@aero Nimm das jetzt bitte nicht persönlich, sondern versuche es neutral zu betrachten:
Möglicherweise wirst Du überwacht/verfolgt. Aber eine gleichwertige Erklärung ist eine (beginnende) Paranoia.
Ich will hier keinesfalls Diagnosen stellen - ich möchte Dich aber darauf hinweisen, dass Du diesen Punkt nicht ignorierst. Je früher Du das abklären kannst, um so besser.
Das hilft Dir natürlich nicht, wenn Du wirklich verfolgt wirst. Aber es ist eine mindestens gleichwertige Erklärung für das, was Du beobachtet hast.
Hier gibt es einige Threads, in denen Leute berichten, die systematisch gequält, verfolgt und überwacht werden. Jedenfalls in ihrer Realität. Sie sehen überall Menschen, die gezielt gähnen, bestimmte Schuhe tragen, sich gezielt an der Nase kratzen etc.
Für einen selbst ist das nichts, was man selber lösen kann. Der beste Rat wäre daher, zu einem Profi zu gehen, wo du zumindest die Chance hast, eine Paranoia eher auszuschließen oder eher zu bestätigen. In jedem Fall hilft Dir das bei Deinem weiteren Vorgehen.
Wenn eine Wahrnehmungsstörung eher unwahrscheinlich ist, kannst Du Dich intensiver mit der Aufdeckung der Verfolgung beschäftigen - wenn eine Wahrnehmungsstörung eher wahrscheinlich ist, hilft Dir die Suche nach Indizien nicht weiter. Denn Du wirst dann weitere "Beweise" finden und immer tiefer in die Sache hinein rutschen.
Es besteht kein Zweifel, dass die Vorkommnisse für Dich real sind. Du musst jetzt eben versuchen zu klären, ob sie nur für dich real sind oder ob sie wirklich real sind.