Wie entspannt man sich?

Habe mich überarbeitet und brauche eine Pause.
Weiß aber nicht wie.
Hab's mit Schlafen, lange Duschen, Schwimmen, Herumliegen und Lesen oder Filme schauen versucht, doch steh' eig. permanent unter Strom.
Ich arbeite sehr viel, es erfüllt mich auch vollends, nur komm' ich nicht "runter" - vll. liegt's an der Lebensphase, da sie äußert spannend ist, jedoch fühlt es sich seit einer Woche etwas überspannt an.

Wie könnte man sich entspannen und da ein Gleichgewicht finden?
...vielleicht einen Ruhepol?

Schwimmbad oder Swingerclub.

Hmm kenn ich. Mir bringen solche Sachen auch meist nichts, wenn ich innerlich unter Strom stehe. Bei mir sind das allerdings meist nur Phasen von 1 - 2 Tagen und daher "halte ich das dann meist einfach aus" bis es vorbei ist.

Wenn das allerdings ein längerer Zustand bei dir ist, ist das sicher schwer. Wenns jetzt nur ne Woche ist würde ich vielleicht einfach noch etwas abwarten.

Weißt du denn warum du so unter Strom stehst? Ich meine die Arbeit hast du ja nun sicher schon länger. Ist seit einer Woche etwas anders?

Lange duschen finde ich gut, entspannt meine Muskeln gut, danach was gutes Essen und schlafen :)

@Juvenile
lange Duschen und sich nicht über die Rechnung wundern!

Abwechslung hilft meistens

ruf deinen schwarm an ... da kommen die säfte in wallung

@Allesforscher
Ist günstiger als jeder swingerclub Besuch

Mich entspannt Musik.
Oder auch mal eine Tasse Kaffee oder aromatisierter Tee in Verbindung mit der "blauen Stunde".

Jeden entspannt etwas anderes @Interalia,
der eine nutzt Yoga, der andere macht Spaziergänge, einer malt oder baut oder bastelt etwas, wieder jemand anderes findet Entspannung durch die Arbeit mit Tieren, etc.

@ahri

ahri schrieb:Weißt du denn warum du so unter Strom stehst? Ich meine die Arbeit hast du ja nun sicher schon länger. Ist seit einer Woche etwas anders?

Hm... Ich arbeite sein einer Woche an einem größeren Projekt, welches mir sehr wichtig ist und fast die ganze Zeit beansprucht, deswegen drehen sich fast alle Gedanken darum - es fehlt 'n Ausgleich. Aber 'mal Abwarten klingt gut - danke. ...und irgenwie Entspannen. :D

Versuche den Moment zu genießen, konzentriere dich ganz darauf, in der Gegenwart zu leben und denk an nichts anderes als deine derzeitige Tätigkeit. Mir persönlich helfen dabei Filme, hin und wieder auch Musik oder ein warmes Bad.

@slobber
@neonbible

Hat einer von euch vll. ein entspannendes Lied parat?

@Interalia

Dann ist es ja irgendwie auch verständlich, dass du da sehr angespannt bist. Du willst vermutlich auch alles gut machen :) Wie lange arbeitest du denn noch an dem Projekt?

Also ein Ausgleich wäre natürlich klasse, aber ich kenn es eben von mir selbst, dass mir da nicht wirklich etwas weiter hilft und mir bleibt dann eben immer nur die Aussicht, dass es bald wieder vorbei ist und angenehmer wird :|

@Interalia

Mir hilft Joggen sehr, viele denken es macht keinen Spaß und erschöpft einen nur noch mehr aber ich fühle mich danach immer entspannt und motiviert. Der Schlaf ist danach auch viel erholsamer.

@Interalia

ja versuchs mal mit Laufen gute Musik dazu und einfach mal der ganzen Angespanntheit davon rennen

@Interalia

Hm, ich denk das ist bei jedem unterschiedlich, was mich entspannt, könnte dich vielleicht aufwühlen oder so. Hör einfach das was du magst und schon länger kennst, lehn dich zurück, trinkt vielleicht was (keinen Alkohol) und mach die Augen zu. Mir hilft das meistens.

@Interalia
Doof. :/

Kannst du nicht Urlaub nehmen, nach deinem Projekt?
Denn richtig entspannen wird wohl eher schwierig, so lange das noch läuft - das wäre ja dann eher Verdrängung.

@Interalia
abschalten kannst du nur dann, wenn du etwas findest was deine ganze körperliche und geistige Aufmersamkeit verlangt/erfordert und dir wichtiger ist wie die Arbeit. Was das sein kann, kannst nur du entscheiden bzw. rausfinden.

@Interalia
Ich denke nicht das diese Musik dich auch entspannen würde.
Orientiere dich an deinem persönlichen Musikggeschmack. Daran, welche Musik dich wie beeinflusst (mal wird man hibbelig, manche Musik pusht, manche Musik holt einen runter und beruhigt).

Danke für die Tipps, schon die Vorstellung von den Aktivitäten entspannt etwas. :D

@ahri

ahri schrieb:Dann ist es ja irgendwie auch verständlich, dass du da sehr angespannt bist. Du willst vermutlich auch alles gut machen :) Wie lange arbeitest du denn noch an dem Projekt?

Die Zeit ist freigestellt, aber ich arbeite relativ schnell.
Die Messlatte immer ein Stückchen höher ansetzend, kommt man manchmal doch in's Straucheln. Man macht sich selbst Druck, obwohl alles eigentlich ganz okay läuft, vielleicht.
Vielleicht ist's auch eine Flucht in die Arbeit, weil ein Ausgleich fehlt.
Entspannung z.Bsp. oder eine Beschäftigung.



...und Musik kann ich derzeit auch nicht mehr hören.