Wieviele Liegestütze schafft ihr?

gastric schrieb:Das mit dem motivieren üben wir nochmal

Möglicherweise ist die Hürde bei Klimmzügen einfach zu hoch und du hast wahscheinlich noch nicht die Voraussetzungen dafür. Damit sorgst du letztendlich selbst für Frustration. Du wirst es ohne Coach, der daneben steht, auch garantiert falsch machen und fälschlicherweise die Schultern überstrapazieren. Ich weiß doch selbst noch, wie das Grundlagen-Training dafür aussieht. Es geht um Körperspannung und richtige Ansteuerung der wichtigen Bereiche (Brustkorb). Dafür macht man ein paar Übungen, die nur einen ganz kleinen aber Entscheidenden Teil des Bewegungsapparates ansprechen - aber auch solche wie hollow hold, wo man von den Zehen bis in die Fingerspitzen einen gespannten Bogen erzeugt, ohne den man am Reck gnadenlos ins Taumeln gerät.
Etc. ... ... Aber ich kenne ja überhaupt nicht deinen Trainingshintergrund. Der generelle Tipp ist halt, sich nicht mit falschen Ansätzen selbst zu demotivieren ;)

Frauenliegestütz 15
Männer 1-2

Nemon schrieb:Damit sorgst du letztendlich selbst für Frustration.

Da ich nicht frustriert bin, mach ich wohl alles richtig :troll:

gastric schrieb:Da ich nicht frustriert bin, mach ich wohl alles richtig :troll:

Nö. Man kann auch frohen Mutes alles falsch machen, bis es weht tut. Immerhin hatte man dann mal seinen Spaß und hat nicht auf der Couch gesessen und Tschipps gemampft. Besser ist es so oder so, was zu machen :)

@Nemon
Es tut weniger weh als vorher :Y: :D

Ich schaffe 18.446.744.073.709.551.616 Liegenstützen, also jede Liegenstütze ist einzigartig und keins davon gleicht sich.

Every Push-up procedural

Mein Rekord liegt bei 80. Ich denke so spontan würde ich zwischen 30 und 50 liegestütze schaffen

@WalterAnschiss
Also nochmal, um das klarzustellen. So ist falsch:

Nemon schrieb:So ist falsch:

:o:


Endlich versteh ich, was ich immer verkehrt gemacht habe :note:

KFB schrieb:Endlich versteh ich, was ich immer verkehrt gemacht habe

Ja, man soll sich halt nicht mit der Getränkeflasche hinwerfen. Die muss immer hinterher kommen. :Y: ;) :note:

Hehehe
Dee hats drauf

10 und eine Halbe. Also 20.

@Nemon
Aber der erste Teil ist doch richtig so :ask:
Davon kann ich einige :Y:

@Geisonik
Nur der erste Teil geht halbwegs. Ab Bodenphase, das ist nix :N:

900 :Y:

eine viertel bis ca 30, je na aktueller kondition,

Wenn ich liege, dann liege ich, das schaffe ich, ohne mich irgendwie zu stützen.

45 so am Stück .. als ich den Thread mal startete, waren es auch mal bis zu 80 am stück.

0,5