an, der dir zuhört und dem du dich anvertrauen kannst, sowas könnte helfen (zwar nicht von Heute auf Morgen, aber ein Versuch wäre es doch zumindest wert ;))...

Licht und Liebe Sis

Du hast keine Angst vor dem Aufwachen, sondern du hast keinen Bock auf die Schule, was ich sehr gut verstehen kann. Bin zwar schon 46, kann das aber immernoch nachvollziehen.

Mein Tip: Fang den Tag NICHT mit Vorbereitungen auf den Schulgang an, sondern steh zwei Stunden früher auf und nimm dir erstmal Zeit für was, was DIR Spaß macht.

Nimm dir zuerst Zeit für DICH.

Dann kotzt dich der Gang in die Schule garantiert nicht mehr so an und du gehst offener auf deinen Schulalltag zu und freust dich auf's Aufstehen.

Ich könnte dir jetzt sagen, dass du in der Gegenwart und nicht schon in der Zukunft leben sollst... oder dass man jeden Tag auf`s Neue geniessen sollst usw. - an all diesen Sprüchen ist was dran. Allerdings sind sie schwierig umzusetzen...

Deshalb kann ich mich nur den anderen anschliessen; die bisherigen Tipps und Anregungen sind nicht schlecht. Such dir etwas davon aus was für dich Sinn ergibt.

Darf ich fragen welche Probleme dich plagen? Bist du vielleicht leicht depressiv? Ich meine das keineswegs abschätzig, aber vielleicht wäre es gut wenn du dich mal von einem "Fachmann" durchchecken lässt... Wenn`s wirklich nicht mehr auszuhalten ist, solltest du das vielleicht mal ernsthaft in Erwägung ziehen; lieber ein Schrecken mit Ende als ein Ende ohne Schrecken...

21 ist der Threadersteller laut Profil, also aus dem normalen Schultrott bereits draussen, nehm ich jetzt mal an. Was für eine Art von Schule ist das denn, gibts da jemand der dich mobt? Hast Du schonmal versucht herauszufinden, wovor Du so eine Angst hast.?

also wenn ich so ein Problem hätte dann würde ich ganz schnell einen Arzt aufsuchen.......

also gehen Sie zum Arzt, gehen sie direkt dahin, gehen sie nicht über Los.......

VIELEN Dank an alle.

- 21 Jahre und ich bin Student. Selbstverständlich nervt mich die Uni (im Moment ja Ferien) so wahnsinnig das kann man sich nicht vorstellen. Ich möchte nicht studieren. Keine Ausbildung machen und nicht arbeiten. Natürlich sagt mir mein Verstand, dass das nicht geht.

- Am Wochenende gehts nur in sofern besser, alsdass ich weiss: frei und schöne Dinge in Aussicht. DOCH schon freitags habe ich ja Angst vor Montag(morgen).

- Probleme im Alltag sind ganz grobfolgende: Keine Lust auf Studium (oder irgendwas anderes; wäre lieber Tony Montana), alle Leute die mich immer nerven auch Familie: tue dies tue das..., die Menschen die z.B. im Straßenverkehr einem aggressiv gegenüber treten, der oder in meinem Fall die Freundeskreise die Anforderungen stellen etc. } Ich wäre am liebsten ganz woanders.

- Sorgenbüchlein nein, aber einen Sorgenstuhl. Hat natürlich gar nichts genutzt.

Freunden rieten mir etwas. Es funktionierttatsächlich alles besser, und damit könnte ich diesen Thread löschen, wenn ich sehr aggressiv durchs Leben gehe. Jedem der mich auf der Strasse "anmacht" eins "in die Fre*** wixe*" (mache seit 5. Lebensjahr Kampfsport) und ansonsten jeden Menschen zur Anzeige bringen (studiere Jura).
Das möchte ich aber so alles nicht natürlich!

Na dann versuch es doch mit richtig anstrengendem Randori. So richtig auspowern. Die besiegten Trainingspartner als Stellvertreter für alle, die du "draußen" am liebsten platt machen würdest.

Ich habe schon selber am eigenen Leibe erlebt, daß Sport bei psychischen Problemen Wunder wirken kann und sehe das auch immer wieder bei anderen Leuten.

Na das ist ja wohl auch keine Lösung, stell Dir mal vor jeder würde jedem hier eine in die xxxxx...xxxxxxxxx.....

Nun Dein tägliches Brot wirst Du dir verdienen müssen, oder Du gehst in den Wald und lebst dort , suchst Dir dein Essen selber, brauchst keinen Kontakt zu Menschen zu halten, bis Du bereit bist.

Oder Du setzt Dich an den Strassenrand und versuchst Dein Geld zu erbetteln.

Das Leben besteht nun mal nicht nur aus Honigschlecken!!

Tanglang,

denkst du nicht, dass es auch eine Arbeitsmöglichkeit gibt, die dir Spaß machen könnte und wo du dich wirklich mit Freude reinhängen würdest?

Wenn dich die Uni so brutal ankotzt, dann denk doch mal drüber nach, welcher Job dir reinlaufen würde und dann brich die Uni ab und setze alles daran, dass du das machen kannst, was DU willst.

DEIN Leben und DEINE Zukunft liegen vor DIR.
Entscheide dich für DICH und mach nicht, was andere für dich für richtig und gut halten.
Es existieren genug Menschen, die im Alter zurückblicken und sagen: "Ach hätt ich doch ......."

Bezüglich Familie wäre es vielleicht besser, wenn du dich mal nach etwas Eigenenm umschaust (soweit noch nicht geschehen und finanziell möglich).
Wenn du so dermassen den Anschiss hast, dann wäre es vielleicht wirklich das Beste, wenn du dir Arbeit suchst. Dann hast du wenigstens die Studiumszeit hinter dir...

So ne Phase hatte ich auch mal, da hatte ich echt kein bock auf den Morgen und wenn der Wecker klingelte erst mal gleich ein scheiss gefühl gehabt, weil ich das und das jetzt machen muss. Aber so ist es nun mal in unserer Gesellschaft. Irgendwas musst du ja machen, sonst kannst du nicht vernünftig leben. Ausser du hast kein problem damit auf der strasse zu leben. dann hast du auch keine große Verantwortung. Aber das willst du bestimmt nicht. Also musst du an dir arbeiten und mental stärker werden. Also ich bewege mich persönlich in 2 Welten. Einmal in meiner privaten Welt wo ich ich sein kann und mich nicht rechtfertigen muss und andererseits in der gesellschaftlichen Welt die einen echt fertig machen kann. Aber in dieser Welt sollte man auch zurecht kommen. Denn in dieser bewegt man sich sehr oft. Schule, Arbeit, usw. Man hat halt Pflichten die man wahrnehmen muss ob man will oder nicht. Du kannst es aber auch mit lotto versuchen und wenn du den jackpot hast, brauchst duauch nichts mehr machen ;)

Versuche einfach positiv durchs leben zu gehen. Erfreue dich an Kleinigkeiten und gebe niemals auf. Du wirst dieses Problem immer haben, wenn du nicht versuchst an dir zu arbeiten. Wenn du einen Traum hast, versuche diesen Traum zu verwirklichen und benutze die Gesellschaft dazu deinem Ziel näher zu kommen. Anstatt dich von der Gesellschaft benutzen zu lassen.

Ist nicht einfach, aber es funktioniert wenn man will. Der Glaube kann Berge versetzen und auch deine Ängste bekämpfen...

Das du es offen erzählst ist der erste Schritt, du musst offen deine Probleme behandeln, d.h. mit Leuten den du vertraust darüber reden.

Abends wenn man ruhig liegt denkt man gerade eben über jene Probleme nach die man mit vielen aktivitäten unterdrückt.

tanglang schrieb:tue dies tue das..., die Menschen die z.B. im Straßenverkehr einem aggressiv gegenüber treten, der oder in meinem Fall die Freundeskreise die Anforderungen stellen etc. } Ich wäre am liebsten ganz woanders.

Das könnte schon der Anfang einer Depression sein, ich sehe auch oft nur die schlimmen Dinge in der öffentlichkeit weil ich kein Kind der Freude war. Aber es ist überall gleich egal wo du bist weil du alles immer mit den gleichen Augen sehen wirst.

Du machst dir viele Gedanken mit deiner Umgebung, aber das ist meiner Meinung nach kein Problem, sofern es nicht nur beim denken bleibt.
Wenn dich was stört mach deinen Mund auf und fress es nicht in dir hinein, viele Leute lebenglücklich weil sie die schlechten Dinge in ihrer Umgebung nicht Wahrnehmen (wollen).


Und zu der Arbeit: Das ist genau so eine Selbsttherapie als würdest du dich jeden Tag vollkiffen, das bringt nichts. Ja, vielleicht schläftst du schneller ein weil du von der Arbeit ausgelutscht bist aber du schiebst die Probleme vor dir her und sobald du Freizeit hast kommt es doppelt.


Du kannst einfach nicht im Bett an gutes Denken, das kenne ich zu gut. Wenns wirklich schlimmer wird geh zum Arzt sonst stumpfst du ab und das ist wirklich mies!

Das ist doch ganz einfach tanglang.

Du mußt Dir Abends gut zureden!
Du erzählst Dir, das Morgen ein guter Tag ist und das Du gute Laune haben wirst.
Anfangs klappt das vielleicht nicht direkt. Aber sehr bald schon wirst Du sehen, das Du Dich Morgens so fühlen kannst, wie Du es Abends möchtest.
Klappt ja jetzt auch schon, nur leider umgedreht. ;)

- Ja Randori, entweder gewinne ich haushoch oder verliere dementsprechend.

- Was das Thema Wohnung etc. angeht, so ist alleine schon der finanzielle Faktor zu groß.

- Naja und wie arbeite ich an meiner Einstellung etc. ? Wie macht Ihr das denn, liebe Antworter. Wieso ist es bei euch denn nicht genauso, eigentlich ?

Ihr müsst doch auch morgens aus dem warmen Bett aufstehen, durch den Strassenverkehr kämpfen, wo nahezu alle Menschen unfreundlich sind. Man weiterhin bei jedem 2.ten denkt er wolle euch ausrauben. Dann zur Schule, Uni oder Arbeit wo man vor Langeweile die Augen nicht aufhalten kann. Dann die Tutorien, in denen man trotz Lernens keinen Plan hat und regelmäßig von den Leitern vorgeführt wird? Plus die ganzen kleinen nervigen Dinge am Tag, was ja alles sein kann.

Wie könnt Ihr da nach so einem Tag nach Hause gehen und Abends dann zügig ins Bett um zu schlafen UM dann direkt wieder auf zu wachen (abgesehen vom unbewussten Träumen).
Dasist doch widersprüchlich. Mich nervt das, aber ich gehe trotzdem schlafen damit es wieder von vorne losgeht?? Ich gehe ja gerade, bzw. kann nicht , schlafen eben darum damit es nicht wieder von vorne los geht!

HALLO DU! ICH KENN DEIN PROBLEM! HABE ICH AUCH! ES IST GANZ EINFACH, ES IST DIE ARBEIT, ES IST EIN SCHEISS JOB, MACHE ETWAS ANDERES UND DU SCHLÄFST WIEDER!




......oder such die eine selbsthilfegruppe und simuliere eine krankheit, dann bemitleidet dich jemand... hab ich mal in einem film gesehen, soll helfen.

gruss